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1、自信心团体辅导方案教育心理师范081孟影一、 团体名称自卑与超越二、 团体性质封闭性、同质性、发展性团体三、 团体目标（一） 帮助在大学校园中感到迷茫的学生认识自我，通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，引导他们回顾过去的经历，思考自己的性格、价值观、优缺点、人际关系和人生目标等内容。（二） 引导和小组其他成员的沟通、探讨，使组员认识自己、了解自己、自我接纳，增强自我尊重和自信。（三） 帮助组员澄清自己的价值观，增强自我方向感和自己解决问题并抉择的能力，在探索自身的同时思考自己的生涯规划。四、 团体领导者领导者：孟影，教育心理学专业的在校学生。学习过普通心理学、人格心理学、社会心理学，
2、心理咨询学以及团体心理咨询等。曾作为成员参加过团体心理辅导。有扎实的心理学知识,具备一定的实践经验。为人随和，真诚,热情，沟通能力强，并且是一个良好的倾听者。五、团体对象与规模（一） 团体对象在校大学生，没有过类似团辅经历，想增强自信心的同学（二） 团体规模815人六、 团体活动的地点教技楼5楼团体辅导室七、 理论基础（）阿德勒的理论阿德勒认为人天生就有一种自卑感, 这种自卑感促使个人不断地追求优越。他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。对抗自卑感的主要方法就是“补偿”，即力图补偿自己的不足，克服缺陷以求达到优越的目标。由于补偿方法的不同，儿童形成了“生活方式”，即在生活中不断加以总结、
3、归纳和概括，逐渐固定下来，形成一套特殊达到行为方式，以此作为对付环境的基础。在阿德勒看来，各种心理疾病或障碍都是“生活的失败”，是由于错误的生活风格导致的。而错误的生活之所以产生，是由于个人专注于夸大了的个人优越感并缺乏足够的“社会兴趣”。如果一个人缺乏对社会的兴趣和与他人的合作精神，而自己的生活目标又遇到困难不能达到，人的心理就不平衡。（二） 埃里克森的理论埃里克森认为，青年期主要面临的问题和困惑是自我同一性，同一性混乱具体表现为自我认识不全面、不客观，自我目标不明确，自我与环境适应不良，由此导致了自我认识偏差、自卑、人际关系不良、生涯规划不明等一系列迷失性问题。因此这一阶段的主要发展任务就
4、是要建立同一性和亲密关系，即帮助青年人认识自我、了解自我，思考自身角色和责任，以及自己与周围环境的关系，确认自己的正确位置和发展方向。（三） 马斯洛的理论尊重的需要可分为自尊、他尊和权力欲三类，包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。与自尊有关的，如自尊心、自信心，对独立、知识、成就、能力的需要等。尊重的需要也可以如此划分：渴望实力、成就、适应性和面向世界的自信心、以及渴望独立与自由；渴望名誉与声望。声望为来自别人的尊重、受人赏识、注意或欣赏。满足自我尊重的需要导致自信、价值与能力体验、力量及适应性增强等多方面的感觉，而阻挠这些需要将产生自卑感、虚弱感和无能感。基于这种需要，愿意把工作做得更好，希
5、望受到别人重视，借以自我炫耀，指望有成长的机会、有出头的可能。显然，尊重的需要很少能够得到完全的满足，但基本上的满足就可产生推动力。这种需要一旦成为推动力，就将会令人具有持久的干劲。自我实现的需要是最高等级的需要。满足这种需要就要求完成与自己能力相称的工作，最充分地发挥自己的潜在能力，成为所期望的人物。这是一种创造的需要。有自我实现需要的人，似乎在竭尽所能，使自己趋于完美。自我实现意味着充分地、活跃地、忘我地、集中全力全神贯注地体验生活。成就感与成长欲不同，成就感追求一定的理想，往往废寝忘食地工作，把工作当是一种创作活动，希望为人们解决重大课题，从而完全实现自己的抱负。八、 团体评估方法（一）
6、 罗森伯格自信心量表（二） 成员口头评价九、团体方案设计单元单元目标活动流程及内容一1.小组成员相互认识并初步了解2.组员对基本情况更了解3.培养和谐的团体分为4.建立团体规范简述团辅以及对领导者做一定的介绍棒打薄情郎以及滚雪球同舟共济签定契约二1. 建立团体成员彼此之间及对团队的信任感2. 增强团体凝聚力3了解并协助成员解决各自的一部分困惑.自我激励解开千千结热座三1. 增强团体成员的自信心2. 促进成员从深度和广度上认识自我3. 帮助成员澄清自己的价值观并接纳自己自我激励自信心训练布置家庭作业四1. 帮助成员从不同的角度看待问题2. 帮助成员悦纳自我3. 增强成员自我方向感4. 发掘一些深
7、层次的问题,并做相应处理自我激励分享家庭作业信任之旅天生我才五1. 在自我认可的基础之上增强自信2. 帮助成员适当展望未来3. 总结团体自我激励戴高帽毕业歌大比武填写自我评定量表第一单元活动内容时间一 简单介绍领导者对此次团辅做简单介绍10分钟二 练习一名称: 滚雪球以及棒打薄情郎目的: 活跃团体氛围,让成员在短时间内尽可能地认识其他每一位成员材料:用报纸成的一根纸棒操作:1.成员围圈而坐.从其中的任意一个人开始,每人用一句话介绍自己,这句话中必须包括姓名、家乡、专业,例如:我是来自XX的XX专业的XX.规则是,每一个人在介绍自己的时候必须将之前已经做过自我介绍的人的信息依次全部讲出来,例如:
8、我是坐在来自XX的XX专业的XX的旁边的、来自XX的XX专业的XX旁边的 来自XX的XX专业的XX.如果其中任何一位成员没有记住其他成员,他将受到来自被他忘记的人的当头一棒.2.让成员谈感受,领导者总结40分钟三 练习二名称:同舟共济目的:建立团体成员间的信任,增强团体凝聚力材料:可拆卸的呼啦圈操作:1.首先将成员分成两组,每一组4人2.者要求将呼啦圈放在地上,代表汪洋中的一条船,现在需要团体成员4人经过共同想办法同时站在船上,必须同生死共命运,一个也不能少.3. 将呼啦圈面积减半,继续按照上面的方法进行游戏4. 让每个成员谈感受,领导者总结50分钟四 结束会面签定团辅协议书结束此次会面20分
9、钟五 备选练习方案名称:现实版进化论目的：体验成长的快乐操作:鸡的成长分为鸡蛋、小鸡、大鸡三步。只有和成员划拳赢了时，才可以从低一级成长为高一级，否则退为低一级。直到成长为大鸡才算赢了，可以坐下来。10分钟第二单元活动内容时间一 自我激励全体成员围圈而坐,由其中一个成员开始, 按照顺时针或逆时针方向每人说一句激励自己的话5分钟二 练习一名称:解开千千结目的:让团体成员了解到努力可以战胜困难,也能战胜自卑操作:1.领导者让全体成员手拉手站成一个圈2.让每位成员看清楚自己的左手和右手分别是谁,确认后再松手。3.让成员随意走动。指导者叫停,成员定格,位置不动,伸出右手拉住开始站自己右边的人,伸出左手
10、拉住开始站在自己右边的人。这时形成了一个复杂的结。4.手拉住不放开,然后通过集体移动将结变成与开始一样的圈。5.分享感受30分钟三 练习二名称：热座目的：通过相互提供意见，协助成员解决个人面临困惑。准备：每人一个信封，若干纸条（比人数少一张）。操作：1.给每个成员发几张白纸，一个信封，在信封上写上自己的名字，然后将自己目前最困扰最想得到帮助的问题写在纸条上，每张纸条写同样的问题，并留有足够的回答问题的空间，每张纸条上写上姓名。2.然后把写好的纸条发给每一位成员，请他们回答，每位成员拿到他人的问条时，认真思考，根据自己的经验及体会怀着真诚助人的心情以自己的方式回答，没有什么对与不对之分，把自己对
11、某一问题的真实看法写出来，回答者不用署名，信封放在小组中央地上或桌上。回答完毕，把每个人都问题装进信封内，每个成员取回自己的信封一一阅读。3.最后，没人谈自己阅读完他人意见后的感想。由于得到多人的帮助，丰富了个人有限的经验，常常使受益者感动不已。60分钟四 结束会面结束会面10分钟五 备选练习方案名称:扮时钟 目的：活跃气氛准备：三根长短不同的纸棒，一个时钟模型。操作：1.在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来； 2找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）
12、； 3.主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚 4.可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。 第三单元活动内容时间一 自我激励全体成员围圈而坐,由其中一个成员开始, 按照顺时针或逆时针方向每人说一句激励自己的话10分钟二 练习名称:自信心训练目的:增强成员的自信心.准备：准备六个备选情境任成员选择 情境一：操作:1.将成员分成4组,每一组2人2.让每一组成员从准备好的纸条中抽出一张,并按照上面的情景即兴表演。3.表演结束后,领导者对成员的表现进行评价，对做得不
13、是很好的成员重新表演,直到他/她表演通过即可。80分钟三 结束会面布置家庭作业：每天睡前对自己一天的生活进行回顾，从中发现自己的优点并做记录，下期会面时带来与其他成员分享。结束会面10分钟四 备选练习方案名称：目光炯炯目的:学习自我肯定技巧。操作：1.团体成员两人一组，互相注视对方眼睛50秒，不可以躲闪，目光注视表示自信及诚恳。2.然后注视对方，肯定地做一分钟自我介绍。接着肯定地表达自己的感受“我对XX（数学，弹琴绘画等）最有把握”，大声说三遍，注意每一遍的感受，交换角色。3.领导者组织全体进行分享。第四单元活动内容时间一自我激励全体成员围圈而坐,由其中一个成员开始, 按照顺时针或逆时针方向每
14、人说一句激励自己的话10分钟二 分享家庭作业让每一位成员将自己记录的优点大声说出来。10 分钟三 练习一名称：信任之旅目的：通过助人与受助的体验增加对他人的信任与接纳，并且帮助认识到“天生我才必有用”准备：指导者事先要选择好盲行路线，设置障碍，准备用来蒙眼睛的毛巾。（领导者加入游戏），并准备分别写有123456的小纸条六张。操作：1.两人一组，一位做盲人，蒙上眼睛，一位做瘸子。抽签决定出场顺序。2.1组和2组竞赛，瞎子背起瘸子，站在起跑线上，领导者发出开始口令。3.瘸子指挥行走路线，帮助瘸子绕过障碍，到达终点。先到者说“我们最棒”，胜利。4.其他小组依次进行竞赛，最后产生三个优胜组。5.对三个
15、失败组进行惩罚。6.分享练习感受。50分钟四练习二名称：天生我才目的：通过练习，协助参加者了解自己的长处，珍惜自己的潜能，学习自我欣赏与自我肯定，学习欣赏别人，增进自信和信任。准备：每人一张纸。操作:1.领导者先介绍活动，请成员在纸上用10分钟写下自己的10个优点，然后请成员依次在小组中讲出这10个优点，其他成员给以反馈。2.领导者组织分享练习感受。40分钟五 结束会面总结并结束此次会面10分钟第五单元活动时间一自我激励全体成员围圈而坐,由其中一个成员开始, 按照顺时针或逆时针方向每人说一句激励自己的话10分钟二 分享家庭作业让每一位成员将自己记录的优点大声说出来.10 分钟三练习一名称；带高
16、帽目的：1.协助成员体会团结合作的重要性与乐趣。2.使成员体会被人欣赏与接纳的感受，学会自我阅纳，提高自信。准备：透明胶，剪刀，报纸，便笺纸，笔。操作1.将成员分成两组。2.各组合作完成高帽的制作。3.各组依次请每一位成员坐在小组中央，戴上高帽，其他人写下在便笺纸上写下他的优点，然后轮流说出来，并贴在高帽上。4.领导者组织讨论，分享练习感受。.30分钟四练习二名称：毕业歌大比武目的：了解他人，增进合作，培养团队意识和归属感。准备：白纸若干，笔，若干首背景音乐。操作;1,按练习一分组进行比赛，各组选择一首背景音乐，自己填词，歌词的内容应积极向上，以自信为主题。写在纸上。时间为25分钟。2.各组以
17、合唱的形式展示自己的作品，可以配合动作表演，有10分钟的时间排练。40分钟五结束此次团体全体成员分享五期团辅的感受，填写自我评定量表，合影留念，结束团体。十、参考文献1.叶浩生，西方心理学理论与流派，251273，391400，328336，广东高等教育出版社，2007.3。2.樊富珉，团体心理咨询，高等教育出版社，2005.5。十一、附录罗森伯格自信心量表下面是赠送的中秋节演讲辞，不需要的朋友可以下载后编辑删除！谢谢中秋佳节演讲词推荐中秋,怀一颗感恩之心老师们，同学们：秋浓了，月圆了，又一个中秋要到了!本周日，农历的八月十五，我国的传统节日中秋节。中秋节，处在一年秋季的中期，所以称为“中秋”
18、，它仅仅次于春节，是我国的第二大传统节日。中秋的月最圆，中秋的月最明，中秋的月最美，所以又被称为“团圆节”。金桂飘香，花好月圆，在这美好的节日里，人们赏月、吃月饼、走亲访友无论什么形式，都寄托着人们对生活的无限热爱和对美好生活的向往。中秋是中华瑰宝之一，有着深厚的文化底蕴。中国人特别讲究亲情，特别珍视团圆，中秋节尤为甚。中秋，是一个飘溢亲情的节日;中秋，是一个弥漫团圆的时节。这个时节，感受亲情、释放亲情、增进亲情;这个时节，盼望团圆、追求团圆、享受团圆这些，都已成为人们生活的主旋律。同学们，一定能背诵出许多关于中秋的千古佳句，比如“举头望明月，低头思故乡”、“但愿人长久，千里共婵娟”、“海上生
19、明月，天涯共此时”这些佳句之所以能穿透历史的时空流传至今，不正是因为我们人类有着的共同信念吗。中秋最美是亲情。一家人团聚在一起，讲不完的话，叙不完的情，诉说着人们同一个心声：亲情是黑暗中的灯塔，是荒漠中的甘泉，是雨后的彩虹中秋最美是思念。月亮最美，美不过思念;月亮最高，高不过想念。中秋圆月会把我们的目光和思念传递给我们想念的人和我们牵挂的人，祝他们没有忧愁，永远幸福，没有烦恼，永远快乐! 一、活动主题：游名校、赏名花，促交流，增感情二、活动背景：又到了阳春三月，阳光明媚，微风吹拂，正是踏青春游的好时节。借春天万物复苏之际，我们全班聚集在一起，彼此多一点接触，多一点沟通，共话美好未来，与此同时，
20、也可以缓解一下紧张的学习压力。 相信在这次春游活动中，我们也能更亲近的接触自然，感悟自然，同时吸收万物之灵气的同时感受名校的人文气息。三、活动目的：1. 丰富同学们的校园生活，陶冶情操。2. 领略优美自然风光，促进全班同学的交流，营造和谐融洽的集体氛围。 3. 为全体同学营造一种轻松自由的气氛，又可以加强同学们的团队意识。 4. 有效的利用活动的过程及其形式，让大家感受到我们班级的发展和进步。四、活动时间：XX年3月27日星期四五、活动参与对象：房产Q1141全体及“家属”六、活动地点：武汉市华中农业大学校内七、活动流程策划：1、27日8点在校训时集合，乘车2、9点前往华农油菜基地、果园，赏花
21、摄影3、10点30，回农家乐开始做饭，进行“我是厨王”大比拼4、1点30，收拾食品残物，开始集体活动5、4点，乘车返校八、职能分工及责任定岗1、调研组：负责前期的选址、策划的撰写、实地考察、交通工具的联系和检验组长：金雄成员：吴开慧2、安全保卫组：负责登记参加春游的人数，乘车前的人数的登记，集体活动时同学的请假的审批，安全知识的培训与教育，午餐制作的人员分组组长：徐杨超成员：王冲3、食材采购组：根据春游的人数和预算费用合理购买食材组长：胡晴莹成员：何晓艺4、活动组织组：在车上、赏花期间、主要是做饭完后的集体活动期间的活动的组织组长：武男成员：冯薏林5、厨艺大赛组织组：负责指导各个小组的午餐的准
22、备，最后负责从五个小组里推荐的里面选出“厨王”（厨王春游费用全免）组长：朱忠达成员：严露6、财务组：负责财务的报账及最后的费用的收取，做好最后的决算向全班报告组长：杨雨7、督导组：负责检查各组的任务的完成及协调各小组的任务分工组长：叶青青【注】以上只是大致的责任定岗，组长负主责，各小组要相互配合，相互帮助发挥你们的聪明才智去认真完成任务九、注意事项1、分组要尽量把做事积极的与不太积极的搭配，每组里都要有学生干部，学生干部要起带头作用2、食材的购买不要太复杂了，先前想出菜谱，然后组织大家学习下烹饪知识，注意食材购买的质和量3、注意提醒大家手机充足电，随时保持通讯畅通，有相机的同学带上相机，组织大
23、家多拍几张全家福4、游戏最好要能吸引全部人参加，让同学们能增加了解，班委们能更好的了解同学们的动态，增进感情各组应在规定时间前把活动准备情况向督导组报告，出现紧急情况要第一时报告。督导组也可以及时把活动的准备情况在班委群公布，实时互动。中秋最美是感恩!无须多言，给父母一个微笑，给亲友一个问候，递上一杯清茶，送上一口月饼，这是我们给予父母最好的回报。感谢父母给予的生命，感谢父母给予的培养老师们，同学们，这个中秋，我们要用一颗感恩的心来度过!心怀感恩!感恩一切造就我们的人，感恩一切帮助我们成长的人!心怀感恩，我们才懂得尊敬师长，才懂得关心帮助他人，才懂得勤奋学习、珍爱自己，才会拥有快乐，拥有幸福!老师们，同学们，中秋最美，美不过一颗感恩的心!中秋最美，美不过真心的祝福!在此，我代表学校，祝老师们、同学们中秋快乐，一切圆满!
