家庭自制果蔬汁.doc

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1、榨汁机自制果蔬汁1、草莓7颗，梅脯5个，牛奶1杯2、橘子1个，番茄1个，柠檬汁1大匙，水1杯，蜂蜜2大匙3、芒果1/2个，菠萝（罐头）1.5个，纯酸奶1杯4、猕猴桃1个，饮用酸奶1杯，柠檬汁1/2大匙5、草莓7大颗，香蕉1根，饮用酸奶1杯6、番茄1个，橘子1个，橙子1个，蜂蜜1大匙7、橙子1个，柠檬汁1大匙，饮用酸奶1杯8、香蕉1根，梅脯3个，牛奶1杯9、甜瓜块8个，饮用酸奶1杯，柠檬汁1/2大匙10、桃子（）2块，纯酸奶1杯，冰淇淋60克，水1/2杯，（）汁2大匙11、梨1/2个，芦荟（）50克，甜瓜块8个150克，水1/2杯，（）汁2大匙12、无花果1个，草莓7颗，冰淇淋60克，水1杯13

2、、蕃茄1/2个，橙子1个，柠檬汁1大匙，水1/2杯，蜂蜜1大匙14、猕猴桃1个，葡萄干2大匙，饮用酸奶1.5杯15、橙子1个，香蕉1/2根，牛奶1杯，炼乳1大匙16、白萝卜80克，西瓜块8个150克，柠檬汁1大匙，水1/2杯，蜂蜜1大匙17、黄瓜1/2根，西瓜块8块150克，苹果醋1大匙，水1/2杯，蜂蜜1大匙18、番茄1个，胡萝卜1/2根擦丝，苹果1个，水1杯，蜂蜜1大匙19、黄瓜1/2根，甜瓜块5块100克，牛奶1杯，蜂蜜1大匙20、白菜1片，甜瓜8块150克，猕猴桃1个，水1杯，蜂蜜2大匙21、白菜1片，草莓8颗，牛奶1杯，炼乳2大匙22、苹果汁1/2杯，桃（）3块，芦荟（）3大匙50克

3、23、橙汁1杯，胡萝卜1/2根擦丝，小芒果1/2个24、番茄汁1.5杯，白菜1片，白芝麻3大匙25、桃汁1/2杯，芒果1个，橙子1个26、桃汁1杯，纯酸奶1/2杯，柠檬汁1大匙27、桃汁1杯，草莓7大颗，生菜1片28、荔枝汁1/2杯，小芒果1/2个，纯酸奶1/2杯29、葡萄汁1/2杯，梅脯5个，饮用酸奶1杯30、苹果1/2个，草莓10颗，冰淇淋60克31、香蕉1根，纯酸奶1杯，草莓7颗，水1/2杯，砂糖1大匙32、杏干5个，芒果1个，牛奶1杯，蜂蜜1大匙33、梅脯4个，猕猴桃1个，饮用酸奶1杯34、桃（）2块，芒果1/2个，冰淇淋60克，牛奶1/2杯35、梨1/2个，西瓜块5块100克，甜瓜块

4、5块100克，水1/2杯36、无花果1个，梅脯5个，苹果1/2个，水1杯，蜂蜜1大匙37、白萝卜80克，香蕉1根，牛奶1杯，蜂蜜1大匙38、苹果1/2个，香蕉1根，豆浆1杯，黑蜜1大匙39、胡萝卜1/3根擦丝，桃（）2块，橙子1个，水1杯，（）汁2大匙40、苹果1/2个，猕猴桃1个，饮用酸奶1杯41、桃（）2块，葡萄10粒，梨1/2个，水1杯，（）汁2大匙42、柚子1个榨汁，大橘子1个，柠檬汁1大匙，水1杯，蜂蜜1大匙43、甜瓜块8块150克，黄瓜1/2根，白菜1片，水1杯，蜂蜜2大匙1、胡萝卜苹果，胡萝卜 2/3， 苹果1/3， 味道很好 2、胡萝卜、苹果加菠萝，胡萝卜1/2，苹果1/4，菠

5、萝1/4，味道也很好 3、苹果加哈密瓜，苹果和哈密瓜对半，味道很香 4、苹果加香蕉，苹果和香蕉对半 5、哈密瓜加橙汁，哈密瓜切片榨汁，掺橙汁，对半开 6、哈密瓜500g切片，搅拌，加2汤匙蜜糖，1杯半牛奶，5大匙雪糕搅匀 7、苹果，红萝卜，西芹榨汁，混合。胡萝卜占半，两两样各1/4 8、菠萝汁加椰奶搅拌9、去斑果汁材料：木瓜、柳丁、柠檬少许做法：木瓜洗净去皮切块。柳丁去皮及柠檬少许，加入开水一起倒入果汁机搅拌后即可。效果：有丰富的维生素A、B群、C、蛋白质分解酵素、胡萝卜素等，经常饮用可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤细嫩光滑，而且它还有抵抗紫外线功能，可有效抑制黑色素沉淀。10、材料：奇异果（猕

6、猴桃）、草莓、柑橘少许做法：奇异果（猕猴桃）去片切块，草莓洗净浸泡盐水10分钟；将奇异果(猕猴桃)、草莓和柑橘，加适量开水一起倒入果汁机中搅拌，即可。效果：有丰富的维生素A、B群、C、K、矿物质等，经常饮用能润肤淡斑、增加抵抗力。11、嫩肤果汁材料：牛奶(优酪乳)1杯、小麦胚芽1大匙、柠檬半个、糖适量做法：牛奶、优酪乳、小麦胚芽,放入果汁机内加一杯开水打碎;滴入柠檬汁，再加入糖搅拌即可。效果：当您工作压力大时，每周2-3杯,可以纾解压力、帮助消化排便,让皮肤吹弹可破。12、美白果汁材料：番茄2个、苹果1个、柠檬半个、蜂蜜适量做法：苹果去皮和番茄一起切成小块，放入果汁机，加一杯开水打匀搅拌均匀，

7、倒出,滴入柠檬汁，加入蜂蜜搅拌均匀。PS:这是不需要过滤的果汁喔。效果：如果您是不爱保养又要天天抛头露面的女性，每天来一杯,可让皮肤保持自然修复的能力，自己白回去。 13、明目果汁材料：红萝卜二根、苹果一个、柠檬半个、糖适量做法：苹果与柠檬削皮后切成小块,放入果汁机内加半杯冰开水搅拌，过滤后加入柠檬汁,再加入糖搅拌均匀。效果：疯狂上网族、苦命电脑族、股票操盘族.眼睛一直盯着荧幕会很疲倦,每周一杯，让眼睛明亮动人、眉目传情。飞利浦榨汁机果汁配方1、苹果密瓜汁 材料：苹果2个、香瓜2个、蜂蜜少许。 做法：1、将苹果、香瓜去皮后切成小块状，放入榨汁机果汁杯中。 2、盖好杯盖，将果汁杯安装好榨汁机上，

8、连接电源，按下开关挡位搅拌，完成后加入蜂蜜调味即可。 营养功效：补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。 果汁含有维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。 2、苹果菠萝汁 材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。 做法：1、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁杯中榨汁。 2、榨汁完成后加入柠檬调味即可。 功效：解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血。成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。 3、哈蜜瓜牛奶 用料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。 做法：1、将哈蜜瓜去皮，切成小块，放入果汁杯中，盖好杯盖，装好果汁

9、杯，启动榨汁机。 2、榨汁后加入牛奶搅匀即可。 功效：预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。 4、西瓜黄瓜汁 用料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。 做法：1、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。 2、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。 功效：利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料，含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。 5、酪梨牛奶 用料：酷梨3个，蜂蜜适量。 做法：1、将酪梨肉去皮切成小块，放入果汁机内，加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可。 营养功效：美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮

10、用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。 成份：维他命B2、B6、C、钙、脂肪。准备材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。 6、苹果牛奶汁 用料：苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。 做法：1、将苹果切片放入榨汁机内榨汁。 2、将牛奶及蜂蜜加入调味即可。 营养功效：改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用；皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。 7、鲜榨果蔬汁 用料：生姜1根，苹果2个，菠萝3个。 做法：1、将生姜和菠萝去皮。将苹

11、果洗净，然后切成块。 2、将菠萝切成可榨汁的薄片。 3、先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。 4、将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 营养功效：这是一种浓稠、呈乳脂状的混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。 8、猕猴桃汁 用料：杏4个，猕猴桃3个。 做法：1、将所有原料洗净，并将杏核取出。 2、如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。 3、然后榨汁

12、，搅拌均匀，立即饮用。 营养功效：由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。 9、纯樱桃汁 用料：樱桃300克 做法：1、将樱桃洗净，去核。 2、将樱桃放入果汁杯中榨汁并立即饮用。 如果好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合

13、汁的话，纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁，而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。 10、葡萄菠萝杏汁 用料：红葡萄500克，菠萝1个，杏5个。 做法：1、将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核。 2、葡萄中的子则可留下。 3、将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。 这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。11、苹果汁：一个苹果榨汁+水（比例1：1），然后加糖少许+醋少许12、番茄苹果汁：1、将番茄和苹果洗净备用。2、将番茄、苹果切块，放入榨汁机中榨汁。3、将番茄苹果汁、白糖和冰块放入容器中。4、将果汁搅拌均匀即可饮用。