浅谈家庭体育在促进青少儿童健康成长中的重要性.doc

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1、把家庭成员一起去俱乐部或运动场, 各自从事自己喜欢的运动,开始逐步升高的。另一报告显示: 美国因动脉粥样硬化引起心血然后再一起返回。这种形式也称为家庭体育。这些概念都强调了 家庭成员共同参加体育活动, 但笔者观点认为家庭体育不仅仅管并发病死亡人数占死亡总数的 12 以上; 60 岁以上的 13 成 人将患此病; 而实际上粥样硬化损害开始于儿童青少年, 45% -包含家庭成员共同参与体育活动, 而且还应该包括以家长为教75% 年的美国青年已可见有动脉管壁纤维斑形成。 这些报告说育主体, 以孩子为教育对象或教育客体, 以体育活动为手段的一明心血管病的防预要从青少年儿童抓起。实验证明, 适当地科学种

2、教育过程。3、家庭体育在青少年儿童健康成长中的作用家庭体育是社会体育的一种。 它能真实、全面、科学的反映地进行体育锻炼可以显著降低心血管病的形成和发生的危险 性。孩子通过在学校体育课来进行体育锻炼的时间是不够的,人们对体育的参与程度和亲合度, 是增加体育人口的重要突破而且体育课的针对性不强。在家庭体育中, 家长可以根据孩子的口。家庭体育的发展规模和水平是体育社会化的重要标志之一。 体育还能促使青少年儿童体育兴趣的产生。 这样为终身体育意识的形成提供必要的前提, 家庭体育在促进青少年儿童健康成兴趣爱好, 以及自身的需要, 选择性地开展体育运动。 这样能达到更好的健身效果。3. 2 心理与社会化方

3、面的作用长中有着非常现实的作用。社会化是指个体在特定的人类社会物质文化生活中, 通过3. 1 改善青少年儿童的身体健康状况, 增强体质在 2006 年事 8 月 19 日举行的“首届中国青少年体质健康论与社会环境相互作用, 由自然人转变为社会人并逐步适应社会生活的过程。坛”上, 中国教育部体育卫生与艺术教育司司长杨贵仁表示, 从人从一诞生就要经历这个由“自然人”到“社会人”这个复杂1985 年开始, 中国进行了四次全国青少年体质健康调查, 调查结果显示: 最近 20 年来, 中国青少年的体质健康在持续下降。的转变过程。 在这一过程中, 将陆续地受到社会环境的影响, 逐渐地感受到社会的压力, 最

4、终才能慢慢地适应社会。北京师范大学体育与运动学院院长毛振明一直从事学生的健康的心理是一个人能顺利完成社会化的前提条件。 近几体质研究, 他把现在学生的体质用硬、软、笨来概括: 硬, 即关节 硬; 软, 即肌肉软; 笨, 即长期不活动造成的动作不协调。年来, 患有心理疾病的人数直线上升, 心理问题已成为一种社会 性问题被人们所重视。专家估计, 中国17 岁以下的未成年人中,青少年儿童体质下降的问题正受到教育、体育等部门和社有 3000 万人遇到了心理健康问题。 其中, 中学生中有心理问题会各方的关注。 中国教育部部长周济提出, 学生要“每天锻炼一的比例在21% - 32% 之间。另外, 王极盛教

5、授对北京市两万多名小时, 健康工作 50 年, 幸福生活一辈子”。然而, 学校体育课的时 间是有限的, 而且学校体育教学内容的不可变性, 教学模式的单中学生进行了长达两年的跟踪调查, 发现三成以上的中学生有 心理问题。一性, 以及教学目的的应试性, 使得学生出现了喜欢体育却不喜为什么有如此之多的少年儿童患有心理疾病呢? 笔者认为欢上体育课的心理。 而家庭体育所具有的内容的趣味性, 可选引起这种现象的原因主要有两个方面: 一方面是环境的影响。对性, 形式的多样性, 可变性以及娱乐性等的这些特点, 深受青少于青少年儿童来说, 他们还处在社会化的初级阶段, 还不能很好年儿童的喜爱。 因此, 笔者认为

6、: 家庭体育在改善青少年儿童的地适应社会, 对来自家庭社会上的压力的承受能力也不如成年体质健康状况中起着不可替代的作用。首先, 家长是青少年儿童人, 这些都能影响少年儿童的心理健康。另外, 家庭关系不和、父的启蒙老师, 他们的一言一行直接影响到孩子。而家长对待体育母与子女交流过少、家庭分裂等等也是造成青少年儿童心理疾的态度也直接影响青少年儿童对待体育的态度。其次, 在家庭体病的重要原因之一; 另一方面是个体自身调整与控制心态的能育中, 家长可以根据孩子的爱好选择性地开展体育运动。从而能 充分调动孩子的积极性, 达到理想的健身效果。而学校中传统的教学模式决定了学校体育在这方面存在着局限性。再次,

7、 从小培力。家庭体育不仅有促进个体生理健康的功能, 更重要的是它有 缓解压力, 改善家庭关系的作用。3. 2. 1 增强家庭体育成员间的交流、增进感情养孩子经常体育锻炼的习惯, 有利于终身体育意识的形成, 最家庭是构成社会的细胞, 家庭体育是现代家庭的主要特征后, 学校体育具有阶段性, 而家庭体育则贯穿于人的一生。之一, 也是体育社会化的必然结束和标志, 随着我国政治经济体3. 1. 1 防止营养过量而导致的肥胖现象制的改革, 人们的物质生活水平得到了很大的提高, 生活质量意随着家庭收入的提高, 家庭消费水平也得了很大的提高。现识进一步升华,“发展精神文化”也成为一种社会流行的口号, 但在的大

8、部分家庭中, 都只有一个孩子, 基本上都是“独生子女”家是正是在这样一个经济时代, 人们的交往似乎是为了金钱和利庭。因此, 孩子在家庭中的地位已达到一种至上的地步。一些家长本着以“为了孩子健康成长”的思想, 给孩子摄入过多的营养益, 而忘记了情感的交流。“文明病”的蔓延, 心理疾患的增多, 尤其是家庭婚姻道德观念的转变, 淡化了家庭观念和亲情的意识, 573 进步。而有的家长们也只是一味地溺爱孩子, 希望并保护孩子不被伤害, 却不知道教孩子学会自我保护的方法。竞争就是最好的自我保护。家长绝对有必要让孩子明白竞争的重要性和必要性。参考文献1 卫 亚 莉. 好 父 母 坏 父 母 M . 北 京:

9、 北 京 大 学 出 版2004. 1孩子的思想是简单的, 如果跟他们讲过于理论化的东西也许孩子们不能明白, 家长可以通过体育活动来给孩子上一堂生动的 课, 让孩子明白没有竞争, 也就没有胜利, 让他们在竞争中发现自己和对手的优弱点。这里需要说明的是, 团结和竞争不是相互矛盾的, 团结是为 了更好的竞争, 而竞争是为了更大的团结。 两者相互联系, 只有团结应该团结的力量, 才能在竞争中立于不败之地。3. 2. 4 能改善人的情绪, 培养孩子体育健身意识的形成。对于青少年儿童来说, 正处在青春发育期, 他们的情绪是极 不稳定的, 同时, 由于来自家庭社会的压力使得青少年儿童长期处于紧张、压抑的状

10、态。这些状态如果在一定的时间内得不到改善, 将会导致心理问题的产生。而体育锻炼能使右脑的激活水平处于优势地位, 也能使交感神经兴奋性增强、肾上腺素分泌增 多, 给人带来愉快感和兴奋感。 降低紧张和不安, 从而调节人的 情绪, 促进心理健康。家庭中, 家长应鼓励孩子经常参加体育运动, 同时, 自己也2 杨文轩, 陈琦. 体育 原 理 M . 北 京: 高 等 教 育 出 版2004. 43 瞿葆奎. 体育M . 北京: 人民教育出版社, 1988. 54 檀竹生, 陈家宝. 让孩子在玩中学 M . 北京: 人民出版社, 2005. 15 方青, 孔文. 社会学 概 论 M . 合 肥: 安 徽

11、大 学 出 版2005. 96 李国华, 邹瑜. 中国城市家庭变化与家庭体育服务J . 体育与科学, 2004, 25 (1) : 11- 147 宛霞. 21 世纪中国家庭体育的发展趋势 J . 体育导刊, 1999 (6) : 48- 498 徐问宇, 陈恳, 金萍. 我国学生体育健康的现状、成对策研究 J . 西华大学学报, 2006 (6) : 81- 849 瞿葆奎主编的体育的第 77- 78 页10 卫莉主编的好父母坏父母的第 128 页少年速滑运动员赛前训练与竞技状态培养黑龙江省宾县业余体育运动学校王胜任苗长林 摘 要 从赛前负荷量, 恢复性训练和把握好竞技状态出现的时机等方面,

12、 谈了少年速滑运动员赛前与竞技状态培养 的体会与作法。 关键词 少年速滑运动员 赛前训练 竞技状态 总负荷量 恢复性训练培养运动员最佳竞技状态, 在重大比赛中获胜, 是竞技运动 训练的主要目标。 对于少年速滑运动员也应培养他们在比赛中 充分表现自己最高竞技状态的能力。 因此, 应有目的、有计划地 通过各个周期训练, 安排好少年速滑运动员赛前训练, 加强技 术、战术、身体机能、心理等方面的培养, 使之在重要比赛中达到 最佳状态。1、坚持赛前降低总负荷量的原则赛前一段时间训练降低总负荷量, 保持一定负荷强度水平,是培养竞技状态的有效方法。本人在赛前3 周的训练安排如下:前的减量训练, 实质是使机能

13、得到恢复。 在执教的实践中 到, 运动员机能改善多数不是发生在机体工作时, 而是发生 神和体力的恢复阶段。2000 年我队的一名队员在一次早操 关节严重受伤, 不能站立行走。 在 2 个星期的时间里, 让她 上肢、腰、腹肌等小肌肉群力量练习, 用像皮筋做腿部力量 等等。 1 个月后用绷带固定踝关节, 穿冰刀在冰上试探性 走, 此时踝关节疼痛, 不能用力和变曲, 单腿支撑都有困难。 样咬牙坚持活动 10 天左右, 上冰敢于蹲到正常滑跑姿势, 不敢用于蹬冰和单腿支撑滑行。到比赛时伤势已基本治愈,第 1 周训练降低总负荷量 30% - 40% , 任务是发展速度及速度 耐力, 即发展无氧和有氧代谢能

14、力的混合训练; 第 2 周训练安 排, 降低总负荷量 45% - 55% , 以项目速度的训练为主; 第 3 周训练, 降低总负荷量65% - 75%。赛前3 天进行30m 、50m 突起和起跑练习, 后几天只做轻滑, 加强技术动作、滑跑节奏的训练。陆 上训练, 安排些少量的跳跃力量练习及慢跑练习, 力求保持较好 的训练水平。进行正常滑跑。 该运动员经过 40 多天的治疗和恢复性训练 在哈尔滨市少年速滑比赛上取得了第 2 名。 还有一名队员 黑龙江少年速滑比赛后, 1 个月没进行较大负荷的训练, 只用了一般活动性训练, 结果成绩有较大幅度提高。上述2 例 客观情况被迫进行了调整性训练, 使机体得以充分恢复, 从 运动成绩得到大大的提高。 这是不自觉地进行恢复性训练 的结果。 这启示我们, 在经过大负荷训练后, 在赛前训练中2、安排好恢复性训练恢复性训练对培养最佳竞技状态起着至关重要的作用。 赛恢复性训练给予重视, 这对取得成绩有着十分重要的作用。3、把握好竞技状态出现的时机 574