《用眼卫生.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《用眼卫生.ppt（37页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、注意用眼卫生,一.为什么要讲究用眼卫生？,眼睛，是我们心灵的窗户。一个正常人无时无刻不在使用眼睛，生活、工作、学习，离开了眼睛简直难以想像！,眼睛是人体重要的感觉器官，是产生视觉 的生理基础；大脑获取的外界信息有90%来自视觉；眼睛又是心灵的窗户，人的思想感情又可通过眼神表达出来。,二 读书写字要注意用眼的卫生,1.眼距书本30厘米，不要过近；,2.读书写字30分钟要远眺一会儿；3.不在强光和弱光下读写；,4.不躺着、走着和在乘车时看书；5.写字时字迹要大，而且不潦草。,三读书写字视觉环境的要求。,1读书写字时要有充足的光线，台灯灯光要从左前方射来。,不要在过亮、过暗的光线下读写。（如太阳直射
2、光线下、傍晚光线不足时）。,2尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。,3选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。,四看电视的视觉环境要求。,1看电视时，人与电视机应保持两米以上距离。,2电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。,3电视机要放在背光的地方。,4电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。,眼睛是人最宝贵的器官之一。请你讲究用眼卫生，爱护自己的眼睛。,眼保健操,眼保健操,第一节 按揉天应穴第二节 按压睛明穴第三节 按揉四白穴第四节 按揉太阳穴 轮刮眼眶,练习与思考：1 读书写字时要注意哪些用眼卫生？2下图中的小朋友做得对吗？,读书
3、写字要注意用眼的卫生：1.眼距书本30厘米，不要过近；2.读书、写字30分钟要远眺一会儿；3.不在强光和弱光下读写；4.不躺着、走着和在乘车时看书；5.写字时字迹要大，而且不潦草。,读书写字姿势须注意读书写字坐端正，上身挺直有精神，眼离书本要一尺，手离笔尖要一寸,身离桌边要一拳，养成习惯益终生。,眼睛的营养卫生,1、富含蛋白质的食物对眼睛有益。如：瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,富含维生素A的食物对眼睛也有益如：鱼肝油、奶类、蛋类,富含维生素C的食物,钙对眼睛也有好处,近 视,1.近视的成因,先天因素：眼球本身发育不正常，眼球前后径太长，多见于高度近视；后天因素：用眼不当造成晶
4、状体变化，即晶状体凸度增大，多见于单纯性近视。青少年中的近视因后天因素所致居多。,2.近视的分类,根据矫正镜片的度数，可分为：轻度近视 300度以下 中度近视 300-600度之间 高度近视 600度以上,3.近视的危害,眼睛疲劳 眼痛头晕，注意力不集中，疲倦乏力等症状；并发症：飞蚊症（玻璃体浑浊）、眼底出血、视网膜脱离等；,注意自己的视力变化,视力正常不定期的检查视力；已患近视半年检查一次视力；若近期视力明显下降，经过休息不能缓解医院检查；不要盲目地换配眼镜。,远 视,形成：5米以外的平行光线经过屈光系统（无调节状态）的曲折后，使图象聚焦在视网膜后，即形成远视；,病因：先天发育眼球前后径短角膜扁平屈光间质的屈光指数异常。由于远视无论视远或视近都需要眼睛 的调节，所以易引起视疲劳；,分类 轴性远视 屈光性远视。,
