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1、做情绪的主人 向消极情绪Say Goodbye,东方中学 庄文英,“半杯水”的故事,火热的夏天，两位同学踢完足球后，大汗淋漓、气喘吁吁、又累又渴地回到家，看到桌子上有半杯水,情绪：失望,唉，怎么只有半杯水了！,哈，还有半杯水！,情绪：庆幸,人为什么会产生不同的情绪呢？,同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。,情绪是人的心理活动的重要表现。它是指因物质和精神需要是否得到满足而引起的心理体验。,1、情绪的含义,1、张晓峰和丁玮明为什么会因为一件小事而大打出手？2、你有没有看到或听到类似的故事，讲出来与大
2、家一起讨论和分享，分析一下当事人情绪产生的原因。,故事讨论会：,2、影响情绪的因素：,外部因素内部因素,高 兴,兴 奋,生 气,开 心,懊 悔,伤 心,心愿满足,愿望实现,违背意愿,目标实现,做错了事,受到委屈,生活情景剧,人的情绪与其内心需要是否得到满足密切相关！,3、情绪的基本类型,喜 怒 哀 惧,表演如此报菜名剧情如下：,1（面带笑容，语气欢快）今天我的文章发表了，大家想吃什么菜请点，我来给大家介绍一下菜谱：红烧鲤鱼、红烧狮子头，红焖大虾、火爆腰花、鱼香肉丝、虎皮肉、香脆三丝、乌发汤、玉米羹（可以根据自身情况定菜名）2（面带怒气，口气生硬，带着火气）你们干吗?不就是请你们吃一顿饭吗?有啥
3、了不起的，听我给你们报菜名：红烧鲤鱼、红烧狮子头、红焖大虾、火爆腰花、鱼香肉丝、虎皮肉、香脆三丝、乌发汤、玉米羹（同上）,3、明天同学们就要各奔东西了，他心里特别难受，大家在餐厅内聚会，吃最后的晚餐，（他满脸忧伤，口气缓慢地报菜名）红烧鲤鱼、红烧狮子头、红焖大虾、火爆腰花、鱼香肉丝、虎皮肉、香脆三丝、乌发汤、玉米羹4、长得个子矮小，班里的几个大个子男生经常欺负他、取笑他，这天又逼他请吃饭，他又怕又气，出于无奈，只好请吃饭，他低着头不抬眼看对方报起菜名：红烧鲤鱼、红烧狮子头、红焖大虾、火爆腰花、鱼香肉丝、虎皮肉、香脆三丝、乌发汤、玉米羹,学生回答：四位同学各表现的是高兴、生气、伤心、害怕的心情。
4、产生的后果不同，分别是：高兴开怀畅饮；生气肠胃胀气；伤心难以下咽；害怕食之无味。,提问：四位同学各表现的是什么情绪?他们的情绪产生的后果各怎样?,1、全班四个小组分别为：“喜”、“怒”、“哀”、“惧”队。2、各队围绕自己的主题，说出有关这个情绪的词语，看哪一组说出的词语多。,情绪词汇大比拼,开心 快乐 高兴 激动 满足 痛快 动心 眉开眼笑春风满面兴高采烈扬眉吐气手舞足蹈 眉飞色舞,生气 愤怒 气愤 不满 激愤 震怒恼羞成怒暴跳如雷 七窍生烟怒发冲冠咬牙切齿愤愤不平,悲哀 伤心 痛心 痛苦 伤感 凄然 悲痛欲绝伤心不已泪流满面 痛心疾首 肝肠寸断 潸然泪下,紧张 着急 慌乱 害怕 不安 心悸大
5、惊失色手足无措不寒而栗惴惴不安慌张不安提心吊胆,情绪组合大比拼,把不同的情绪组合起来，构成一种新的复杂情绪。例如：悲喜交加。,又爱又恨,喜极而泣,悲愤不已,喜忧参半,曾经有一个故事：两个人同时到医院看病，一个得的是一般的胃病，另一个人得的是胃癌。可是，医生在写诊断书的时候把两个人的病情弄颠倒了。胃病患者以为自己得了不治之症，整日茶饭不思，躺在床上等死；而胃癌患者，心情很轻松，经常参加体育锻炼，好像有使不完的劲。半年后，两人再去医院检查,4、情绪对人的影响：,一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错后,一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。积极影响,另一
6、方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率做出一些令自己后悔甚至违法的事。-消极影响,情绪犹如双刃剑,快乐会提高我们的学习和工作的效率。愤怒会激发人们为争取自己的权利和自由而抗争；悲伤能缓解心中的痛苦，让我们开始新的生活；恐惧使人躲避危险，寻求安全；,心平气和,悲伤,美国生理学家艾尔马情绪生理实验,将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：,猜一猜：在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上，将会发生么？,结果：几分钟后大白鼠死亡!,美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水
7、发现：,在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。,范进二十岁开始考科举，可考了二十余次还没得到任何功名。他五十四岁年又一次报考，想再碰碰运气。考试很快结束了，范进又回到家里。一天，他正在集市上卖鸡，突然看见大队人马涌向他，嘴里都嚷嚷着：“新贵人给你报喜了，高中广东乡试第七名啊！”开始的时候，范进根本不相信。但最后消息被证实，范进一阵大笑，嘴里一边喊着：“我中了！我中了！”说着，身子往后一倒，牙关紧咬，不省人事了。,范进中举,喜不能得意忘形；怒不要暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不要惊慌失措。,消极情绪的危害：,内经中提到：“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。,心灵感悟,生活好比一面镜子你对它笑，它就笑你对它哭，它就哭,有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。卡耐基,小组探究：情绪面对面情绪对我的健康有什么影响？情绪对我的学习有什么影响？情绪对我的生活有什么影响？小组探讨后，请每个小组的代表来作出总结发言，我们来共同分享彼此间的情绪故事。,欢迎指正！,再见,
