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1、第一部分：Q/A1. 除了生涯规划与体验式学习列举的生涯和生涯规划知识外，您能否从出版品和网络上再找出与之不同的？是什么呢？书中和您找到生涯和生涯规划知识，您最认同的是哪一个呢？为什么？请与其他同学一起分享您个人的想法。（请至少提出一个学派。）答：本书较为认同舒伯对于生涯扩充的定义：生涯是指生活中各种事件的演进方向与历程，它综合了人的一生中各种职业和生活的角色，由此表露出个人独特的自我发展组型。一个人一生中所扮演的角色包括：女儿、学生、休闲者、公民、工作者、配偶、父母、退休者等。 (黄天中，生涯规划体验式学习，高等教育出版社，2009-7 第11页) 雷诺尔和艾汀：生涯不仅是一种行为的概念，也
2、是一种现象的概念。 联 结了“人在做些什么”（行为）和“人如何反观自己”（现象）两个不同的层面。伦敦和史登夫：生涯是工作、职位与责任、挑战的互动过程。 我个人比较认同的是韦伯斯特的观点：生涯是个人一生的职业、社会与人际关系的总和，即个人终生发展的历程。2. 传统学习是什么？体验式学习又是什么？请联系自己的学习经历比较它们之间的异同？答：传统学习就像是那我们以前的学习生活，就是有一个老师在讲台上讲，我们学生就不断的记笔记，然后不断地复习，再参与很多的考试。体验和学习是紧密联系且不可分的。通过体验，在体验中，并获得体验，对个学习者来说都是一种最基本的与自然的学习方式。体验学习是通过理论和实践的综合
3、使知识、技能和价值发生改变的过程。（黄天中，生涯规划体验式学习，高等教育出版社，2009-7,第42页） 而体验式学习却将知识融入了生活，在人们与生俱来的好奇心的牵引下，我们会对所要研究的对象产生浓厚的兴趣。在体验的过程中，我们会遇到很多超出我们想象的问题然后解决它，从而获得经验和成就感，在失败中反思总结，找出错因，及时纠正。体验式学习最重要的过程就是过程，享受其中的快乐、新鲜、刺激，在做中学，玩中学，错中学。就比如自然老师带我们带领我们到屋顶，用三棱镜折射出彩虹，用喷壶喷出彩虹，无知的我在当时是多么的惊喜，回家后试了无数遍，牢牢地记住了光的折射，深深地被大自然的奇妙所吸引。而传统式学习的过程
4、中是感受不到那份喜悦的，也不会有那么深的领悟，久久不忘。3. 初步了解生命发展的时期，与自己的过去、现在比较，有哪些是基本相同的？而有哪些又是您自己独特的特点呢？请与大家一起分享一下您的发现。进一步想想自己的未来，对自己的青年后期以及中年和老年又有何期许呢？答：生命是一个由出生、成长、衰老、死亡组成的连续过程，这一过程充满了生理和心理各个方面的复杂变化。（黄天中，生涯规划体验式学习，高等教育出版社，2009-7,第77页） 我回想了以前的我，发现有很多相似的地方。特别是在个性方面上，比如认定了一件事就会一直坚持的执着着，真么多年从来没有改变过。不同的是，比起以前的我，现在的我更懂得三思而后行，
5、更懂得关心人，珍惜身边的人。我并不奢望我中老年的生活有多么的出人头地、光芒四射，我只想实现自己的梦想后，有一份好的工作，闲暇时和爸妈聊聊天，和朋友们逛逛街，自己读一读书、练一练琴、听一听歌享受每个美好温馨的周末。4. 您有信仰吗？如果有，为什么会有此信仰？如果没有，您对哪些信仰的哪些信条比较认同？您如何理解信仰呢？答：信仰是同人类的社会生活、精神生活一同发展起来的精神现象，表现为社会成员对一定的宇宙观、社会观、价值观、人生观等观念体系的信奉和道行。（黄天中，生涯规划体验式学习，高等教育出版社，2009-7,第123页） 我个人并没有宗教信仰，但是我比较认同基督教的“爱”的中心教义，其所提倡的“
6、凡事包容，凡事忍耐，凡事相信，凡事相爱”能够很好的促进人与人之间的沟通，化解仇恨，使人类生活更加和谐、安详。 我对信仰的理解是：信仰只是一种心灵上的寄托，是人为自己所找的希望。从字面的意思来说，宗教是信仰的主题。但是从现实意义来讲，当你想要做到一件事的时候，它就成了你的信仰。比如说：小学生要做完作业才能看动画片，这是信仰；成年人希望功成名就，这是信仰；老年人要儿女平安，这也是信仰。信仰多种多样，事业，爱情，财富，生命，这些都可以成为信仰，不必局限在某个具体的唯一的对象上。信仰就是希望，心灵的寄托，没有一定的信仰，人活着犹如行尸走肉。但是这不代表依赖，因为它是发自内心的需要，是组成人格重要的一部
7、分。5、 了解生命的概念，您又如何理解生命呢？如何达到尊重生命和领悟生命呢？请谈谈自己在这方面的认识。答：生命是数量和质量的结合，是有限与无限的统一。生命只有在战胜苦难中才会有乐趣，才会有生机。（黄天中，生涯规划体验式学习，高等教育出版社，2009-7,第146页） 我个人对生命的理解可以用一句话来概括：“天空没有留下翅膀的痕迹，但我已飞过。”生命是短暂的，我们没法控制生命的长度，但是我们可以控制生命的宽度，它注重过程而非结果，我们要利用好有限的生命力，绽放出无限的光彩。把握现在，珍惜生命。6、 您如何诠释“我”这个概念呢？您又如何看待自己的这个“我”呢？请回忆并总结一下，早期生活经验如何影响
8、您自己的自我概念呢？答：自我概念乃是个人所持有的特殊角度是个人筛选与过滤事件，使结果听起来、看起来都能符合自我经验的参考架构。（黄天中，生涯规划体验式学习，高等教育出版社，2009-7,第174页） 在心理学上，“我”是个体生命和人命在环境中的体现。首先他必须有一个“生命的我”，没有生命的我，就没有“我”的存在。其次，必须有“人命的我”，就是你的生命特征必须通过一定的途径，可以在他人或环境中充分显示出来你这个“我”的特征来，不显示这种特征，你也没有“我”的存在的必要。任命的我主要是通过展示语言和行为来体现“我”的，所以你要这个世界有你这个“我”，那你就得好好学习和好好生活再加上一个好好的工作和
9、好好地做人。 由于从小父母、老师教导我要热爱祖国，为社会作贡献，因此，在我心中“我”始终是大我和小我的统一体。7、 经常会听到有人说：“跟某某人无法沟通！”您遇到过类似的情况，类似的人么？请问出现此问题的关键在哪里呢？如何可以顺畅的沟通呢？请可以根据自己或他人的经历进行实际说明。答：人际沟通是一种历程。“沟”是动词，这个动作的实施意味着向对方抛出自己的意图，而“通”就意味着自己的“意图”已经被对方成功收到和领悟，这才是理想的人际沟通。（黄天中，生涯规划体验式学习，高等教育出版社，2009-7,第227页） 我也遇到过这样的情况，分析其原因， 有可能是谈话的双方彼此不够了解，还有可能是因为谈话的
10、态度、方式等没有把握好。解决的方法我认为有以下几点： 1)良好的沟通首先必须注意沟通的环境和沟通的氛围。 2)沟通的目的是明确的，为达到明确的目的，需要有效的沟通策略。 3)沟通是需要控制自己的情绪，即便发怒也是一种策略，理性是沟通的最佳心态。 4)沟通之前需要了解沟通对象的状态，沟通之后需要跟进对方沟通内容的执行和理解状况。8、搜集压力正面影响和负面影响的寓言、故事或真实案例，并与大家一起分享。答：压力对人体的负面影响是很大的，可以从轻微的不适到严重的疾病。压力不总是负面的，事实上“没有压力就没有动力”。（黄天中，生涯规划体验式学习，高等教育出版社，2009-7,第274页）故事：有一位经验
11、丰富的老船长，当他的货轮卸货后在浩瀚的大海上返航时，突然遭遇到了可怕的风暴。水手们惊慌失措，老船长果断地命令水手们立刻打开货舱，往里面灌水。“船长是不是疯了，往船舱里灌水只会增加船的压力，使船下沉，这不是自寻死路吗？”一个年轻的水手嘟囔。 看着船长严厉的脸色，水手们还是照做了。随着货舱里的水位越升越高，随着船一寸一寸地下沉，依旧猛烈的狂风巨浪对船的威胁却一点一点地减少，货轮渐渐平稳了。 船长望着松了一口气的水手们说：“百万吨的巨轮很少有被打翻的，被打翻的常常是根基轻的小船。船在负重的时候，是最安全的；空船时，则是最危险的。” 这就是“压力效应”。那些得过且过，没有一点压力，做一天和尚撞一天钟的
12、人，像风暴中没有载货的船，往往一场人生的狂风巨浪便会把他们打翻。（参考资料：摘自东西南北2007年第11期 作者 简单 ）9、请列举关于时间的诗歌谚语，请至少列举5条。并说说您自己对时间的理解。答：正如哲人伏尔泰所说:“世界上，什么东西是最长而又是最短的；最快的而又是最慢的；最能分割的又是最广大的；最不受重视的又是最惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，是一切伟大的东西生命不绝？”这就是时间。的确，时间无处不在，但又难以琢磨。（黄天中，生涯规划体验式学习，高等教育出版社，2009-7,第293页） 诗歌谚语：1) 盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。陶渊明2
13、) 明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百年明日能几何，请君听我明日歌。文嘉明日歌3) 时间能创造奇迹。4) 节省时间就是延长生命。5) 一日无二晨，时间不重临。 理解：时间的价值是无价的。时间是宝贵的，要珍惜时间，谁要是不把时间用在有意义的事情上，那么他的岁月年华也是虚假的。10、除了书中列出的休闲的定义外，请您再查查其他对休闲的诠释；并请写下您自己对休闲的理解。除了书中列出的休闲的功能，您还知道哪些休闲的功能？休闲对您个人来说最大的功能又是什么？答：休闲，相对来说是指由自己决定的，根据可随意支配的收入、时间和社会行为而开展
14、的现实可行的活动和取得的经验；这些活动可以是身体的、智力的、自愿的、创造的或以上四项的结合。（黄天中，生涯规划体验式学习，高等教育出版社，2009-7,第312页） 对休闲的诠释：亚里士多德在他的政治学一书中曾提出这样一个命题：“休闲才是一切事物环绕的中心。”休闲是指在非劳动及非工作时间内以各种“玩”的方式求得身心的调节与放松，达到生命保健、体能恢复、身心愉悦的目的的一种业余生活。科学文明的休闲方式，可以有效的促进能量的储蓄和释放，它包括对智能、体能的调节和生理、心理机能的锻炼。 对休闲的理解：休闲不是单是玩乐，更是帮助个人寻找体验，改变生活的有力途径，一旦认识到个人的发展与社区发展紧密相关，
15、你的休闲就能做得更多更好。 休闲的功能：人们一般说到休闲就是要提高人的幸福指数，提高人们的生活质量，其实休闲的作用远远不止这些，还有一个非常强大的作用就是可以提高人的素质。 休闲对我来说其最大的功能就是化解压力，放松身心，以更好的状态投入接下来的学习。11、您如何理解“个人理财”呢？除了个人理财，还有其他种类的理财么？请设想您只有100元人民币，给您1周的时间，请问您如何使用这100元在1周内学习、生活、工作？答：个人理财可以诠释为研究个人资金如何筹措、分配、运用与管理的学问。（黄天中，生涯规划体验式学习，高等教育出版社，2009-7,第329页） 个人理财，简单的讲就是“如何处理自己的财富”
16、。作为一种服务，个人理财是指根据个人（家庭）的风险偏好和短期、中期和长期需求和收益目标，对个人（家庭）的财产进行科学的、有计划的、系统的全方位管理，以实现个人（家庭）财产的合理安排、消费和使用。 如果我只有100元人民币，我的一周的学习生活将如下安排：一日三餐50元，购买书籍15元，水果15元，活动经费20元。12、对于书中提到的心理健康的概念，您比较认同哪个观点呢？为什么？或者您还有其他的观点？请与大家一起交流。心理健康的标准会随着时代和国家、民族的不同而不同，除了书中列举的这些标准外，请您再列举两个以上其他时代或其他地域的标准。答：心理学家英格里希把心理健康定义为一种持续的心理状况，当事者
17、在那种情况下能有良好的适应，具有生命的活力，而且能充分发展其身心的潜能，这乃是一种积极的丰富的情况，不仅仅是免于心理疾病而已。（黄天中，生涯规划体验式学习，高等教育出版社，2009-7,第354页） 我较为认同我国研究者王书荃的看法：心理健康指人的一种较稳定持久的心理机能状态。它是个体在与社会环境相互作用是时，主要表现为在人际交往中能否使自己的心态保持平衡，使情绪、需要、认知保持一种稳定状态，并表示出一个真实自我的相对稳定的人格特征。 美国心理学家奥尔伯特提出了心理健康的六大标准：1) 力争自我的成长2) 能客观地看待自己3) 人生观的统一4) 与他人建立和睦关系的能力5) 人生所需的能力、知
18、识和技能的获得6) 具有同情心，对生命充满友爱7) 国外学者马斯乐认为，心理健康的人应当：8) 对现实具有敏锐的直觉9) 自发而不流俗10) 热爱生活、热爱他人、热爱大自然11) 在所处的环境中能保持独立和宁静12) 注意基本的哲学和道德的理论13) 对于最平常的事物如旭日夕阳，都能经常保持兴趣14) 能和少数人建立身后的友情并有乐于助人的热心15) 具有真正的民主态度、创造性观念和幽默感16) 能承受欢乐和幽默感17) 能承受欢乐与忧伤的考验13、有人说，除了就业、职业、创业、事业、志业外，应该还有一个“无业”的阶段，也就是就业前的人生成长阶段的“工作”和退休后的“工作”。您如何看待这种说法
19、呢？答：必要的和充分的就业准备是求职应聘的基础，是职业选择的关键。（黄天中，生涯规划体验式学习，高等教育出版社，2009-7,第431页） 我个人很认同这种说法，毕业后就业前这一段时间，我们需要在接受了大学里基本系统的教育后，为自己的就业工作进行实践，积累经验，这也是一个艰巨的工作，而当我们年纪渐渐增大，我们的精力体力都不适合再从事原来的工作的时候，我们就要退休了，退休后，我们要调整自己的心理状态以适应新的生活，并要找到自己喜欢事情来做，这同样是一种“工作”。14、您有哪些个人兴趣？如何培养或进一步发展自己的兴趣？这些兴趣与您个人未来的生涯发展有何关系？（个人兴趣需要具体提出，特别是在工作上。
20、）我有哪些能力？如何运用自己的能力？有哪些能力是我所欠缺而有待充实的？我是否还有哪些能力尚未被发掘、启发？我能力的强弱与自己未来生涯的发展有什么样的关系？与我自己能力有关的职业有哪些？有哪些价值观是我所重视的？有哪些价值观对我个人而言，并不是很重要？工作价值观与我个人未来生涯发展的关联程度如何？在我个人成长过程中，有哪些重要的人物(如父母、师长等)或事件，曾深深地影响着我？性格与我个人未来的生涯发展之间具有什么关系？我理想中的生活方式是怎样的？与目前的生活有何不同？答：没有人是全知全能的，个人发展最重要的就是扬长避短。做自己胜任的事情，做自己擅长的事情，比勉为其难要明智的多。 我的个人兴趣有：
21、看书、看电影、听音乐、跑步等等。我会博览群书，读有关专业的书籍，从而获得更多的知识；当然，在业余时间黄天中，生涯规划体验式学习，高等教育出版社，2009-7,第511页）内我会看几部好电影，同时听几首歌来放松自己；坚持跑步，可以锻炼我的身体，增强体魄，有了健康的身体才可以更好的投入到学习工作当中。 我的能力就是做事小心谨慎。我在做一些事情的时候，会反复的检查，看是否做好。我将利用这一优势使我在有关我的专业上面做的很好。在欠缺的能力方面，我觉得我的交际能力差，因为我不太会说话，有的时候说的话有点直。我的能力与将来可能从事的与经济有关的工作有很大的关联，我可以利用我的能力做出好的业绩。与我能力相关
22、的职业有很多。我所重视的价值观是理性价值观和社会价值观，对我来说不重要的是享乐价值观、经济价值观和政治性的价值观。 工作价值观对我的职业生涯有着密切的关系。如果我的工作价值观是科学的、合理的，就会对我的工作起好的推动作用，反之，则会起阻碍作用。我的工作价值观是要认真、谨慎、细心，有利于人民和社会。在我的成长过程中，我的高中数学老师对我有很深的影响，他不论是上课，还是在课下，他都会很细心的做每一件事情。我的性格外向，开朗，这样可以使我在将来更好地工作。我的理想的生活方式是，白天努力地工作和学习，晚上可以抽出一定的时间做自己想做的事情。而目前的学习生活有些紧张。15、您如何理解“全人教育”呢？赞同
23、书中的哪个观点吗？还是您有自己的认识？答：全人教育即身、心、灵的教育，其目的是使个人的身体、心灵和心智达到均衡。黄天中，生涯规划体验式学习，高等教育出版社，2009-7,第564页） 全人教育要让学生不仅可以学习到各种知识，接受道德和正确的生命价值观，并且启发他们可以学以致用帮助他们不但具备有关的知识应用于实践，更重用的是有一颗善良的心，有一个美好的人生目标。16、除了书中列出的终身学习的定义外，您可以查到到哪些对终身学习的定义？您比较认同哪个呢？为什么？关于终身学习产生的背景，您认同吗？为什么？除了书中提到的终身学习的类型，您觉得还有其他的吗？还有哪些？我们在书中看到了关于终身教育世界及各国
24、的实践，那么中国对终身教育的实践有哪些呢？请搜集整理相关资料并一一列出来并与其他国家进行比较。答：保罗朗格朗说：终身教育所意味的，并不是指一个具体的实体，而是泛指某种思想或原则，或者说是指某一系列的关系和研究方法。概括而言，指人的一生的教育与个人及社会生活全体的教育的总和。黄天中，生涯规划体验式学习，高等教育出版社，2009-7,第564页） 国际发展委员会的报告学会生存中队终身教育作的定义：“终身教育这个概念包括教育的一切方面，包括其中的每一件事情，整体大于部分的总和，世界上没有一个非终身而非割裂开来的永恒的教育部分。换而言之，终身教育并不是一个教育体系，而是建立一个体系的全面的组织所根据的
25、原则，这个原则又是贯穿在这个体系的每个部分的发展过程之中。”这个概念更加全面精确了终身教育，并指出了其原则。我认同终身教育产生的背景，除了书上列出的终身学习的类型，我目前对这方面的内容没有更多的了解。比较：1、制定终身教育的规定：日本在1988年设立了终身学习局，并于1990年颁布并实施终身学习振兴整备法。美国则在联邦教育局内设了终身教育局，并于1976年制定并颁布了终身学习法。法国国民议会在1971年通过了一部比较完善的成人教育法终身职业教育法，而且还在1984年通过了新的职业继续教育法对一些问题作了补充规定。韩国则于八十年代初把终身教育写进了宪法，并开始实施终身教育政策。联邦德国、瑞典、加
26、拿大等许多国家也针对终身教育颁布了相应的法律。2、改变学校的封闭结构，向社会开放，日本在1995年召开了由社会各界知名的人士组成的“终身学习审议会”，会中要求高等教育机构必须向社会敞开大门，广泛吸收在职成人进入高等教育机构学习。日本的成人大学已经被纳入大学计划，一些高级中学还举办开放讲座，使高中向社区开放，发挥学校的文化中心作用。在美国，特别是60年代以后，以社区发展为目标的社会学院大力发展起来，其对成人的开放性达到了几乎没有什么限制的地步。很多大学都成立了大学开放部，开对“非传统型学生”的教育活动。英国也有开放大学和大学的成人教育部，提供成人教育。在欧洲的许多国家，大学通过公开讲座、成人教育
27、中心、函授等形式为人们提供继续教育和回归教育的机会。中国则是大力发展远程教育、成人教育。17、请列举在进行体验之前需要做哪些准备？您如何理解亲情体验？请结合自己的实际进行说明。答：亲情体验教育，通过各种形式、方法和途径，让学生体会到亲情的温暖、亲情的重要性，体会到父母长辈的辛劳与不易，珍惜这份天下最真挚、最无私的情感，进而培养他们一种惜福的生活心态。黄天中，生涯规划体验式学习，高等教育出版社，2009-7,第583页） 在进行体验之前，要有以下几点准备：1、制定好计划，将体验的时间、地点、人物、事件、目的、方式等准备好；2、和父母提前说好，从而得到更好的配合。3、要记住在体验的过程中用心感受，
28、认真记录；4、在体验之前记得要观察细节。 SUMMARYThough writing 17 questions,I understanding a lot of things.Yes,we should adovocate for esperiential learning, rather than the traditional leanring,so that ,each student will get more knowledge. Life is a brith, growth, death, consisting of a continous process, this proce
29、ss is full of physiogical and ghyshologial aspects of the complex change. We should respect life. My personal understanding of the life can be summed up in one sentence:”you no trace of wings in the air, but I am glad I have had my .”Life is shortly, it is focus on process rather than outcome. We sh
30、ould make good use of the limited time of life, as fewer as possible to enrich the contents of life. We can not control the length of life, but we can control the width of life. So now, we should cherish life. Of course, we more or less have some faith, for example, now I as a student in an universi
31、ty, my belief is continue to study hard, to cherish the time at university, rich university life, realize my own dreams. The most important thing is that, in this ever-changing society, I should keep a clear head, at the same time, I should do my best and realize my dreams. We should learn how to co
32、mmunicate well with other people, so that we can strengthen the ability of interpersonal interaction, No matter in the life or in the study, we more or less have some pressures, no pressures, no power. If we have a certain amount of pressures, we may be become better at doing something Time is like
33、water in general have been very fast, so we have to cherish the time, do something useful, but sometimes, we should relax, we can do some exercise, so that we have a health body.Every one of us has some hobbies, my hobbies are watching movies, listening to music, running and reading booksWith these
34、interests greatly enriched my spare times, so my life is rich and colorful.In my opinion, I think that every college student should cherish the time at university, and not be addicted to computer games. We should do something useful, so that our university life is substantial and valuable.第二部分: 体验报告脚本或PPT脚本或PPT第二部分：资料来源引述
