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1、埃利斯ABCDE情绪管理理论阿德勒自卑-超越理论 13936166847（手机）吴松全,规格严格 功夫到家,埃利斯（A.Ellis）ABCDE情绪管理理论A Activating Events（诱发事件）B Beliefs（个体对诱发事件的评价、解释、看法）C Consequences（个体情绪和行为的结果）D Disputing(指同不合理的信念辩论)E Effects(指通过疏通产生积极的情绪和行为)不是由A导致C，而是由B导致C！,闲看庭前花开花落 漫望天外云卷云舒,合理情绪治疗的基本假设 1.理性思维和行动就会愉快；2.情绪源于思维，困扰来自于不合理的思维；3.任何人都避免不了不合理的
2、思维；4.思维借助于语言而进行；5.情绪困扰的持续来自于内化语言的持续。,闲看庭前花开花落 漫望天外云卷云舒,常见的不合理信念（B）1.人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许；2.有价值的人应在各方面都比别人强；3.任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕；4.一个人应该担心随时可能发生灾祸；5.情绪由外界控制，自己无能为力；6.已经定下的事是无法改变的；7.一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；8.对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；9.逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多（学习）；10.要有一个比自己强的人做后盾才行。
3、,闲看庭前花开花落 漫望天外云卷云舒,规格严格 功夫到家,埃里克森（E.H.Erikson）人格发展八阶段理论,现代汉语词典的解释：轻视自己，认为无法赶上别人。心理学的解释：自卑是个体感受到自我价值被贬低或否定的内心体验。,认识“自卑”,阿德勒认为，人格是在战胜自卑和追求优越过程中形成发展的。人天生自卑，因为其生下来是弱小、无力的，完全依赖成人，由此产生自卑。但是，正是自卑促使人们去努力克服自卑，追求成功，成为人格发展的动力。但是，若被自卑所压倒，则产生自卑情绪，导致神经症人格，抑郁、悲观、消沉。人类还有追求优越与完美的倾向。每个人都有相同的追求优越的最终目标。追求优越也是双重性的，适度追求，
4、促进个人发展，对社会有益。过分追求，走极端，则产生优越情绪，自我中心、自负、忽视别人和社会习俗、缺乏社会兴趣。,个体如何追求优越，取决于自己独特的环境，不同的生活方式。由此会发展出不同的行为特征和习惯，即所谓的生活风格。生活风格的发展和自卑感有密切关系。如果一个儿童有某种生理缺陷或主观上的自卑感，那他的生活风格将倾向于补偿或过度补偿那种缺陷或自卑感。例如，身体瘦弱的儿童可能会有强烈的愿望去增强体质，因而锻练身体、跑步、举重，这些愿望和行为便成为他生活风格的一部分。生活风格决定了我们对生活的态度，形成了我们的行为模式。,阿尔弗雷德阿德勒 Alfred Adler 1870.02.071937.0
5、5.28，奥地利精神病学家。个体心理学的创始人，人本主义心理学的先驱，现代自我心理学之父；精神分析学派内部第一个由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学，对后来西方心理学的发展具有重要意义。阿德勒出生于富裕家庭，但却度过了一个不幸的儿童时代，患先天性软骨病，两次被车撞，得过肺炎。求学时成绩平平，数学成绩极差，然因父亲不断地支持、鼓励，他终成班上数学最好的学生。,1895 年进入维也那大学取得医学博士学位，初为一眼科医师，他特别注意身体器官的自卑，认为它是驱使个人采取行动的真正动力。后转向精神病学，曾追随弗洛伊德探讨神经症问题，1911 年因突出强调社会因素的作用，公开反对弗洛伊德的泛性论
6、而两人关系破裂，阿德勒创立个体心理学（individual psychology），成为一个颇有影响的学派。,在阿德勒看来，各种心理疾病或障碍都是“生活的失败”，是由于错误的生活风格导致的。而错误的生活之所以产生，是由于个人专注于夸大了的个人优越感并缺乏足够的“社会兴趣”。如果一个人缺乏对社会的兴趣和与他人的合作精神，而自己的生活目标又遇到困难不能达到，人的心理就不平衡。不正常了。阿德勒的治疗方式就是通过分析病者的生活风格，帮助病者提高社会兴趣，面对现实，做出新的生活选择。这一点是个体心理学相当独特的特征，也是它广受欢迎的重要原因，因为它通过提高人的社会兴趣，改变了人在生活中的价值观念，从而重
7、新树立了生活目标，填补了信仰的空白。,追求优越 追求优越是为求得自身完美所做的一种努力，而并非一种要超过他人的欲望，虽然试图完全达到自己愿望的方式因人而异。阿德勒观察到患神经症的人只顾努力达到自己的目的，正常人则以对社会有益为自己奋斗目标。,几个概念,自卑感与自卑情结 人们常说的“自卑情结”是阿德勒最出名的概念之一：当个人面对一个他无法适当应付的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，此时出现的便是自卑情结。由于每一个人都曾是人类中最弱小和最幼稚的婴儿假使一个儿童未曾学会合作之道，它必然会走向悲观之途，并发展出牢固的自卑情结。自卑感起因于一个人感觉生活中任何方面都不完善、有缺陷。自卑感使人努力克
8、服缺陷。阿德勒把这种努力叫做补偿。争强好胜但输不起特别勤奋是为了超过别人,几个概念,社会兴趣 社会兴趣是人希望对社会作出贡献以便使之更加完善的一种天赋的特性。个人试图在社会中完善单凭自己无法完善的东西。阿德勒说，社会兴趣是对个人的种种缺陷的最后补偿。社会兴趣使得一个人将个人私利服从于公共福利。,几个概念,创造性自我（creative self）人类不是环境或遗传影响的简单消极的接受者，相反，人可以有目的的生活，每个人都有机会选择生活方式。例如，某些有生理自卑的人经过补偿发展成对社会有益的人，而有的人形成自卑情绪，一事无成，差别在于选择，用阿德勒的话说：正是他对生活的态度，决定了他与外部世界的关
9、系。,几个概念,支配-统治型（dominantruling）这一类型的人倾向于支配和统治别人，缺乏社会意识，很少顾及别人的利益，他们追求优越的倾向特别强烈，不惜利用或伤害别人以达到自己的目的。他们需要控制别人从而感到自己的强大和有意义。在儿童期，他们在地板上打滚、哭闹，希望父母向他屈从。如作为父母，他们又要求孩子服从，说：因为我说了要这样。作为教师，他们威胁学生，说：如果你不这样做，那你就去校长办公室。这样的人容易发展成虐待者、违法者和药物滥用等。,阿德勒描述的4种主要生活风格,索取型（getting type）这种类型的人相对被动，很少努力去解决他们自己的问题，依赖别人照顾他们。许多富裕或有
10、钱的父母对他们的孩子采取纵容的态度，尽量满足孩子们的一切要求，以使他们免受挫折。在这样的环境下的孩子，很少需要为自己努力做事，也很少意识到他们自己有多大的能力。他们对自己缺乏信心，而希望周围的人能满足他们的要求。,阿德勒描述的4种主要生活风格,回避型（avoiding type）这样的人缺乏必要的信心解决问题或危机，不想面对生活中的问题，试图通过回避困难从而避免任何可能的失败。他们常常是自我关注的、幻想的，他们在自我幻想的世界里感受到优越。,阿德勒描述的4种主要生活风格,社会利益型（social useful type）这样的人能面对生活，与别人合作，为人和社会服务，贡献自己的力量，他们常常生
11、长于良好家庭，家庭成员相互帮助、支持，人与人之间彼此理解和尊重。,阿德勒描述的4种主要生活风格,生理自卑。可能激起积极的补偿（努力）或过度补偿，但也可能导致不健康的自卑情绪，被自卑感所压倒，一点也不追求成就，一事无成。溺爱或姑息。父母过分宠爱儿童，过多满足儿童的需要，这种儿童是家庭的中心，长大后变得自私自利，缺乏社会兴趣。忽视。父母和成人无视儿童的愿望，缺乏必要的关注，使儿童感到自己毫无价值，也引起他们的愤怒，并使他们以怀疑的眼光看待别人。,三种影响不良生活风格形成的因素,人类全部文化都是以自卑感为基础的。“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为都发现我们自己所处的地位是我们希望加以改进的，而且
12、这种改进的欲求是无止境的，这也许正是人类自卑的最终根源。”追求卓越从自卑开始。,来自阿德勒的启发,阿德勒说：能够成功地应付人类生活中问题的人，他行为的方式已经认清：生活的意义在于对别人发生兴趣以及互助合作对许多人而言，他们或许会问：“对于自己，我们自己又该做些什么呢？要是一个人老是考虑别人，老是为别人的利益而奉献自己，他岂不是要感到痛苦”这只是个虚假的问题而已。假如一个人希望对别人能有所贡献他会为他的目标而调整自己 阿德勒：“真正能够应付并主宰其生活问题的人，是那些在奋斗过程中，也能表现出利人倾向的人，它们超越前进的方式，使别人也能受益。”,来自阿德勒的启发,心灵简史（英乔治汉弗瑞、日齐木深著
13、，刘颖译）教育的最伟大之处，就在于它赋予人们奉献的信念。教育开阔了人们看待生活的视野，使受教育者不是从个人的利益和快乐出发，不是从生活的小处着眼，而是整体地看待生活。,与阿德勒相似的观点,心灵简史（英乔治汉弗瑞、日齐木深著，刘颖译）一个人的生活领域越宽广，他表现的自我就越小；一个人所受的教育程度越高，他的生活空间就越广阔，他个人的喜恶在他的生活中所占的比例似乎就会越小。雇主大多喜欢聘请优秀的大学毕业生，其主要 原因有以下三点：他们更聪明。他们受过高等教育，视野更开阔。在他们广阔的生活空间中，自我似乎是无足轻重的。,与阿德勒相似的观点,小时候，因为自己丑而自卑初中时，因为家里穷而自卑高中时，因为
14、成绩差而自卑大学了，因为不适应而自卑,我的“自卑”历程,自卑被我遗忘了吗？自卑被我忙懵了吗？自卑被我转移了吗？不是！自卑止于学会关心！快乐始于奉献！,我的“自卑”历程,学会生存学会关心 联合国研究过21世纪教育怎么办的问题，提出两个口号，一个是1972年提的，叫做“学会生存”，并于1972年出版了学会生存一书。这个口号是联合国教科文组织第一次提出面向21世纪教育的主要理念，后来又派生出“学会学习”、“学会做人”、“学会做事”等。第二个口号是在1989年召开的第一次由24个国家各类专家参加的国际会议上的提出的，叫做“学会关心”。他们认为现在人类之间、国家之间缺少一种关心。这种“关心”的概念，不是
15、指关心家人，而是关心自然、关心全人类、关心世界所有的人、关心生态。,霍华德加德纳与多元智能理论 吴松全 联系方式：；13936166847,哈佛大学“零点项目”研究所主持人，专著超过20本，发表论文数百篇。纽约时报称他为美国当今最有影响力的发展心理学家和教育学家。哈佛商学院教授称“加德纳是本时代最明亮的巨星之一，他突出表现人类成功的不同智慧”。美国特质教学联盟主席称“推动美国教育改革的首席学者，加德纳当之无愧。”加德纳教授目前的研究还包括创造力和领袖学。,闲看庭前花开花落 漫望天外云卷云舒,霍华德加德纳，世界著名教育心理学家，最为人知的成就是“多元智能理论”，被誉为“多元智能理论”之父。现任美
16、国哈佛大学教育研究生院心理学、教育学教授，波士顿大学医学院精神病学教授。,霍华德加德纳(Howard Gardner)多元智能理论 语言智能(linguistic intelligence)逻辑分析智能(logical-mathematical intelligence)空间智能(spatial intelligence)肢体动觉智能(bodily-kinesthetic intelligence)音乐智能（musical intelligence）人际智能（interpersonal intelligence）自我认识智能（intrapersonal intelligence）自然观察智能（
17、naturalist intelligence）,闲看庭前花开花落 漫望天外云卷云舒,加德纳（H.Gardner）：多元智力观 multiple intelligence1.语言智力linguistic intelligence 就是有效地运用语词的能力。其中，既包括口语能力强的人，例如，政治家、演说家、说书人、节目主持人等，也包括书面语能力强的人，例如，新闻记者、剧作家、诗人和编辑等。这种人具备语言能力，不但能够操纵某种语言的语音、语法和语义，而且也能够操纵该语言的语用规则。,2逻辑-数学智力logical mathematical intelligence 有效地运用数字（例如，数学家、统
18、计学家、会计等）和合理地推理（例如，计算机编程人员、逻辑学家、科学家等人）。具有逻辑-数学智力，就是说这种人具有知觉到逻辑模式和逻辑关系的能力、知觉到生命和命题的能力、知觉到函数及其复杂过程的能力，以及相关的抽象能力。,3知人的能力 interpersonal intelligence 就是快速地领会并评价他人的心境、意图、动机和情感的能力。这种人对他人的面部表情、姿势和语气很敏感，能够察言观色，能够据此消除人们消极的情绪，能够激励人们做出积极的行动。,4自知的能力 intrapersonal intelligence 自控能力，是指了解自己从而做出适应性行动的能力。这种人能够诚实地、准确地、
19、综合地刻画自己，既知道自己的长处，也知道自己的弱点；并能够了解自己的动机、欲望、心境；具有自律的倾向；具有健康的自尊。,5音乐智力 musical intelligence 就是音乐知觉（如音乐爱好者）、辨别和判断音乐（如音乐评论家）、转换音乐形式（例如作曲家），以及音乐表达（如乐器演奏与表演）的能力，对节奏、旋律等敏感。,6身体-运动智力 bodlily-kinesthetic intelligence 就是运用全身表达思想和感情的能力，其中包括运用手敏捷地创造或者转换事物的能力（例如，工匠、划价、机械师、雕塑家、外科医生等）。这种人具有协调肌肉的技能，他们有平衡身体的技能，身体动作敏捷而优
20、美，身体动作灵活并对触觉敏感。,7空间智力 spatial intelligence 指准确地知觉视觉空间世界的能力（例如，导游、猎手、侦察员等）。这种人能够敏锐地知觉到颜色、线条、空间以及其间关系的能力。此外，也具有视觉化、形象地表征视觉的或者空间的观念、理解自己的空间位置的能力。,8自然主义者智力 naturalistic intelligence（1998年，后添加）能够对自然世界的事物进行理解、联系、分类和解释的能力。诸如农民、牧民、猎人、园丁、动物饲养者都表现出了已经开发的自然主义者智力。,语言智能(linguistic intelligence)逻辑分析智能(logical-mat
21、hematical intelligence)空间智能(spatial intelligence)肢体动觉智能(bodily-kinesthetic intelligence)音乐智能（musical intelligence）人际智能（interpersonal intelligence）自我认识智能（intrapersonal intelligence）自然观察智能（naturalist intelligence）1、每个人都有自身的优势智能，不能用单一的标准评价人。2、以欣赏的眼光看待别人的优点，以发展的眼光看待别人的缺点。3、充分发掘每个人的优势智能，做好学业规划。,霍华德加德纳(Howard Gardner)多元智能(MI)理论,泛 舟宋朱熹昨夜江边春水生，艨艟巨舰一毛轻。向来枉费推移力，此日中流自在行。,年幼时，马斯洛对自身的形象有深深的自卑感，但没有患精神病。马斯洛反对精神分析学派关于个体人格在儿童时期就已形成并固定的观点。,13936166847（手机）,闲看庭前花开花落 漫望天外云卷云舒,
