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1、,第四讲 职业心理问题咨询,告诉你怎么做不如让你自己知道怎么做!,一、现代社会与大学生的适应与发展（一）适应、发展与自我定位 人生是一个不断使自己适应环境的过程。每个人从中学步入大学，从大学步入社会，从一种生活环境再进入另一种生活环境都是一种适应，都需要人们学会适应。积极的适应就是发展。面对着当今我国剧烈变革的社会，面对着无数的挑战和机遇，谁拥有良好的适应能力，谁就能够获取成功！适应与发展是心理健康的重要标志，是大学生适应现代社会的必备心理素质。,1、什么是适应？是指一个人通过不断调整自身，在现实生活环境中维持一种良好、有效的生存状态的过程。2、什么是发展？人的发展是指人生的发展，是人的身心随
2、着时间的推进不断积极变化的过程。人的发展，不都是被动地取决于环境，人的心理活动、人对自我的认识、人的个性特点、人的积极主动精神，对人的发展具有重要的作用。,3、把握适应与发展的关系，积极发挥自身潜能 适应与发展是密切相关的，它们是同一过程的两个方面，发展是积极的适应。在现实生活中，人们对环境的适应，从适应的方向上看大体有两种：（1）消极的适应 这种适应是人与环境的消极互动过程。在这一过程中，个体认同、顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素及自身的潜能，违背了人的心理发展方向。其结果是环境改造了人，而人未发挥自己对于环境的能动作用。,（2）积极的适应 积极的心理适应是个体在客观环境中积极主
3、动的调整自己与环境的不适应行为，增强个体在环境中的主动性、积极性，使自身得到发展。“环境的作用最终只是允许个体和帮助个体，使个体的潜能现实化，而不是实现环境的潜能。环境并不赋予个体潜能，是个体自身以胚胎的形态具有这些潜能，正如胚胎形成胳膊和腿一样。创造性、自发性、个性、真诚、关心别人、爱的能力、向往真理等等全都是胚胎形成的潜能，属于人类全体成员。”,“每个人都存在着潜能，环境只是才能发展的条件，而不是种子。潜能发挥的重要条件是个人的实践，个体在具体环境条件下能动地活动，将环境中的有利因素和个性中的积极因素统一在自己能动的实践活动中，人就获得了一种积极的适应。”定位自我，和谐发展，潜能发挥，是当
4、代大学生的共同愿望！,（二）大学生在适应与发展中存在的问题 1、理想与现实的心理冲突 2、角色定位产生的心理偏差“我是被鲜花掌声和荣誉簇拥着长大的女孩。我的学习成绩优异，多次在比赛中获奖，在工作中我连任九年班长，做过学生会的文艺部长，团委的宣传委员，在无数的光环照耀下我就像一个骄傲的公主。这使我形成了自傲的性格，但这里人才济济，我只是这个环境里的小角色，我努力过，但并没有获得更大的收获。我感到内心的失落和压抑，这种苦闷比其他人更强烈。我对自己失望了，开始自我放纵，成了享乐主义派，但这却与我的性格发生着强烈的冲突。我选择逃避，隐藏了自己的才华，成了一个封闭的人，我再也找不到曾经的光彩，在一个狭隘
5、孤独的空间里，我不断发现自身的缺点，与这个环境格格不入，最终产生了恶性循环，使我产生了自卑心理。这种自卑像一块阴云一直笼罩着我，更加影响了我的生活”,3、学习适应不良的心理困扰 4、人际交往不适产生的心理失调（三）大学生适应与发展的途径和方法1、正确调控自我（1）建立理性的认知方式（2）适应角色要求（3）正确控制情绪2、合理规划目标3、培养个人的自立能力4、增强人际交往5、采取积极行动,二、大学期间的发展规划 1、大一应以接触社会为主，初步了解职业，提高人际沟通能力；2、大二应以素质储备为主，根据自己所缺乏的能力适当计划，并应有意识地提高自己的责任感、主动性和受挫能力；3、大三应以技能储备特别
6、是与自己长期目标相匹配的技能储备为主，并培养职场生存能力；4、大四主要目的不应在锻炼自己，而是要找好目标，争取能够在实习中担任主要工作，最大限度表现自己，把实习变成工作。,三、职业定位一般分为几步1、要了解自己，主要是核心价值观念、动力系统、个性特点、天赋能力、缺陷等。方法：可以自我探索，可以请他人做评价，可以借助心理测验充分地了解自己，一个人一辈子只要能发现你的优势并把它发挥到极致就非常优秀；2、要了解职业：包括职业的工作内容、知识要求、技能要求、经验要求、个性要求、工作环境、工作角色等。方法：询问业内的专家达10名以上，参照业内成功人士；3、要了解自己和职业要求的差距；4、要确定如何把自己的定位展示给主试人和上司，以此获得入门和发展的机会。,
