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1、驻颜术心经诸病候导引法 维普资讯 0 一 占呼7 北京气功研究会夭山功分会 驻颜术心经诸病候导引法是道家天山气功 两手手心朝上 ，十指相对，从小腹处慢慢 中的一套简单 、易学、锻炼身体、调治疾病 针 上提 ，同时吸气 ，收腹 ，两手提至上腹处。 图 驻 6 身向左转 ，转两手手心朝 F，两手下按 同 对性强，效果好的一套功法 ，它全练需 30分钟 丽 时呼气 松腹， 图 7 。两手下按至小腹处，身 如果时间不允许 ，针对某种疾病锻炼其中的一 、 节或两节 ，只需 5lO分钟 即可。全套功法共 体转正 两手心朝上，十指相对，从小腹处慢 王，术 慢上提 ，同时吸气，收腹两手提 至上腹处 分九节 ，
2、第一节为心病候导引法，它是调治心 周 8 身向右转，转两手手心朝下，两手下按 ， 脑血管疾病的功法；第二节脾病候导引法，是 同时呼气，松腹 两手下按至小腹处 图 9 身 调治脾胃疾病 的功法 ；第三节肺病候导引法，是 哜 心 体转正 。 调治肺和大肠疾病 的功法 ；第四节肾病候导引 一 左一右为一次，此动作重复做十二次，头 法，是调治肾和膀胱疾病的功法 ；第五节肝病 慢慢摆正，恢复起势 图 lO 候导引法 ，是调治肝胆类疾病的功法；第六节 血病候导引法，是调治血液类疾病的功法；第 第三节 肺病候导引法 嚣 两手手心朝下 ，缓慢上提，右手在内，左 七节液病候导引法，是调治循环系统疾病的功 手在外
3、，搭于大臂， 图 l1 两肘上举 ，尽量向 法；第八节精病候导引法，是调治生殖系统疾 病 上，挺胸拔背 ，头不要后仰。 图 12 吸气，头 病的功法；第九节神病候导引法，是调理功能 慢慢向左转至极限。 图 13 呼气，头慢慢向右 性疾病的功法。 一 一 、 驻颇术心经诸病候导引法 转至极限 图 14 。 一 左一右为一次，此动作重复做十二次。头 预备姿势 ： 慢慢摆正。两手松开 ，慢慢下落，垂于体侧 两脚平行站立与肩等宽，两臂 自然垂于 脾月f弓 鼹白、体侧 ，腋下虚空，两膝微屈 ，两眼微闭，舌抵 图 15 第四节 肾病候导引法 齿交上身中正全身放松 ，呼吸自然，心神 两手握固，躬腰躬背。 图
4、 16、17 吸气 ， 安定进入功态。 图 1 孺法 手不动，身体慢慢向后仰 ，头、肩、胸椎、腰 第一节 心病候导引法 椎尽量向后，上身绷劲儿，闭气。 图 18、19 头慢慢向右转 ，左手手心朝下，五指尽量 呼气，放松，躬腰躬背。 张开， 图 2 从身体前侧 45。慢慢举起，同时吸 吸气，后仰 ，闭气。呼气，放松 ，躬腰躬 L 气，至头顶斜上方 图 3 呼气 ，左手慢慢下 背。后仰前躬为一次，此动作重复做十二次。身 落，垂于体侧。 头慢慢向左转 ，右手手心朝下 ，五指尽量 体蛄正，两手慢慢松开，垂于体侧 ，恢复起势 图 20 张开，从身体右前侧 45。慢慢举起 ，同时吸气， 至头顶斜上方。 图
5、 4 呼气，右手慢慢下落，垂 第五节 肝病候导目法 两手并拢食指相接，左手拇指在外，右手 于体侧 。 一 拇指在内，两手捂于肝部 ，左手拇指指根在乳 左一右为一次，此动作重复做十二次。头 根处 图 21 吸气 ，左手手心朝下，由身体左 慢慢摆正。恢复起势。 图 5 侧慢慢提起至头的上方 。 图 22、23 呼气 ，左 第二节 脾病候导引法 ?3O ? 维普资讯 手手心朝下，慢慢下落，与右手食指并拢相接 ， 下落 ，垂于体侧。 图40 右手拇指插入左手手掌内，回捂于肝部。 图 第九节 神病候导引法 24 两手慢慢由体前上提 ， 图 41、北 用两手 吸气，右 手手心朝下，由身体右侧慢慢提 掌根捂
6、两耳，两中指相接于玉枕，食指压在中 起至头顶上方。 图 25 呼气 ，右手手心朝下， 指上。 图 43、44 食指扣击脑后，鸣天鼓 36 慢慢下落 图 26 与左手食指并拢相接 ，右手 次，动作要慢一些，均匀一些，要听到脑内如 拇指插入左手手掌内，回捂于肝部。 打鼓一般。结束后，放松全身，两手慢慢的落 一 左一右为一次，此动作重复做十二次。两 下回捂于小腹。 图 45 手慢慢下落，捂于小腹 。 图 27 注意放松身体 ，放松小腹 、胸部、腋 F、大 第六节 血病候导引法 臂、大臂的内侧 、小臂、小臂的内侧、两手手 吸气，屈膝 ，提脚跟。 图 28 呼气，两脚 心，十手指 、两手手背、手腕 、小
7、臂、两肘 、大 跟下蹲 图 29 脚跟一提一礅为一次，此动作 臂、两肩、脖子 、头的两侧、头顶、整个头皮、 重复做十二次 两手慢慢松开垂于体侧 ，恢 前额、两眉、两眼、两太阳穴、两耳、脸部肌 复起势 图 30 肉、脸颊、鼻子、口唇、牙齿、舌体、下领、咽 第七节 液病候导引法 喉、气管、颈椎、肩部、背部、腋下、两肋、腰 两手慢慢由小腹部上提 ，十指向前，同时 部、两胯、大腿 、大腿的两侧、大腿的前边 、两 吸气、提肛 ，收腹 ，缩胸，咽喉用力，嘬唇，贮 膝盖、腿腕、小腿 、小腿的两侧、腿肚、脚踝、 液，两手向内慢慢收至胸 图 3l、32 转两手 跟腱、脚背、十脚趾、脚底 、脚心、涌泉、小 心相对
8、慢慢下落，同时呼气 ，下咽唾液，松胸 ， 腿的内侧、大腿的内侧。微提肛 ，注意会阴，下 松腹，松肛 ，放松身体，两手下落于体前。 图 腹部、小腹部，缓慢呼吸，均匀呼吸，自然呼 33 吸气上，呼气下，一上一下为一次，此动 吸，下咽唾液，降引至丹 田，静静的感觉你两 作重复做十二次。两手慢慢下落，恢复起势 。 手所捂的部位 图 34 收 功 ： 第八节 精病候导引法 两脚并拢，两手 上提，两手心相搓 图 两手的四手指握拇指成握 固印，向后上提 ， 46 ，狸猫洗脸九次 ， 图 47、48 太妃梳头九 两手背置于腰部的两肾处 。 图 35、36 吸气 、 次 图 49、50 两手缓缓下落置于身体两侧
9、， 躬腰 ，躬背，两手相对 ，尽量 向上提，闭气 ， 图 51 两眼慢慢睁开 ，静站一会 ，功毕 图 37、38 呼气，两手慢慢下落至腰部 的两肾 二、驻颜术心经诸病候导引法功理 处，直腰 ，直背，放松身体 。 图 39 两手一上 驻颜术心经诸病候导引法是道家天山气功 一 下为一次，此动作重复做十二次 两手慢慢 中的一套简单、易学、针对性强 、效果好的一 图 1 图 2 图 3 图 4 图 5 图 6 ? 3l? 维普资讯 龠 霄 图 25 图 26 图 27 圈 28 国 29 阿 lll ?32 ? 维普资讯 图 46 圈 47 图 48 套功法 ，它全练需半小时 。如果时间不允许 ，针
10、对某种疾病炼其中的一节或两节 ，只需五到十 分钟即可。 第一节 心病候导引法，是调治心脑血管 疾病的功法。该功法 旨在调动心经、心包经正 常工作，使脏腑间的关系相对平衡。做心病候 导引法提手时，十指尽量张开，特别是中指。在 提起时，心包经有一种牵动感，手从左起时是 在左侧和身体前方夹角 45。起来，手从右起时 图 49 是在右侧和身体前方夹角45。起来，提手和转 嗣 ?33? 维普资讯 骨向内挤 有过肾炎、肾盂肾炎、尿道感染、肾 头的方 向错 开是 为 r打开心经在腋 F的极泉 穴，动作慢一些为好 D主血脉，心神安宁后 ， 结石、肾小球增生等病的人，炼 肾病候导引法 心气更能发挥其统辖血液运行
11、的功能 心与小 时会产生一些晕眩、恶心、身体抽动、眼发黑 、 肠相表里，心病候导引法可以调整心血管病和 耳响、耳鸣等现象，都属正常 ，不必害怕。肾 小肠上的病，对脑血管病、神经衰弱、各种头 与膀胱相表里，肾病候导引法可以调理肾脏和 痛都有很好的疗效。 膀胱上的疾病，如生殖系统的男科、妇科病 ，五 第二节 脾病候导引法 是调治脾 胃疾病 官科的耳科病，肢体上的骨科病 ，血液类的疾 的功法。脾病候导引法的关键是收腹收腹时 病 排泄水的功能浮肿病等 不要弯腰弯背，手上提时要尽量的收腹，把肚 第五节 肝病候导引法 。是调浩肝胆类疾 子都收进去；手下按时，肚子要用力把它压出 病的功法 做肝病候导引法时，
12、两手捂的正是 肝和胆的位置，要注意下落回手归位时，位置 来，转身也不要太大，微微的转 一点上身就可 不要改变 ，两手食指要并拢相接。有肝病的人 以了。这样可以使三焦气机通畅，脾胃之升降 和利，中土的运化水谷机能健旺营卫气血津 两手捂在NJL，里面会很舒服 。左手起来的时 候，肝气是从左侧上来，经脾脏上升到左肺，然 液的化源增加，机体营养得到加强 脾和胃相 表里，胃主受纳、消化饮食，脾运化饮食精微， 后到右肺，再下来回到肝 ，青色的肝气到脾 胃 故脾和胃往往相提并论 。脾病候导引法可以调 变为黄色的脾胃之气 ，上升到肺，再变为白色 的肺气，下降到肝而为青色的肝气。左手练的 理脾和胃上的病和消化系
13、统的病 ，还有肌肉萎 是阴肝，右手练的是阳肝。 缩、重肌无力、声哑音弱等病 。 第三节 肺病候导引法 ，是调治肺和大肠 肝与胆相表里 肝病候导引法可以调理内 疾病的功法 做肺病候导引法时 ，两个胳膊肘 循环系统的疾病 像胆囊疾病 无名肿毒、眼 睛、甲状腺肥大病等。 尽量上提，目的在于把腋下、整个胸部打开，挺 第六节 血病候导引法，是调治血液类疾 胸拔背，但头不要向后仰。肺病候多半的原因 病的功法。血病候导引法 旨在调动脏器功能 ，加 是肺泡不张，造成一些功能性的障碍，因此练 速血液循环和血的生成。做血病候导引法时，提 功时要把它张开 ，再加 上转头呼气。转头时不 脚跟时要屈膝 上身不动 ，落脚
14、时要用力，礅 要太快，要慢一点，可以牵动气管 吸气向左 的脚后跟有两股热气顺着脊椎骨上来，一直到 转时，是把右边的肺气调上来 。呼气向右转时 头顶的百会。整个脏器肾、肝、心、脾、肺都 是把左边的肺气调上来 它的经络走向恰好和 要动起来。造血的是肾，藏血的是肝，主血的 转头方向相反，这就是左病右治，右病左治的 是心，统血的是脾，礅脚跟是治脾亏肾虚 所 道理 ，这样为改善和加强肺的功能和肌表的机 以血病候导引法 呵以调理血液类疾病，像血粘 能。肺和大肠相表里 ，肺病候导引法可以调理 度过高、血脂过高、血糖过高 糖尿病 、动脉 肺和大肠上的病 ，包括水肿 、骨质增生之类的 硬化、血栓、脉管炎、静脉曲
15、张病等。 病。 第七节 液病候导引法 ，是调治循环系统 第四节 肾病候导引法，是调治肾和膀胱 疾病的功法 。做 肾病候导引法时，向后仰的动 疾病之功法。练液病候导引法时，先提肛，收 腹再提手。缩胸，嘬唇时是让嘴里产生唾液，贮 作 ，头、背 、腰要尽量的向后仰 ，还要憋一会 存在嘴里，呼气时下咽 这个液是很好的，许 儿气，有肾病的人鼻子一吸气，两肾的“气”一 多上了岁数的人眼睛会发干 ，眼里没有眼泪 下子就到两个大脚指了，而且脚心处的 。气” 一 耳朵里没有耳屎 ，口唇里没有唾液 皮肤特别 下子就上来了。向后仰时，两手在小腹前攥 干燥。皮肤病 白癫风、癣、硬皮症 ，骨头感觉 拳蹦劲儿 ，两膝不要
16、蹦直，要放松。呼气放松 酸痛 ，腿脚不利落等就是因为骨囊中没有液 时，不要弯腰 ，只是躬身躬背 ，把两肩，肩胛 ?34 ? 维普资讯 体了。有的人淋 巴系统的肿块也是因为淋 巴 液缺少了，这都属于液病，身体内循环液出了 百会采能治病又健身 问题。液病候导引法就是通畅人有左、中、右 三个循环系统渠道的，故液病候导引法可以调 441500 湖北南漳县委组织部 戈 涛 理胆结石、肾结石、组织性水肿、骨质增生、甲 状腺增生、前列腺肥大、肿瘤等病 。 宇宙中不仅具有真气 ，而且还充满声、电、 第八节 精病候导引法 ，是调治生殖系统 光等能量采能比采气的层次高 ，采能既能治 疾病的功法。做精病候导引法时，
17、吸气手向上 病又能健身，尤其是用百会穴采能效果更好。笔 时身体不是俯身而是松垮 ，胯向前了，手 向 者原身体素质较差，为了锻炼健康的体魄，曾 上了，使你感觉到背有些躬 这一节功的关键 参加过专门的气功培训和修练，从而与气功结 是手的上下两手从肾部要上到膏盲 ，各种生 下了不解之缘 ，受益匪浅。在习练气功的实践 殖系统的疾病如输卵管堵塞、死精、妇女不孕 中，我试用过下丹田、中丹 田、上丹田、命门、 症都有很好的效果，对治疗脑瘤也有一定的疗 百会等不同穴位采能，通过摸索和总结，用其 效。精病候导引法可以调理人之生殖能力、脑 他穴位采能虽有效 ，但治病健身的效果没有用 力、脊髓中的病 ，对中老年痴呆
18、症 ，记忆力减 百会好 。现将百会穴采能方法介绍如下： 退等也有很好的疗效。 身体姿势不限，站、坐、卧均行 ，习练时 第九节 神病候导引法 ，是调理功能性疾 排除杂念，放松入静即可 采能开始 ，意想头 病的一种功法。做神病候导引法时，中指相连 顶百会穴变成一个拳头大的空洞宇宙中的能 按在玉枕上，食指压在中指上之后，指尖向外 量 由此源源不断地进入下丹田。总的要求是：身 错着一点儿用力下压 ，就会弹在后脑勺上了象 体阴虚怕冷者 ，采易发热的能量，身体热燥者 打鼓一样 ，脑袋里咚咚地响，就叫 “鸣天鼓”， 采清凉的能量。热与凉能量由自己想象而定。若 也叫 “醒神”，做 36次。人的平衡器官是在玉
19、身体怕玲 ，就采 意想 太阳能，身体烦热，就 枕下面，敲击它就是 “醒神”。神病候导引法 ， 采 意想 瀑布等。身体健康者任意采。如果 可以调理功能 陛的疾病对精神病、精神晃忽、 五脏内 肝、肺 、心 、脾 、肾 某一部位有病 神衰 、失眠等都有疗效。 者 ，不必区别冷热能量 ，只管将宇宙中的能量 驻颜术心经诸病候导引法作为功法应该九 采进这些部位冲散病气 ，如果体内五脏六腑都 式连作 ，也可以根据练功者的时间、病情等原 不平衡 ，由百会穴采进能量 实行自上而下的 因可以选练其中的几节或一节，为了治病，一 冲洗，或意念病气从双脚排入地下，或意念病 天应多做几遍，如四五遍，五六遍 ，六七遍都 气
20、从肛门处排入地下。意念从双脚排病气，对 可以，一遍做十二次 。一般来说，只是为了防 治疗高血压有疗效。意念从肛门排病气，对治 病健身，可以做肾病候导引法，对腰背病，骨 疗便秘有奇效。 质增生等疗效都非常好 。 百会采能的方法习练熟悉后 ，可随时随地 进行，如看电视、与人讲话、甚至大小便等。通 过长期修练，形成条件反射后 ，有时只需稍加 意念，能量便会很快从百会穴进入体内。每当 黼晷魄 身体出现不适时采用这一方法能即时奏效，久 而久之 ，周身便会经络畅通，气血旺盛，疼痛 消失，阴阳平衡 ，体健安康。同时还可激发某 些特异功能。有意增强体质的气功爱好者，欢 窃蛔藏 迎研修此法 ，体会效果 ?35 ?
