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1、 课程中小学心理健康教育作业登天的感觉读后感 姓名： 徐燕 学号： 113160102 班级： 教育学双学位2班 登天的感觉 读后感登天的感觉是岳晓东博士写的一本关于心理咨询的书，这本书是以他在哈佛做心理咨询时候所遇到的案例为材料的写的。他以故事的形式来进行表达，整本书通俗易懂，无论之前有没有接触过心理学的人都能够读懂，就像在看一本小说一样。事实上大多数行外人人对心理咨询这个行业或这一专有名词都不了解或者说是概念理解都是模糊不清的，对我来说其实也是一样，我有听说和了解过，但在我的脑海里心理咨询这一概念仍然还是含糊不清的。作者开篇的序言正道出了我的心声，让我有继续看下去的冲动和动力，特别想从通俗
2、易懂的一面来更深的了解心中原本概念模糊的心理咨询。开篇令我映像最深就是这样一些句子“如果说，爱情只是两人间的互敬互爱，那么，人情就是人世间的互敬互爱。心理咨询正是这种互敬互爱之表达与交流的艺术。心理咨询中需要有感悟、有想象、有创造。”登天的感觉给我的启发和影响是多方面的，不仅有心理学方面知识的扩充，也多了对周围世界的认识，更有对生活的感悟。下面就以下两个方面谈谈我对本书的感受以及它给我的启发。第一、心理学知识拓展通过本书的阅读，我了解了很多有关心理学的知识，其大多属于心理咨询范围，这让我在心理咨询方面多了一些认识和拓展。心理咨询不同于心理治疗，这是我从本书中获得的第一个知识。在这之前，我一直把
3、心理咨询和心理治疗认为是同等的，或是心理咨询属于心理治疗的一种方法，如今知道了它们是有区别的，心理咨询主要为人们在日常生活中出现的心理困惑与烦恼提供咨询，而心理治疗则主要为人们在人格，情绪和行为上的障碍及变态行为提供治疗。对两者的能力要求也是不同的，心理治疗人员不但要有心理咨询的知识，也要具备一定的医学知识和训练，而心理咨询人员则不必有医学方面的知识和训练。作者在本书中共介绍了十个他本人接手的咨询案例，这十个案例各有特点，造成来询者心理问题的原因各不相同，表现也各不相同，作者在咨询的过程中运用了各种不同的疗法，但不管是那个案例，都有二个共同点，一个是先让来询者尽情的宣泄他们的不良情绪，而在这期
4、间，咨询者什么都不做，只是做好一个听者；另一个是心理咨询的过程中，咨询者并非是以一种居高临下的姿态来告诉咨询者该怎么做，不该怎么做，替来询者做决定，做选择，也不是直接告诉来询者本人存在哪些问题，而是协助来询者，让其自己做选择，引导来询者，让其自己认识到自己对某些事情看法的偏见或不成熟，以帮助来询者完善自我，增强自信心，这也是心理咨询的核心目标所在。所以，读了这本书后，我就喜欢上了心理咨询，它真的太神奇了，之所以说它神奇，是因为它能使来询者活得更轻松，更快活，更自信，能增强来询者的独立性与自主性，这何尝不是一种“登天的感觉”呢！然而，心理咨询作为一门学科，既然有它的高明和神奇所在，就有它的不易之
5、处咨询者如何能让来询者达到一种登天的感觉？这是一个学术性的大难题。在作者介绍的心理咨询，讲求“多听少言，在适当的时候给以引导”，引导来询者去积极地认识自我，反省自我，让他自己说出咨询者想让他说出的话，而不是直接告诉他。这让我想起了有些时候朋友有不顺心的事找我时，我总是和他们说一些大道理来安慰别人，其实我也知道大道理人人都懂，只是我觉得当一个人出现某些心理问题时，就会在考虑某些问题上出现障碍，需要你不断地和他强调，原来我这么做是错的，这样做虽然可以缓解这些人当下的情绪，但没能让他们从根本上认识到事情的本质，只是让情绪压抑在了潜意识里，而且这样做往往会让他们养成习惯性依赖的性格，这样的做法在心理咨
6、询中是大忌。大部分不懂心理学的人又何尝不是这样来劝他身边的人的呢。我想从此以后，再遇到同样的事情，我再也不会犯这样的错误了吧，这对我来说将是多大的收获啊！在这本书里，我还了解了几种心理咨询中常用的几种疗法的基本理论，如现实疗法，格式培疗法，来询者中心疗法，理性情绪疗法，精神分析发，交互分析疗法，行为疗法，催眠暗示等，以及各种疗法的创始人，当然，在本书中并未详细的介绍，我所了解的只是皮毛而已，但是有了这次初步的了解，让我对这些疗法产生了极大的兴趣，想进一步去了解它们，以便为以后所用，这又是一个极大的收获。从这本书里得到的心理学方面的知识是极大的，尤其是在这个随着生活水平的提高，人们对精神需求也日
7、益提高的社会，这些知识都很有实用价值，尽管我所了解的只是皮毛而已，但有了这些基本的认识，我想，如果我的家人，朋友或者其他的什么人出现了心理问题向我求救时，我不至于太束手无策。第二、哲理深化 在文章的开头我就提到，在本书中虽语言朴素，但却字里行间都渗透着生活中深刻的道理，作者在向大众传授心理咨询知识的同时教会了大家如何生活，如何给自己自信心。在书中出现的很多经典的哲理其实都是我很早就知道的，然而作者把它们放在了合适的地方，合适的案例中，结合实例让我进一步更深刻的体会到了它们的内在涵义，在读这本书的过程中，我把每一个给了我启发的句子都摘录了下来，当我拿出这些句子再一次回味它们的时候，真的是一种更新
8、更深的启迪 过去的一切是忘不掉的，只有谈清楚了，才能获得内心的平静。这是在讲述“我想从哈佛转学”这一案例时提到的一句话。在本案例中，来询者的姐姐在替来询者去参加一个邀请的路上遭遇了一场交通事故，从此只能靠坐轮椅活动。为此，来询者一直深感内疚，尤其当她考入了哈佛大学，她就更觉得自己越辉煌越对不起姐姐，内心的不安使她无心学习。家人总是告诉她们姐妹俩尽快的忘掉过去的一切，就在姐妹俩终于把多年来的结谈清楚的时候，姐姐说“过去的一切是忘不掉的，只有谈清楚了，才能获得内心的平静”。这句话让我深有感触，我一遍又一遍地重复着它，多朴素的一句话却包含着多少哲理在里面。在生活中，大部分人在劝慰某些为过去的事而感到
9、内心不安的人的时候总是喜欢说“过去的事就让它过去吧，尽快的忘掉过去的一切吧”这样的话，我何尝又不是这样呢，当我细细品味过去的一切是忘不掉的，只有谈清楚了，才能获得内心的平静这句话时，觉得它实在是太有道理了，是啊！事情既然发生了，我们又怎么能忘掉呢，所谓的“忘”只是强迫不去想它，而它在你的内心却永远都不会平静，只能让你更加压抑和不安。我想大家在看到这句话和这个案例的时候，一定都会有所触动吧。诚实是最好的策略。这是在讲述“偏分被罚的思索”这一案例中一个来询者引用华盛顿说过的一句话。在本案例中，来询者明轩是来自中国大陆的留学生，在上哈佛大学二年级，由于在考试中作弊正在面临被哈佛大学开除的处分，就在来
10、询者极度后悔，反省自己的时候说出了这句意味深长的话“诚实是最好的策略”。我想能在哈佛攻读大学的人绝非泛泛之辈，他怎么能不知道这个道理，可是在这之前他却没有很好的真正理解它的涵义，此时，他明白了懂了，可是为时已晚。在这个社会里又有几个人能做到绝对的诚实呢，靠欺诈骗人来生活的有多少人，难道说这些人不知道做人要诚实吗？不，当然知道，可是，可悲的是这些人只看到了眼前的利益，他们没有意识到总有一天会为此而栽跟头的。这个例子给了我很大的启示，也应该是所有人的一个忠告，如果你没有能力，请不要投机取巧，用诚实来应对一切，否则将会给你自己带来巨大的灾难，就像明轩将面临被哈佛除名的事实，对他来说难道不是一个灾难吗
11、？十个案例一口气读下来，我也终于慢慢明白为什么此书的名字为“登天的感觉”。因为那些长期背负着沉重的心理问题的人们，在别人的帮助下重新找回了自己，从自卑自怜的地狱当中走出来，迈向自尊自信的天堂的时候，心中升腾的不就是一种登天的感觉吗？作者亲身感受着这些来访者一天天的开心起来，一天天成长起来，不也是一种登天的感觉吗？而我们从本书中不也是体验到一种像飞翔在云端般的美妙感受，那也是登天的感觉啊。另外，在作者帮来询者进行心理咨询时，似乎同时也在治疗我的心理问题，有时候，我也会像书中提到的来询者一样产生相似的心理困扰，无法摆脱，而在阅读的过程中，我渐渐学会了如何来开导自己，增加自信心，学会了应该换个角度来
12、看问题，认清问题的本质，达到心理平衡，进而求得内心平静，获得真正的成长。总之，登天的感觉一书不仅增加了我对心理咨询的了解，也给我在生活上带来了不少智慧和快乐，愿每个人都来体验一把这登天的感觉！我的大学爱情观目录：一、 大学概念二、 分析爱情健康观三、 爱情观要三思四、 大学需要对爱情要认识和理解五、 总结1、什么是大学爱情：大学是一个相对宽松，时间自由，自己支配的环境，也正因为这样，培植爱情之花最肥沃的土地。大学生恋爱一直是大学校园的热门话题，恋爱和学业也就自然成为了大学生在校期间面对的两个主要问题。恋爱关系处理得好、正确，健康，可以成为学习和事业的催化剂，使人学习努力、成绩上升；恋爱关系处理
13、的不当，不健康，可能分散精力、浪费时间、情绪波动、成绩下降。因此，大学生的恋爱观必须树立在健康之上，并且树立正确的恋爱观是十分有必要的。因此我从下面几方面谈谈自己的对大学爱情观。2、什么是健康的爱情：1) 尊重对方，不显示对爱情的占有欲，不把爱情放第一位，不痴情过分；2) 理解对方，互相关心，互相支持，互相鼓励，并以对方的幸福为自己的满足; 3) 是彼此独立的前提下结合；3、什么是不健康的爱情：1)盲目的约会，忽视了学业;2)过于痴情，一味地要求对方表露爱的情怀，这种爱情常有病态的夸张;3)缺乏体贴怜爱之心，只表现自己强烈的占有欲;4)偏重于外表的追求;4、大学生处理两人的在爱情观需要三思：1
14、. 不影响学习：大学恋爱可以说是一种必要的经历，学习是大学的基本和主要任务，这两者之间有错综复杂的关系，有的学生因为爱情，过分的忽视了学习，把感情放在第一位；学习的时候就认真的去学，不要去想爱情中的事，谈恋爱的时候用心去谈，也可以交流下学习，互相鼓励，共同进步。2. 有足够的精力：大学生活，说忙也会很忙，但说轻松也是相对会轻松的！大学生恋爱必须合理安排自身的精力，忙于学习的同时不能因为感情的事情分心，不能在学习期间，放弃学习而去谈感情，把握合理的精力，分配好学习和感情。3、 有合理的时间；大学时间可以分为学习和生活时间，合理把握好学习时间和生活时间的“度”很重要；学习的时候，不能分配学习时间去
15、安排两人的在一起的事情，应该以学习为第一；生活时间，两人可以相互谈谈恋爱，用心去谈，也可以交流下学习，互相鼓励，共同进步。5、大学生对爱情需要认识与理解，主要涉及到以下几个方面：（一） 明确学生的主要任务“放弃时间的人，时间也会放弃他。”大学时代是吸纳知识、增长才干的时期。作为当代大学生，要认识到现在的任务是学习学习做人、学习知识、学习为人民服务的本领。在校大学生要集中精力，投入到学习和社会实践中，而不是因把过多的精力、时间用于谈情说爱浪费宝贵的青春年华。因此，明确自己的目标，规划自己的学习道路，合理分配好学习和恋爱的地位。（二） 树林正确的恋爱观提倡志同道合、有默契、相互喜欢的爱情：在恋人的
16、选择上最重要的条件应该是志同道合，思想品德、事业理想和生活情趣等大体一致。摆正爱情与学习、事业的关系：大学生应该把学习、事业放在首位，摆正爱情与学习、事业的关系，不能把宝贵的大学时间，锻炼自身的时间都用于谈情说有爱而放松了学习。 相互理解、相互信任，是一份责任和奉献。爱情是奉献而不时索取，是拥有而不是占有。身边的人与事时刻为我们敲响警钟，不再让悲剧重演。生命只有一次，不会重来，大学生一定要树立正确的爱情观。（三） 发展健康的恋爱行为 在当今大学校园，情侣成双入对已司空见惯。抑制大学生恋爱是不实际的，大学生一定要发展健康的恋爱行为。与恋人多谈谈学习与工作，把恋爱行为限制在社会规范内，不致越轨，要
17、使爱情沿着健康的道路发展。正如马克思所说：“在我看来，真正的爱情是表现在恋人对他的偶像采取含蓄、谦恭甚至羞涩的态度，而绝不是表现在随意流露热情和过早的亲昵。”（四） 爱情不是一件跟风的事儿。很多大学生的爱情实际上是跟风的结果，是看到别人有了爱情，看到别人幸福的样子（注意，只是看上去很美），产生了羊群心理，也就花了大把的时间和精力去寻找爱情（五） 距离才是保持爱情之花常开不败的法宝。爱情到底需要花多少时间，这是一个很大的问题。有的大学生爱情失败，不是因为男女双方在一起的时间太少，而是因为他们在一起的时间太多。相反，很多大学生恋爱成功，不是因为男女双方在一起的时间太少，而是因为他们准确地把握了在一
18、起的时间的多少程度。（六） 爱情不是自我封闭的二人世界。很多人过分的活在两人世界，对身边的同学，身边好友渐渐的失去联系，失去了对话，生活中只有彼此两人；班级活动也不参加，社外活动也不参加，每天除了对方还是对方，这样不利于大学生健康发展，不仅影响学习，影响了自身交际和合作能力。总结：男女之间面对恋爱，首先要摆正好自己的心态，树立自尊、自爱、自强、自重应有的品格，千万不要盲目地追求爱，也不宜过急追求爱，要分清自己的条件是否成熟。要树立正确的恋爱观，明确大学的目的，以学习为第一；规划好大学计划，在不影响学习的条件下，要对恋爱认真，专一，相互鼓励，相互学习，共同进步；认真对待恋爱观，做健康的恋爱；总之，我们大学生要树立正确的恋爱观念，让大学的爱情成为青春记忆里最美的风景，而不是终身的遗憾！
