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1、11.健康的人快乐多,我叫小丽，我就爱睡懒觉，不爱运动。,我叫阳阳，夏天终于到了，我一定要把雪糕吃个够！,我叫小明，星期天我看了一天的电视呢！真过瘾啊！,运动小贴士,锻炼前要做准备活动。剧烈运动后不要立即停下来。饭后不宜剧烈活动。选择合适的运动鞋剧烈运动后不能大量喝白开水,剧烈运动后不能大量喝白开水,人在剧烈运动,大量出汗后会使盐和矿物质丢失过多，从而引起肌肉乏力、疼痛，甚至抽筋。这时如果光喝开水是不能补充体内营养和消除疲劳。而且饮水越多，出汗越多，营养丢失越多，会造成不良循环。,毛主席在青少年时代，非常喜欢爬山。他常说“爬山是一种很好的运动，既能锻炼身体，又能锻炼意志。”所以每次爬山，他总是
2、一口气爬到山顶，呼吸清新的空气，远望大好山河。游泳是毛主席一生的爱好。不论走到哪里，只要有条件，他都坚持游泳。73岁高龄时，他还畅游长江呢！,考考你：你认为对喊耶，不对打叉1、上体育课，小丽穿着紧身裤，靴子去跑步。2、终于吃饱饭了，王明马上去打篮球。3、运动会李鹏刚刚跑完了1500米比赛，接着就去买了一支雪糕4、小红和小明心情不好，非常郁闷，为了改善自己的心情，他们相约来的体育馆打球。,同学们，这节课我们学习了有关科学锻炼的方式方法，但是健康这棵大树还要不断地汲取营养，才能枝繁叶茂，硕果累累。合理的饮食就是营养的源泉，课下请同学们搜集有关合理饮食的小常识，下节课我们一起 来学习研究有关合理饮食的知识。,拓展延伸,
