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1、于丛敏,遇见未知的自己,作者简介张德芬，曾经的台视知名女主播，美国加 州大学MBA。2002年开始，她受到启发 与指引，辞去高薪的工作，专心研修各 种不同的心灵成长课程以及心理治疗方 法，体悟了许多灵性及个人成长方面的 心得。2007年6月在台湾出版第一本有关 身心灵成长的小说遇见未知的自己，名列台湾各大书店畅销排行版，读者反应 空前热烈。,“为什么我不快乐？”“为什么我不能拥有我想要的生活？”。作者张德芬告诉我们-“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”,我是谁？,我们人所以受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！,我们到底要什么？,爱 真正的、无条件的
2、、不求回报的,喜悦 由内而外的绽放，从内心深处油然而生的,和平 内心的祥和、平静,层层包裹的同心圆-未知的自己,我是谁？我要什么？为什么我得不到？,我是谁？我要什么？为什么我得不到？,所有事情都是能量的振动，两个相同振动频率的东西会互相吸引。所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老是带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了!,吸引力法则,为什么我得不到？,同心圆的最中心，是我们生命能量的来源！由于我们的身体、情绪、思想和角色扮演/身份认同这些能量，把我们生命能量的源头团团围住，也隔绝了爱、喜悦与
3、和平！,关于我们的潜意识,潜意识是一个看不见的世界，却主宰着我们外在的世界。我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。我们的整个意识像座冰山，在水面上的表意识只占了5%，这就是所谓的冰山理论。可见，我们可以感知和控制的部分是惊人地少！,我们的人生比喻,马车的构造和质量，代表我们的命-有些人命好，六轮大车，富丽堂皇；有些人命不佳，两个小轮子要混一生。而这路程，就是我们的运-有时康庄大道，有时羊肠小道。,我们的人生比喻,马，代表我们的表意识-我们自以为可以控制我们的生活，做出自由的选择，而实际上，我们是一个自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。就像这匹马，不知道左脸紧是因
4、为马车夫收紧了左边缰绳的缘故。,我们的人生比喻,马车夫，代表我们的潜意识-也就是我们人生的自动化导航系统。,我们的人生比喻,坐在后面的乘客，代表真我-真正发号施令，引领我们到达去的地方的“真我”。,我们怎么跟真我沟通呢？-即怎么突破重重障碍找寻真我？,先去潜意识里面探寻你那个被写好的自动化程序是什么，把它带到意识层面来，让意识之光为你破解生命中对你已经没有用处的一些人生模式。,潜意识中的人生模式的形成,性格倾向x外在环境x各种教育x生活事件x前世业力（如果你信的话）=人生模式,潜意识的表达方式,梦 一再出现的生活模式 不经意间说出来或做出来的事 上瘾症。,真我,为什么我们每个人天生就有很多无名
5、的恐惧。在母亲的肚子里，当我们成为受精卵的那一刹那，只是一个意识的存在。然后，你出生了，经历过那个巨大的创伤和惊吓，你与提供自己生命所需的源头分离，一开始你很迷惑，但慢慢的我们学会了，我及我的身体和这个世界是分离了。为了保持自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西。因为小我是如此的虚幻、脆弱，所以它需要更多的抓取、获得，才能延续它软弱的生命。,回溯童年的记忆-我们身体的障碍,重新和身体联结-饮食和健康,怎么吃？1、实物的比例 2、吃饭的时间 3、食物的分量 4、烹调方法,真我,身体,真我,被负面情绪套牢-情绪的障碍,情绪是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求
6、不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种自然生命能量的流动而已，它会来，就一定会走。问题在于我们对它的态度。如果情绪从来没有被认可、被接受，那么它也就从来没有离开，就滞留在我们的身体里。所以，请给与你，特别是你的孩子，无限的情绪上的支持和认同。,是谁在伤口上撒盐-情绪的疗愈,1、在全然的爱和接纳中去经历它，不逃避、不抱怨。唯有带着爱的觉知之光，才能驱除它。2、对已经发生的事情臣服。因为事实最大，因为已经发生的事情是不能改变的。所以无论你的选择是什么，都不需要负面情绪参杂其中。,臣服,真我,身体,情绪,有时生活会留给我们巨大的伤口，不要让自己继续在上面撒盐，学着努力愈合伤口，使自己的情绪和心灵恢复
7、健康。,臣服,真我,破解情绪障碍之道-臣服,臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争时，事情往往会有意想不到的转机出现。正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有时会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境。,情绪,请相信，所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑陋的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。,背负重责大任的脑袋-检视思想,接受了这么多的应该和理想，我们于是产生了很多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。这些是我们每日所思所想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的正确性。
8、,臣服,真我,身体,情绪,思想,联结,定静-处理情绪最有效的利器,观察自己的思想，倾听内在的思考，对话（如前面介绍的转念练习），以帮助你建立觉知，并提升你对事物以及自我的觉察能力。,真我,身体,臣服,情绪,定静,思想,联结,让我们心里上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法和围绕着这个事件所编造的“故事”。,A(事件）,B(信念、想法）,C(结果）,A永远是中立的，而不同的B，造成不同的C.,身份认同,人生就像一场戏，从小到大，我们在扮演着不同的角色，而为了演好不同的角色，我们都要因地因时地戴上一些面具。形成的“小我”逐渐认同了我们所“拥有”的如“家庭、财产、工作、事业等”是我们身份的一部
9、分。,身份认同的探索-觉察,一旦我们认为我们“拥有”的这些“身份”就是真我，我们就有了对他们的“得失心”。要突破这些身份认同，必须要建立觉察的能力。“看见”是第一步-先要看到你自己认同于某样东西，同时彻底了解到你认同的那些东西，其实不是你，也不属于你，你就有可能从这个外境追踪的噩梦中醒来。,心想事成的秘密,心想事成的过程是一个内在旅程，跟外在的环境无关。一旦你学到了透过联结破解身体的滞碍，通过臣服化解情绪的瘾头，采用定静检视思想的谬误，以及运用觉察放掉无谓的身份认同，心想事成就离你不远了。,心想事成的秘密,很多时候，我们所做的，就是去和现实抗争、对现实不满、想要改变他人，改变环境，但却都是徒劳无功，反而适得其反。我们不知道一切的问题都是处在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。,力量就在我们自己手中！,谢谢！,
