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1、第6节 健康的生活,健康的生活习惯包括生活有规律、合理膳食、充足的睡眠、适度的体育锻炼、合理用药及拒绝吸烟、酗酒、吸毒等。,一、注意食品卫生,定义：环境中某些物质,在一定条件下进入人体后,能破坏人体的正常生理功能,引起病变,甚至危及生命,这类物质称为环境毒物.,2、中毒由环境毒物引起的疾病,1、环境毒物(简称“毒物”),不卫生的食物,1、少数动植物本身含有毒物质：,河豚,鱼肉味鲜美，世人有“舍命吃河豚”之说,毒蕈,发芽土豆(马铃薯),如果土豆发芽，发芽部位龙葵素含量会急剧增高。龙葵素是一种剧毒物质,（非细菌性食物中毒）,（非细菌性食物中毒）,2、被有毒化学物质污染的食物：,有毒化学物质如亚硝酸
2、盐、砷、锌、农药等,3、腐败变质的食物中含有大量微生物及它们产生的毒素,一般有:超保食品、蝇叮食品、馊食、腐肉、,（细菌性食物中毒）,二、安全用药,药品是指用于预防、治疗、诊断人的疾病或能有目的地调节人的生理机能，并规定有适应症或者功能主治、用法和用量的物质。我们常用的中药饮片、中成药、各种西药制剂、抗生素、生物制品、放射性药品、血清及疫苗、血液制品等都属于药品。,中华人民共和国药品管理法,名称、成分、规格、生产企业、批准文号、产品批号、生产日期、有效期、适应症或者功能主治、用法、用量、禁忌、不良反应和注意事项等。,安全用药就是根据患者个人的病情、体质、家族遗传病史和药物的成分等做全面情况的检
3、测，准确地选择药物、真正做到“对症下药”，同时以适当的方法、适当的剂量、适当的时间准确用药。注意该药物的禁忌、不良反应、相互作用等。这样就可以做到安全、合理、有效、经济地用药了。,处方药是指要凭医生处方才能从药房或药店购取并在医生监控或指导下使用的药物。非处方药是指那些不需要医生的处方就能直接从药房或药店购买的药物。,药还应该分清处方药RX和非处方药OTC。,患者根据病情自我判断，按照规定的方法服用非处方药，可以缓解轻微病症或不适。只有在医生的指导下，才能长期服用非处方药。,罂 粟,三、远离毒品,海洛因,大麻,鸦片,吗啡,冰毒,可卡因,杜冷丁,K粉,摇头丸,2、吸毒的危害,（1）严重危害身心健
4、康（2）毒品有成瘾性（3）昂贵的毒品使吸毒者倾家荡产，走上犯罪道路。（4）吸毒、贩毒破坏国家的安宁和经济发展已成为国际公害,6月26日为国际禁毒日,1.毒品的种类：,危害最大的是鸦片类、可卡因类、大麻类等,严重危害身心健康,1、吸毒会使免疫系统遭损害。易得艾滋病、肝炎、心肌炎、破伤风、败血症等。,2、吸毒也会损害神经。,3、吸毒还会损害内分泌系统和生殖系统，如海洛因对精子有明显的毒害作用。,4、吸毒还会引发烟气性肺癌变、肺水肿、胃肠炎、乙型肝炎等并发症，海洛因会引起呼吸衰竭。,5、吸毒还会引发心率异常、骨关节多发性炎症、重度贫血和骨髓造血机能异常等多种疾病。,盲目好奇。慕虚荣、赶时髦。追求刺激
5、和享乐。无知和轻信。赌气或逆反心理。诱骗胁迫。精神空虚寻解脱。,吸毒的主要诱因,思考,怎样做到远离毒品？,由于吸毒对人体健康的损害几乎是毁灭性的，因此，我们每个公民应参与禁毒斗争，特别是严禁种植可提取毒品的植物，严禁走私和贩卖毒品，严禁吸食和注射毒品等。,左边，一个吸烟者的肺，右边是一个不吸烟者的肺。每天吸一包烟的人的肺，一生中至少比不吸烟者的肺多吸入5kg的毒性颗粒!,四、吸烟的危害健康,香烟的烟雾为什么对人体有害？,思考,烟碱(尼古丁),焦油,CO,香烟的烟雾是由4000 多种不同物质组成的混合气体，其中至少有40 多种致癌物质。,烟碱(尼古丁),焦油:致癌物(苯并芘)诱发肺癌。,CO:减
6、慢血液中氧的运送速度,诱发冠心病,焦 油,诱发癌症,烟 碱(尼古丁),一氧化碳CO,诱发心脏病让吸烟者上瘾,减慢血液中氧的运送速度，诱发冠心病,饭后吸烟危害大,“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言。但据研究结果表明：饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。,被动吸烟之害猛于虎,美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的“吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的机率比常人多出6倍。这项研究是在检查密苏里州106名与吸烟者共同生活的妇女的组织后发现，被称
7、为“GSTMI”的基因发生突变或是缺少此基因的妇女，其患肺癌的机率为一般人的26倍至6倍，“GSTMI”基因目前已被认为会使烟草中致癌物失去活性。“二手烟”危害较想象要大。研究人员说，这项研究目前属小规模实验，需要进一步证实及扩大研究。然而，如果这项研究是正确的话，那么环境吸烟问题远比过去所知要危险。,5月31日为世界无烟日,过量饮酒(酗酒)对人体有哪些危害?,读图：,消化不良、腹泻和便秘等,神经衰弱和智力减退等,心血管系统的疾病,急性脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化等,胃酸过多、胃出血和消化道肿瘤等,五、酗酒的危害,少量饮酒有利于健康,（提高食欲、消除紧张、促进血液循环等）,对人体有什么危害？酗酒引起神经中枢过度兴奋或麻痹抑制，俗称醉酒酗酒还引起心血管系统、肝脏、肠胃等病变孕妇酗酒还会引起胎儿发育障碍或智力低下,
