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1、复学后学生心理危机识别与处理-白云区嘉福学校心理健康教育主题班会,一、什么是健康？,Page*,这就是健康吗？,Page 3,健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。,Page 4,人的心理健康包括以下七个方面,1智力正常，2情绪健康，3意志健全，4行为协调，5人际关系适应，6反应适度，7心理特点符合年龄。,二、学生复学心理问题评估,1.新冠病毒恐惧问题2.亲子沟通矛盾问题3.学习压力问题4.活动空间狭小引起的情绪问题,。,5.其他心理问题
2、：人格不健全学生问题，如冲动型人格，偏执型人格问题；心理疾病学生问题；青春期学生问题,三、学生心理危机识别,1.焦虑情绪的识别（1）正常或中等的焦虑水平有助于动力水平的提高，属于一般生理型焦虑。（2）病理型焦虑识别：A.痛苦体验。学生倾向于表达内心的痛苦，坐着哭泣或者表达烦躁，反复表达，接触者均可觉察到。B.躯体反应。持续时间大于等于一个月，表现为头痛、头晕、头昏、胸闷、心慌、胃痛、肚子胀、没有力气等，临床无法检查。C.警觉性增高。接触交往中易被惊吓，存在睡眠问题。,（3）睡眠问题表现形式：入睡难，躺下后30分钟内入睡无睡眠问题，长时间超过1小时才能入睡，一周中4天以上出现，持续时间大于一个月
3、；睡眠浅，易被周围声音惊醒，处亚健康水平即临床下状态，也称为心理疲惫，难以自身恢复，与快节奏生活，人际关系处理，生活压力等有密切关系；早醒，凌晨3.4点即醒，睡不长。,2.抑郁情绪的识别,国家卫健局调查显示，16.6%的人群需要接受心理干预，其中6%为抑郁症患者，4-5%为焦虑症患者，广州地处沿海开发地区较内地抑郁患者更多，10年前数据显示，抑郁障碍发生率为8.7%。抑郁患者中10%以自杀方式结束病程。自杀人群中抑郁患者最低占50%，最高有文章显示为70%，自杀中病理性心理问题患者占90%，及时识别学生的抑郁情绪非常重要！,抑郁情绪识别（出现一条需重视，大于等于两条需高度重视，接受专业诊断评估
4、）A.情绪抑郁（或烦躁不安，学生与成人情绪表现存在差别）：情绪问题连续超过两周。B.兴趣减退：对任何事情提不起兴趣。C.失眠早醒：睡不着；睡不深。E.效率下降：学习效率下降。,3.强迫症状的识别,A.强迫思维。反复思考相同的问题，明知没有必要却控制不住。B.强迫行为。反复出现相同的行为，无法控制。洁癖属于强迫症的一种。C.疫情影响下，出现反复洗手，消毒，清扫卫生等情况都属于强迫行为。,4.厌学问题的识别,A.连续辍学超过两周，间隔辍学超过两个月。B.返校前一天出现烦躁情绪，对学校出现抵制情绪。C.语言或行为表示不愿意去学校上学。99%的厌学问题都是心理问题。,5.极端情绪识别,学生用语言表达轻
5、生想法，或表现出轻生行为，需要列入高危名单，引起高度重视。A.告别行为。赠送同学物品，与同学告别。B.补偿行为。向之前有过冲突的老师或者同学进行道歉。C.身后事处理。留下遗言。D.自残行为。,四、危机学生应对1.认知调整与压力管理,ABC理论，信念引起结果（B决定C）。学生对压力的看法、压力自我调控能力影响最终的结果。负性思维监测：识别不合理信念。人与人之间有千奇百怪的相处模式。有时候，辩论也是一种相互促进的方法，但只是对于能说得通的人；而对于固守我执不愿往外看的人，即使说的再合情合理又合法，也只不过是自说自话，理论越精彩用心，自己的消耗就越大。“夏虫不可以语冰”，不如认个输或找个别的方式快快
6、了结吧。,2.安全岛技术,闭上眼睛，想想自己去了海边，把沙垒高作为你的安全岛。听着海鸥、海水潮起潮落。没有任何人、任何动物来到你的安全岛（海鸥除外），静静地享受大自然的馈赠。例子：调整到一个舒服的位置坐好，闭上眼睛，慢慢放松自己的身体，跟着我们的声音开始寻找一个这样的沙滩。这个沙滩是你可以自己寻找一个使自己感到绝对舒适和愜意的地方，它可以是在地球上的某个地方，也可以是在一个陌生的星球上，或者任何其它可能的地方。这个地方只有你一个人可以进入，所以绝对安全。如果你觉得孤单的话，可以找一些有用的、友好的物件带着。这个沙滩是受到良好保护的。它有一个边界，可以阻止未受邀请的外来人物或者动物闯入的地方。如
7、果你找到了这个地方，你可以进入放松的第二阶段。先尝试用沙子一把一把堆出一个小小的床，你可以躺在这张沙子床上面，进一步放松，仔细感受沙子的柔软，刚刚晒过的沙子还有太阳的余温，仔细听，你还可以听到海浪的声音，海鸥的声音，仔细闻，空气中还有海水咸咸的味道。在这里，你很安全，你可以继续放松。让自己记住这种安全的感觉，记住这个让你安全的地方，这个属于你的地方。下次你有烦心的事情还可以进入这个地方。,3.蝴蝶拍：,以非常舒服的姿势坐着，全身放松，双眼可以闭上，也可以微微眯着。做一个深呼吸。请把手臂交叉放在胸前，左手手掌可以触碰到右侧锁骨中间偏外侧的位置，右手手掌触碰到左侧锁骨中间对称区域，双手模仿蝴蝶的翅
8、膀，轻轻地、轻轻地、慢慢地，拍打自己。一边轻轻拍打自己的肩膀，一边做一个深呼吸，1秒拍一下。,4.愤怒的控制技术,愤怒时用数字倒数法，倒数十个数（一秒钟一个数10，9，8，7，6，5，4，3，2，1）。数数字是形式，来提醒自己我要控制自己的情绪，我不能伤人。如果十个数数完后再数十个数。,5.心理保健操-神经肌肉放松渐进程序,实验表明该方式适用于焦虑放松。从身体坐正，小腿和大腿呈90度，大腿和躯干成90度，双手五指张开，手心朝下放置膝盖处，放松肩膀，低头闭眼。吸气：呼吸用丹田之气尽量打开胸腔，直到空气充盈。呼气：用鼻腔呼气，嘴巴闭紧，将全部气体慢慢呼出。仔细感受吸入气体和呼出气体间的温度差别。一
9、次呼吸练习58分钟,课堂小结:,情绪与我们个人的态度是紧密相连的.在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪.,情绪与我们个人的态度是紧密相连的。在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。,他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。,有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。卡耐基,生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。,学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。,Page 23,对自己要时常鼓励增强自信心,Page 24,多做有意义的事，帮助别人，快乐自己。,Page 25,注意锻炼身体，展现朝气活力,Page 26,学会思考，养成积极进取的学习生活态度。,Page 27,净化自己的心灵，追求平和的心境,Page 28,祝同学们学习进步，天天开心，健康成长,Page 29,
