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1、吃这些食物会让你心情变好喔！分享导读：吃水果也会影响情绪吗？德国营养心理学家研究发现，各种情绪的产生与当时大脑某些物质浓度的高低有直接关系。愉快的情绪，往往与大脑一种叫5-羟色胺的物质有关；而不愉快的情绪，则与大脑内的右甲肾上腺素增加有关。又有哪些水果对大脑内的羟色胺和甲肾上腺素有影响呢？1.苹果：它内含有能预防冠状动脉粥样硬化所需要的强化剂类黄酮。情绪不佳时，可吃一个苹果，有意想不到的效果。苹果经消化后会分解成碱性，故此血液因此变为碱性及提高了带氧性，血液偏向咸性有助于稳定情绪，故多吃苹果令你更冷静及有补心养气的作用。2.香蕉;它具有一种不平凡的特质，令大脑里面的5羟胺浓度增加。这样不但减低
2、引起情绪波动的激素，更可以令人心情兴奋而变得积极乐观。心情不佳、悲观者多吃香蕉可改变情绪。3.金针菜：它也叫安神菜，具有安神镇静的作用。营养丰富，含多种矿物质如钙、铁等，同时因为花蕾中含大量花粉有提神醒脑的功效，在炎热的夏季，或在人们心情烦躁时，多吃金针菜可降火除躁。4.马铃薯：俗称士豆，是一种很有益的食物，含有丰富维他命及纤维。而它所含有的血管收缩素能够纾缓压力及调节个人的半个绪，令人心境平和舒畅。5.葡萄柚:葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。7.鳄梨:鳄梨含有丰富的不饱和脂肪和钾，能降低血压。美国国家心肺和血液研究所说，最好的降低血压的方法是摄入足量的钾半个鳄梨就能提供487毫克的钾，比香蕉的还要多。如果你觉得鳄梨口味太单调，那就做成沙拉吧，加入沙拉酱、柠檬汁和辣椒等。6.樱桃:鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情。下次你经痛时，可以试试樱桃，美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素（anthocyanin）的物质，可以降低发炎，密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹灵有效。编后语：看着这些卖相极好的水果和蔬菜，是不是已经流口水了呢？赶快去超时买一些放进冰箱吧，最主要的是吃了这些可以你的心情变好哦吃这些食物会让你心情变好喔！
