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1、第 7 卷 第 3 期2008 年 9 月南通航运职业技术学院学报JOURNAL OF NANTONG VOCATIONAL & TECHNICAL SHIPPING COLLEGEVol.7 No.3Sep.2008对社区中老年体育健身锻炼情况的调查研究秦 海( 南通航运职业技术学院 体育教学部, 江苏 南通 226010)摘 要: 当今社会已提前进入了“老龄化”, 中老年人的健康生活已越来越受社会的关注。文章以南通市虹桥社区为例介绍了中老年人的体育锻炼现状, 就在锻炼过程中存在的问题进行论述, 并对今后中老年人体育锻炼活动在社区的良好开 展提出了合理性建议。关键词: 中老年; 社区; 体育
2、锻炼; 调查; 分析中图分类号: G806文献标识码: A文章编号: 1671-9891( 2008) 03-0020-040引言随着改革开放的进一步深入，人民的精神与物质文明得到了极大的提高。人类的寿命也随着社会进步经济的发展、生活水平的提高、医疗卫生条件的改善而不断延长，人们已逐渐意识到健康对于快节奏的工作与生活的重要性。举世瞩目的奥运会在北京的举办也进一步在中国掀起一场全民健身运动，而退休的中老年人是这一运动队伍不容忽视的力量。他们的体质、生活方式、身心状态及文化娱乐与社会生产力的发展密切相关1。南通市虹桥社区中老年人健身活动的开展是比较丰富的。该社区有较为完整的组织体系来开展各种各样的
3、活动，并以多种形式参加省、市、区级的比赛及活动，都取得了相当瞩目的成绩，但是在某些方面仍存在不够完善之处，出现了健身群体中男女比例、小区健身器材利用率、在健身项目内容的选择上是否有规律性等问题。笔者深入该社区，实地了解中老年健身情况，通过对该社区健身者作问卷调查，并进行针对性分析和探讨，提出一些建议，供该社区参考和其它社区借鉴利用，以便更好地发展中老年健身活动，提高中老年人的健康质量。1调查对象和研究方法1.1调查对象对于中老年年龄的化分，社会各界有各种各样的界定，笔者查阅了相关资料，本文中定义 45 至 60 岁为中年，61 岁及以上为老年。针对南通虹桥社区中老年人群进行调查研究，并对其中锻
4、炼的 217 人（其中男性96 人，女性 121 人）进行了问卷调查，回收率 96.78%。1.2研究方法1.2.1文献资料 本文在研究中查阅了国内外有中、老年人健身情况的相关资料，用以参考和借鉴。1.2.2实地面访调查笔者对虹桥社区文化站的辅导老师及有关领导作访问调查，了解他们领导组织开展中老年健身活动的情况，查阅部分中老年人的相关资料，并随机与部分健身者进行了访谈，为具体调查提供依据。1.2.3问卷调查检验根据研究方向内容，笔者设计了一份问卷。问卷的设计按照问卷的设计原则，对所设问题通过“特尔菲法”进行筛选，并对此问卷进行了效度和信度的检验，经有关专家认可后，发放虹桥社区参加健身活动的中收
5、稿日期: 2008- 02- 01作者简介: 秦海( 1980 ) , 男, 上海崇明人, 南通航运职业技术学院体育教学部助教。图 1 每周锻炼次数比较( %)2结果与分析2.1虹桥社区中老年人健身活动开展现状2.1.1虹桥社区中老年人健身活动的主要人口构成（1）从事体育锻炼的中老年人群中，男性比女性少。这可能与该社区开展的健身活动项目有关，因为开 展的项目大多是集韵律性与时尚性为一体的，如腰鼓、长裙舞、时装表演等项目，对于女性的吸引力较大，而 许多男性锻炼者则不大感兴趣。（2）从事体育锻炼的人群中年龄在 51-60 岁之间的中年人人数最多，为 72.65%。因为这类人群希望用 体育锻炼来充实
6、生活，参加活动非常积极，不少人还参加多种项目；其次为 41-50 岁和 61-70 岁这两个年龄 段，各为 11.41%；70 岁以上年龄段从事体育锻炼的人数不多，只有 4.53%。中年人群体中年龄偏小的，由于平 时工作压力大，烦琐的事较多，多数人无心再来充实业余生活；而老年人群体中因年龄偏大生理等方面会存 在各种各样的问题，也就不太适合参加体育健身活动。2.1.2虹桥社区中老年人选择健身活动项目的特点 虹桥社区中老年人选择健身活动项目的特点，如表 1 所示。表 1虹桥社区中老年人健身活动项目情况调查表类别内容人数排序民族传统健身类太极拳、木兰剑等861文化健身类健身操、体育舞蹈等752有氧运
7、动类步行、跑步713球类乒羽、老年门球等434棋牌类各种棋牌项目365其它其它健身项目方式216表 1 说明：（1）民族传统型健身项目如木兰拳、木兰剑、木兰扇、太极拳等对中老年锻炼者具有相当大的吸引力，在 中老年人体育活动中占比例最高。由于传统健身项目动作幅度不大，节奏较舒缓，运动负荷小，激烈程度较 低，符合中老年人身心特点，在相当长的时间内将会成为中老年人喜爱的健身项目。（2）中老年人对体育项目的需求已从单一化向多样化发展，即一个人可从事多种项目的健身锻炼，具有 传统性与时尚性结合，娱乐性与健身性并举的特征。（3）中老年人大都喜欢从事简单易学、艺术观赏性较强，以有氧代谢为主的项目。2.1.3
8、虹桥社区中老年人活动健身的时间特点22南通航运职业技术学院学报2008 年如图 1 所示，虹桥社区中老年活动时间次数由于工作、年龄、体质等原因具有很大区别，老年人活动频率较高，而且时间相对集中（每次小于 1.5 小时）。2.1.4虹桥社区中老年人活动健身的空间特点表 2 所示为虹桥社区中老年人活动健身的空间特点。从调查中发现，该社区中老年体育活动场所分布为公园及绿化地带占首位。这与该社区所处的地理位置有关，附近居民充分利用公园广场绿地来从事体育活动。表 2空间特点活动场所人次所占比例%排序公园及绿化地带7648.101家庭周围空地、广场2817.723文化宫、馆1610.134器械健身场所42
9、.535体育场馆3220.252其它21.2752.1.5虹桥社区中老年人活动健身的组织形式特点（1）在自发的辅导站集体锻炼。参加这种形式的人次最多，达到 81%。参加这种形式锻炼的人，大都是过去很少有体育活动经历的中老年人，退休后到文化站报名参加集体锻炼，并且文化站中配有项目上有专长，具有指导和培训能力的组织者，因而这种形式具有吸引力。（2）个别锻炼：调查发现这个群体中主要以男性为主，以高年龄层为主，由于身心因素不能或不适合参加集体锻炼就单独锻炼，或是根据自己兴趣爱好，个性相似，自由结合三五相伴，这部分人占第二位。2.2虹桥社区中老年人从事体育活动的心理特点表 3 为被调查者从事体育锻炼以后
10、的主要收获分类。表 3从事体育锻炼以后的主要收获锻炼的主要收获人次所占比例%排序主观身体健康6841.211情绪得到调节2112.733娱乐1810.914交往3118.792心理健康74.246生活满意感1710.305其它31.827从表中可以看出：（1）以健康长寿为目的。这部分人数最多。体育锻炼是促进中老年人身心健康，防止疾病侵蚀的重要手段。退休的中老年人各种疾病产生的原因，除正常衰老引起的一些病外，大多是因身心不适，使“内稳态”失调，给各种疾病有趁虚而入的机会。2有关研究已表明，开展体育活动是非传染性疾病为主要流行病时期的保护身心健康尤为有效的途径。所以说，中老年人参加适当的体育活动，
11、不仅能延缓衰老所引起的身体结构和功能发生的变化，使抗病能力增强，而且还有利于促进精神和身体的统一，提高健康质量，使中老年人的生活变得丰富。（2）以丰富业余生活为目的。老年人一旦退休或离休，基本的活动范围就缩小到了家庭，基本的生活方觉3，而中老年人参加体育活动，为之提供了人际交往的环境。在那里，中老年切磋体育锻炼技能与体会，进行信息交流，消除对现实生活的陌生感。2.3虹桥社区中老年人利用小区设置的器材健身的情况概述根据调查统计，在被调查人群中只有 30.39%的人参加器械健身，但大多数人是不参加器械健身的。而在 调查健身器械利用率时，被调查者通过自己观察或实践所得到主观认识认为器材利用率不是很高
12、。看来该社 区的中老年仍以活动健身为主。影响其所在小区健身器械利用率的因素也是多种多样的，最主要是器械健身 缺乏人际交流，显得枯燥乏味，又受天气情况的制约，无法持之以恒。3结论与建议（1）着手研究具有较大发展潜力的适合中老年身心特点的健身项目，开发集健身娱乐为一体的中老年健身项目。（2）活动健身与器械健身相结合。建议小区发动志愿者作为器械锻炼指导员或保健员，进行指导性的器 械健身。还可组织定期或不定期的器械健身比赛，促进器械利用率的提高。激发社区居民参与体育健身的热 情，带动全民健身活动的广泛开展。（3）希望能和周边社区进行社区交流，或开展联谊，互相取经，并带动周边社区把中老年活动搞得更加 出
13、色。（4）需要政府、体育行政管理部门协同社区解决中老年人体育健身场地不足问题及各方面配套设施健 全问题。参考文献:1 马晓云.不同体育锻炼方式对中老年居民心理健康影响的研究J.北京体育大学学报, 2006(2):1198-1199. 2 劳毅.我国城市社区老年人体育休闲发展中存在的问题及对策J.体育成人教育学刊, 2004(3):34-35.3 于问.老年人体育锻炼问题研究J.辽宁行政学院学报, 2008( 3) :197-198.Resear ch on Pr esent Physical Tr aining of Middle and Old Age inCommunityQIN Hai(
14、PE Department, Nantong Shipping College, Nantong 226010, China)Abstr act: Since the society entered “the aging” period ahead of time, the middle-aged and old peopleshealth has caught much more social attention. The article introduces middle-aged and old peoples present physical training and states some related questions existing in the exercise, which is beneficial to the development of mid- dle-aged and old peoples physical training in community.Key wor ds: Middle and old age; Community; Physical training; Investigation; Analysis
