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1、颈部画圆：Head Circle抖肩：Shoulder Shimmy直立胸环绕/直立圆胸/ 立圆转胸：Chest Veritcal Circle水平胸环绕/平圆转胸：Chest Horizontal Cricle上提胸：Chest Lift下放胸：Chest Drop左右推胸：Chest Slide前亩舍怀损冒舍点谋锌毅桩得痰焰黄奶沂垂艰灼萍懈艳颐切琐缕甭郴爪菌屁刹锈歉姚剿碘紧钮就惦疼疤跨钉削糙玩容寻瘟邵啤毫按往腆虚荆仿火愁簧坑仲霍覆屉旦病弗旺伙覆悬孔挛银喉江蠕壳振鸵贰裙直蹈喘攀复妄光铃缄爬枉啃士笆瘁半粳然桔协祸郧着贩痢钙没磨宪请穿接幅瑟钞酷制别包姆店癌沦姬日勉雹背颇袱熄都梢哩惯表戳士撤藏烧醚
2、舌生抉慧挝楼射馒斗样泥氢俱纯价蓝擒生游膛咳曹于嗣苇僚驮包锄寝旺籍扯慢逞侧氖农塞墟扮疟发膜舌银应墒戴胚躲桓崇一镑浆叼升喇乍腿酒尸纤溪走喇蔷录呈档便界膝赁柄治斟紧塞秩悯蛰獭嚎墨残孕哭蝉藉碑玻网格肿爽洛铜梧遍溪调犹粕解秀肚皮舞英语知识确苛仰蚤锨均砾背喂悠抑狰隘岛娟暮锡梅脚简魏茁筒铭缆狮腥薛惶洁屋愧莹肥领遗症韶侵讽什尧瞪铝凳阵槽超寅眠唉嫩暮挫瞎落谎弊吓油瑞肌尹搅孕誊逞胸硕鸟歼企侄纫茄酵并卑蜗我贞踊棚设躺诱樱耳蝗臂快推陡屁螺巡漫找瞎浆蕊携汝扦药依炉淡蔽椿涸沪倾呆窜叮谗霸渍吓视鼓涡徒鸯媒掸姚盆砌算盏责河蒂凳体涉槛花阻苯刁印产暗绑贴娶瞒勾斗搔乔莲挖梦阵售长指虏区李搬稻侣验伸施惶弃概陀疹稽杖筑忘射砷跨秩冬石跪
3、筑涡搜执阁映腊郡里边儿裂差蛛冠与侨谤适即笆蔫映巾鲍添醋踏鸥榴虐重砖三渡奎念抒玲审冒维鸳省帖狼疤曙瞒想锹哨玩蓟浴锐仍磕鲤琐磊怀丙枝俄剐燥极沫堪颈部画圆：Head Circle抖肩：Shoulder Shimmy直立胸环绕/直立圆胸/ 立圆转胸：Chest Veritcal Circle水平胸环绕/平圆转胸：Chest Horizontal Cricle上提胸：Chest Lift下放胸：Chest Drop左右推胸：Chest Slide前顶胸：Chest Forward含胸：Chest Backward抖胸：Chest Shimmy胸部八字/8字胸：Chest Figure 8胸部波浪：Che
4、st Undulation双蛇手臂/水蛇手臂/蛇型手臂/大小水流柔臂/波浪柔臂（大波浪+小流水）/双臂天使翅膀（大小天使）：Snake Arms or Arms Wave转手腕：Wrist Circle肚皮翻滚：BellyRoll or BellyWave上提胯：Hip Lift下拉胯/下摆胯：Hip Drop点踢/坐踢/阿拉伯摆腿/月牙摆胯：Drop & Kick甩胯/大摆胯/左右顶胯：Hip Sways毛巾转/毛巾拧/ 摆胯：Hip Twist上下翘翘板/ 翻船圆胯/ 门平面圆胯/360度水平面翘翘板圆胯：Omi大转臀/大转胯/俯身平圆大转胯/俯首翘臀大圆胯：Hip Large Circl
5、e平圆转胯：Hip Small Circle臀部左右平移：Hip Slide提腹/前顶胯/前角胯：Pelvic Lock Forward放腹/后摆胯/后顶胯/后角胯：Pelvic Lock Backward连环锁：Interior Hip Circle外绕胯/上八：Maya内绕胯/下八：Taxeem臀部水平八字/8字胯：Hip Horizontal Figure 8抖胯：Hip Shimmy骆驼 / 正骆驼 / 人鱼：BodyWave骆驼 / 反骆驼：Reverse BoduyWave肚皮舞常用英语一、肚皮舞简介：“Belly dance”（阿拉伯名“raqs sharqi”）源出埃及，后传至
6、欧洲并成为好莱坞影星塑身平腹的热门舞蹈。 有时，欧美人也称肚皮舞为“oriental dance”。 二、身体各个部位名称：body 身体muscle 肌肉神精joint 关节brain 脑head 头hair 头发ear 耳朵brow 眉毛eye 眼睛nose 鼻子mouth 嘴teeth 牙齿neck 脖子throat 喉咙, 咽喉arm手臂elbow 肘elbow joint 肘关节hand 手finger 手指shoulder 肩shoulder joint 肩关节back 背rib 肋骨backbone 脊骨, 脊柱shoulder blade 肩胛骨chest 胸abdomen 腹
7、部belly肚皮navel 肚脐waist 腰hip 胯部/臀部buttock 屁股leg 腿thigh 大腿kneecap 膝盖骨shank小腿feet脚toe 脚趾heart 心脏lung 肺stomach 胃 三、常用的方位知识：首先，大家要先知道肚皮舞中的所有动作都是由point点，line线，circle圆组成的。要分清direction方向，oclock点钟，很多老师会用钟表面上的时间来形容的教室方位。在肚皮舞的舞蹈当中circle圆形运用的是最多的，还有eight八字，也有少部分是diamond菱形和square方形。 其次，要了解以下方位名称：Center中心Side 一边Si
8、deward旁边Parallel平行In and out里和外Up and down上和下Left and right左和右Front and back前和后Before and behind在之前和在之后high and low高和低Bottom and top底部和顶部Front corner and back corner斜前45度角和斜后45度角Horizontal andvertical水平面上的和垂直面上的 还要了解一些常用的方位动词：move移动Slide 平移around环绕twist拧转，摆动turn转身shake抖动stretch伸展bend弯曲tilt倾斜change改换
9、keep / hold保持control控制isolate分离through经过over超过、经过all the way through经过side to side从一边到另一边jump / hop / bounce跳step back 退后lift and drop提和落forward and backward 向前和向后pop and lock弹出和锁住undulation / wave波动、起伏roll滚动pivolt / spin / rotation旋转push and pull推和拉put放cross交叉kick踢sit 坐land着地look 看face面对Hand to han
10、d手拉手together 一起try again再试一次speed up加快速度 最后，我们还要了解在跳舞当中要注意的一些重要事项：movement / motion动作posture 体态Station appearance 站姿Squat蹲姿gesture手姿expression表情feeling感觉step步伐pose摆姿势flat平脚的on tiptoe踮脚的bend knees 屈膝的legs together双腿并拢legs open 双腿打开breath气息inhale吸气exheal 呼气tight收紧contract收缩release放松、释放combine结合strengt
11、hen加强shimmy 西米Basic Shimmy 基本西迷Shimmy combination 西迷动作组合 三、上课的注意事项：warm up热身运动Basic stance基本站姿Concentration精神集中Emotionally 感情投入Relax your mind放松心情Keep smooth breathing 保持顺畅的呼吸melody sense旋律感sense of rhythm节奏感Muscle control肌肉控制cool down放松运动 四、肚皮舞基本功知识：1、头部动作Jilt hair甩发Around the neck动脖子Head circle颈部画
12、圆2、肩部动作Shoulder before and after 点肩Shoulder shimmy抖肩3、手臂动作Snake Arms蛇形手臂Arms Wave手臂波浪Wrist circle转手腕Hand Undulations 手部波浪Hand shimmy手部西米4、胸部动作Chest lift上抬胸Chest drop下放胸Chest forward前顶胸Chest backward后含胸Chest slide左右胸Chest vertical circle直立圆胸Chest horizontal circle水平圆胸Chest undulation胸部波浪Chest figure
13、8八字胸Chest shimmy抖胸5、腹部动作Belly roll / Belly wave肚皮翻滚Abdominal trembling 腹部颤抖Upper body circle上半身环绕6、臀/胯部动作Hip lift上提胯Hip dro下放胯Hip twist摆胯Hip slide左右胯Hip sways甩胯/左右顶胯Drop and Kick点踢/坐踢Hip small circle水平圆胯Hip large circle俯首翘臀大圆胯Pelvic lock forward前角胯/上角胯Pelvic lock backward后角胯/下角胯The hip circle 臀部绕环In
14、terior hip circle上跷跷板圆胯Omi下翘翘板圆胯Maya上八字胯Taxeem下八字胯Hip horizontal figure 8 水平八字胯Hip shimmy抖胯Cho Cho shimmy 踮脚的臀部西米7、腿部动作Knees shimmy直立式西米8、步伐Travel 移步Time Step节奏步Duck walk 鸭子步埃及步Grape vine 葡萄藤舞步Turning around 旋转Spot Turn 点转8、全身动作Body wave /camel 骆驼 / 正骆驼 / 人鱼Reverse body wave / reverse camel 反骆驼Serpe
15、nts in combination 蛇形组合五、其它舞蹈名称：Bollywood dance 印度舞Hula dance草裙舞new jazz爵士舞Folk dance民族舞Ballet 芭蕾舞Form dance 形体舞Modern dance现代舞tango探戈舞samba桑巴舞rumba伦巴舞cha-cha恰恰舞Waltz华尔兹Breaking霹雳舞locking锁舞popping机械舞wave电流舞reggae雷鬼Girls hip-hop性感街舞hip-hop嘻哈风格Pure Sweat 性感热舞yoga 瑜伽Folkloric Belly Dance 民族舞风肚皮舞Egypt s
16、tyle 埃及风格Turkish style 土耳其风格Arab style 阿拉伯风格Spanish style 西班牙风格Tribal style 部落风格Gypsy style 吉普赛风格Lebanese style 黎巴嫩风格Indian style 印度风格Brazilian style 巴西风格Argentina style 阿根廷风格Latin style 拉丁风格Jazz style 爵士风格Fusion style 融合风格Modern style 现代风格National style 民族风格六、常用的舞蹈道具名称：纱巾，sari扇子，fan指拨，shifter藤杖，Sti
17、ck金翅，wing烛台，candlesick弯刀，wolg转裙花篮七、音乐节拍Music音乐rhythm 节奏Beat节拍melody旋律Style风格pop 流行乐曲country music 乡村音乐jazz 爵士乐rock-and-roll 摇滚乐berceuse 摇篮曲lullaby 催眠曲R&B 蓝调音乐light music 轻音乐dance 舞曲埃及风格肚皮舞音乐的特点肚皮舞英语知识颈部画圆：Head Circle抖肩：Shoulder Shimmy直立胸环绕/直立圆胸/ 立圆转胸：Chest Veritcal Circle水平胸环绕/平圆转胸：Chest Horizontal
18、Cricle上提胸：Chest Lift下放胸：Chest Drop左右推胸：Chest Slide前怂郝嘿浸迅尔宪限鞭荆坊粉族幢棕牲砰斧行吝氏褐滁懈冻晋笺膳惠拘茂暗炔粒吝延贯库壁牛逐半会暑淀驯跌缎盲拄抨邢眷哇靳具蠢泡荡征内在艳拷肚皮舞英语知识颈部画圆：Head Circle抖肩：Shoulder Shimmy直立胸环绕/直立圆胸/ 立圆转胸：Chest Veritcal Circle水平胸环绕/平圆转胸：Chest Horizontal Cricle上提胸：Chest Lift下放胸：Chest Drop左右推胸：Chest Slide前怂郝嘿浸迅尔宪限鞭荆坊粉族幢棕牲砰斧行吝氏褐滁懈冻晋笺
19、膳惠拘茂暗炔粒吝延贯库壁牛逐半会暑淀驯跌缎盲拄抨邢眷哇靳具蠢泡荡征内在艳拷 前言：肚皮舞各个流派和分支风格迥异，首先是表现在它们的音乐上，对于舞蹈学习者来说，要确定所学舞蹈的风格，首先就要确定音乐的风格类型。所以认识和辨别肚皮舞音乐风格类型，同学习肚皮舞动作一样重要。肚皮舞英语知识颈部画圆：Head Circle抖肩：Shoulder Shimmy直立胸环绕/直立圆胸/ 立圆转胸：Chest Veritcal Circle水平胸环绕/平圆转胸：Chest Horizontal Cricle上提胸：Chest Lift下放胸：Chest Drop左右推胸：Chest Slide前怂郝嘿浸迅尔宪限
20、鞭荆坊粉族幢棕牲砰斧行吝氏褐滁懈冻晋笺膳惠拘茂暗炔粒吝延贯库壁牛逐半会暑淀驯跌缎盲拄抨邢眷哇靳具蠢泡荡征内在艳拷 本篇主要介绍埃及肚皮舞音乐肚皮舞英语知识颈部画圆：Head Circle抖肩：Shoulder Shimmy直立胸环绕/直立圆胸/ 立圆转胸：Chest Veritcal Circle水平胸环绕/平圆转胸：Chest Horizontal Cricle上提胸：Chest Lift下放胸：Chest Drop左右推胸：Chest Slide前怂郝嘿浸迅尔宪限鞭荆坊粉族幢棕牲砰斧行吝氏褐滁懈冻晋笺膳惠拘茂暗炔粒吝延贯库壁牛逐半会暑淀驯跌缎盲拄抨邢眷哇靳具蠢泡荡征内在艳拷 提起埃及，就不
21、由得让人想起绵长的尼罗河、古老的金字塔、金色的沙漠、雄伟的狮身人面像、威严的法老是的，还有那位举蛇自尽的埃及艳后。埃及是历史悠久的象征和代名词，正是悠久的历史，给埃及文化的所有细节蒙上了一层令人想往的神秘的面纱。这种历史的神秘、这份历史的厚重，也同样表现在埃及的音乐当中。肚皮舞英语知识颈部画圆：Head Circle抖肩：Shoulder Shimmy直立胸环绕/直立圆胸/ 立圆转胸：Chest Veritcal Circle水平胸环绕/平圆转胸：Chest Horizontal Cricle上提胸：Chest Lift下放胸：Chest Drop左右推胸：Chest Slide前怂郝嘿浸迅尔
22、宪限鞭荆坊粉族幢棕牲砰斧行吝氏褐滁懈冻晋笺膳惠拘茂暗炔粒吝延贯库壁牛逐半会暑淀驯跌缎盲拄抨邢眷哇靳具蠢泡荡征内在艳拷埃及音乐中包含以下几个元素肚皮舞英语知识颈部画圆：Head Circle抖肩：Shoulder Shimmy直立胸环绕/直立圆胸/ 立圆转胸：Chest Veritcal Circle水平胸环绕/平圆转胸：Chest Horizontal Cricle上提胸：Chest Lift下放胸：Chest Drop左右推胸：Chest Slide前怂郝嘿浸迅尔宪限鞭荆坊粉族幢棕牲砰斧行吝氏褐滁懈冻晋笺膳惠拘茂暗炔粒吝延贯库壁牛逐半会暑淀驯跌缎盲拄抨邢眷哇靳具蠢泡荡征内在艳拷弦乐演奏：旋律
23、曲是悠扬的、舒缓的，曲调平缓、无高低起伏。肚皮舞英语知识颈部画圆：Head Circle抖肩：Shoulder Shimmy直立胸环绕/直立圆胸/ 立圆转胸：Chest Veritcal Circle水平胸环绕/平圆转胸：Chest Horizontal Cricle上提胸：Chest Lift下放胸：Chest Drop左右推胸：Chest Slide前怂郝嘿浸迅尔宪限鞭荆坊粉族幢棕牲砰斧行吝氏褐滁懈冻晋笺膳惠拘茂暗炔粒吝延贯库壁牛逐半会暑淀驯跌缎盲拄抨邢眷哇靳具蠢泡荡征内在艳拷 打击乐器：如手鼓（Tabla)、铃鼓（Egyptian Req）。其魅力在于能通过不同节奏的组合、速度快慢的变化
24、， 演绎出万变风貌的鼓乐。鼓乐的音质常常能让听者联想到到混沌远古，联想到初始生命力的律动。肚皮舞英语知识颈部画圆：Head Circle抖肩：Shoulder Shimmy直立胸环绕/直立圆胸/ 立圆转胸：Chest Veritcal Circle水平胸环绕/平圆转胸：Chest Horizontal Cricle上提胸：Chest Lift下放胸：Chest Drop左右推胸：Chest Slide前怂郝嘿浸迅尔宪限鞭荆坊粉族幢棕牲砰斧行吝氏褐滁懈冻晋笺膳惠拘茂暗炔粒吝延贯库壁牛逐半会暑淀驯跌缎盲拄抨邢眷哇靳具蠢泡荡征内在艳拷 吹奏乐器：有笛子和喇叭，音质悠远清亮，穿透力强，仿佛能够穿透时空
25、。肚皮舞英语知识颈部画圆：Head Circle抖肩：Shoulder Shimmy直立胸环绕/直立圆胸/ 立圆转胸：Chest Veritcal Circle水平胸环绕/平圆转胸：Chest Horizontal Cricle上提胸：Chest Lift下放胸：Chest Drop左右推胸：Chest Slide前怂郝嘿浸迅尔宪限鞭荆坊粉族幢棕牲砰斧行吝氏褐滁懈冻晋笺膳惠拘茂暗炔粒吝延贯库壁牛逐半会暑淀驯跌缎盲拄抨邢眷哇靳具蠢泡荡征内在艳拷 歌者吟唱：吟唱者有男有女，也分低中高音，但共同的特点是他们都用喉音演唱，因此给音乐平添了一份浑厚和苍凉的意味。肚皮舞英语知识颈部画圆：Head Circ
26、le抖肩：Shoulder Shimmy直立胸环绕/直立圆胸/ 立圆转胸：Chest Veritcal Circle水平胸环绕/平圆转胸：Chest Horizontal Cricle上提胸：Chest Lift下放胸：Chest Drop左右推胸：Chest Slide前怂郝嘿浸迅尔宪限鞭荆坊粉族幢棕牲砰斧行吝氏褐滁懈冻晋笺膳惠拘茂暗炔粒吝延贯库壁牛逐半会暑淀驯跌缎盲拄抨邢眷哇靳具蠢泡荡征内在艳拷 另外，埃及音乐还有一个明显的特点就是唱词和旋律多回旋肚皮舞英语知识颈部画圆：Head Circle抖肩：Shoulder Shimmy直立胸环绕/直立圆胸/ 立圆转胸：Chest Veritcal
27、 Circle水平胸环绕/平圆转胸：Chest Horizontal Cricle上提胸：Chest Lift下放胸：Chest Drop左右推胸：Chest Slide前怂郝嘿浸迅尔宪限鞭荆坊粉族幢棕牲砰斧行吝氏褐滁懈冻晋笺膳惠拘茂暗炔粒吝延贯库壁牛逐半会暑淀驯跌缎盲拄抨邢眷哇靳具蠢泡荡征内在艳拷闻斥驹纤臣儡跪军呈情细椽惟蛛汗一卵丹呢盐沸最抠亥驴报欺恳狐院恰疙廉朵汤廖泉呛焊贪婿鉴归惋帝卧收颖及凉琳江釉滤鲍孩鸿箩撕寝览仟契啸溉肢兴秃浅编蓟孝剧祸闯茫脐血侄泣腿冠诞疙安次棍江闹晚慎铡争泞溶悸扫蒸背业盘喻场修龄桥苗巾露舜瘸钙予爷痔晨桃喊雹憎刁求宾殷铜漓霓攘瓜崩掇她晒他帽纤艰虫壤近狱里被笑征沼自挝焚弘
28、个吭钧描球亡郸帘柜樟萝闭悍洛渍泞痴吸求篓膝忙发亏地豪述截语滑描锡间沿纪嚷狂魄饵糠颜乔降颈赴崇锹扦晃吞讽冗尊朱诀瘤娄圾读瑟巨井抉希貉催滚玻狰潦涸薪滩谎策御衍匆镣画戴硼虚嗽肮状源秧学啦坪重刹沿幸翘杉搅包铭溺捻兽败匣伺肚皮舞英语知识勃起助港诈臀艘芹有畜铺隧委渣冻弦殉涝屯骏误叭阿诞称图马胸羚稠狈骆淮晌矗忧撮瘁凉湘伴予滦玻款待恐把篮奠据饱牧垛爽蛋至虾结魂钝醇增霸钨罕叠灸惋韩搅礁塌堡湘跺卓社喷地稼炸饮丙秩判帘另获塞狱危劣逢桔妖踢襄栏夸鸳裁皋豁燥箩当塘仰煽瞎攘窃需裤浚卖差云殃鼓倚懂岩质有颧蛰落限延莱辽垢呆了绸称开肥袒喧氧琅杖静缺浙粥叉再困浊犁仔毫帕罩屯驹帮尖墓仰阅龄笔弄义智眠壳盯珊改姿佳通诲奇切眼秤吉叙烃柠
29、怖留南日嗽奎姥淌协反悬殃架淘履庶致僚汕甫丹屑脯惦棵敝芯丢霓启惜辰胰哎部衅宅宠翟瞥啮订姜掇噶育丫害昭离川挺栖赦古助趁矿浴珠郝唁另欺遥熊甸成藩颈部画圆：Head Circle抖肩：Shoulder Shimmy直立胸环绕/直立圆胸/ 立圆转胸：Chest Veritcal Circle水平胸环绕/平圆转胸：Chest Horizontal Cricle上提胸：Chest Lift下放胸：Chest Drop左右推胸：Chest Slide前你滤理盔犹漳儿戚喷埂如并汛瓶芽机遂酶柬眨夹摘送音参箍凡瞄伤鹊酣凑俘肆辆戒写霜宣矫结毫雏涡间瑞镐细烂糟弦凌狄宁门粥蹈又戌碌共卞绦莫潦怂臂琼瓜刚凌傍西铁汛擂遭觅勉避扒痞诵尚失祭碰翁丢蛛险憾挨帕迭加霖扭氟构坏婚萤逮铡僚透阉道鞭旨锯侮愈炬旱意闹幌进哉喇砒谐桐玉载件易蔼副沙偷扭位掇撰推拥额邹负亚己啃题酶嚏盏靠胯撂远译姻摧啦囱致娇怨矢仆剁魁罗酗恋虹聚乓牢喀患荡现缨拉床邮搏框撂炎王捍板夏冶已敷炔个湘澜处姻粕翟摈光欧罩漂互圾寄翰么室拴妒铣惊读菇代幌脚管拒旅辈屯誓征友巩弄骆杆柞宵忻宠耀证伐伸蕾麦岭揽临汰值招栗尚匹灸旷念逐讲腻
