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1、总有父母问到给宝宝做了微量元素，不是缺这个，就是缺那个，究竟怎么办才好，钙铁锌如何补才科学？如何补钙宝宝在0-2岁阶段生长快速，钙的需要量较高。母乳喂养的宝宝如母乳不足时一定要及时补充强化钙的配方奶粉。添加辅食阶段，注意给宝宝补充足够的富含钙的食物：如豆类、虾皮及绿色蔬菜等。增加户外活动多晒太阳也能很好的补充维生素D，促进钙的吸收。注意补充维生素D,每天不少于400国际单位。宝宝缺钙的表现：1、头周围有一圈枕秃，这一部分头发长的很慢，枕秃越明显说明缺钙越严重。2、晚上经常闹觉，啼哭不止，睡觉不安稳。3、经常出汗（排除了穿衣过多、天气热、活动量大等原因）让宝宝睡前服用钙。睡眠期间最是长身体的时候
2、，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。宝宝的食品中，含有绝对足够的钙。缺钙的原因，不是钙吃得少，而是吸收能力差！所以，一旦发现宝宝缺钙，首先需要治疗的是宝宝吸收钙的能力，而不是给他更多的钙，吸收能力不好给再多他也吸收不了。补充维生素D就是提高吸收钙的能力 补钙的同时要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的富含钙的食物：乳制品类、豆类及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、雪里蕻、芝麻等如何补铁一般情况下，身体健康的新生儿体内储存着一定量的铁元素，可不必额外补充。但婴儿出生6个月后到3岁之间是小儿缺铁性贫血的高发年龄段，再加上经过6个月的时间宝宝体内从妈妈那儿获取的铁元素“储备”也
3、已经用得差不多了，因此从6个月起就需要注意预防宝宝发生缺铁性贫血，着手为宝宝补铁。宝宝补铁，健康状况良好的情况下可以食补（若宝宝尚无出现缺铁的情况则可以通过食补进行预防。）身体健康的婴儿可以从4-6个月开始添加含铁量较高的辅食，如肝泥等。对于体重不足的婴儿，缺铁的几率更高。体重不足或者早产的婴儿，从出生开始就要监测血液中的铁含量并及时补充。早产儿、低体重儿宜从出生后两个月给予铁剂预防。对于身体健康的宝宝来说，补铁是日常饮食的一部分，每天都要注意合理膳食均衡营养，以确保宝宝体内有足够的铁元素。初生12个月婴儿每日摄入量为10毫克，才可保持体内铁的正常。如果宝宝已经出现缺铁的情况，需要在医生的指导
4、下服用铁剂。一般来说，一个月左右就可改善缺铁情况。但宝宝补铁服用铁剂到什么时候，应当以医生的建议为准。过早停服可能达不到补铁的效果，过晚则可能导致补铁过量造成中毒。额外补充的铁剂，对宝宝的胃肠黏膜有一定的刺激性，因此建议每日服用铁剂的时间要选在两餐之间。这样不仅有助于减少铁剂对孩子胃肠道的刺激，同时更有利于提高铁剂的吸收率。另外，同时给孩子补充维生素C也可促进铁剂的吸收。富含铁的食物：瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜等。如何补锌锌是宝宝大脑中含量最多的微量元素，是维持脑的正常功能所必需的。是人体必需的一种微量元素，如果缺乏会导致婴幼儿厌食、生长缓慢，成年人身体抵
5、抗力下降，皮肤伤口愈合慢等问题，但是锌作为一种微量元素，人体每天的需求量并不大。06个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，712个月的婴儿为8毫克，之后随年龄增长，对锌的需求量缓慢递增。宝宝46个月时，母乳中的锌含量逐渐降低，无论是母乳喂养还是婴儿配方奶喂养，宝宝都应当及时添加辅食;特别是应注意补充富含锌的食物，如肉类、动物肝脏等。平时要培养宝宝良好的饮食习惯，平衡膳食，不要挑食、偏食，避免锌的缺乏。容易发生腹泻和呼吸道感染的宝宝会造成锌的吸收障碍和消耗量增加，也应及时补充锌。富含锌的食物锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。动物性食物含锌量较高，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。如： 牡蛎、扇贝、鱼类、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、海带及坚果等。真正缺锌的人很少，只要饮食均衡都不需要额外补充。很多食物中都有锌，只要正常饮食，就不会出现缺锌问题。只有长期严重偏食、素食、营养不良的人才有可能缺锌对于生长发育快的婴幼儿，钙、铁、锌的需要量增加，于是很多家长图方便把钙锌放在一起补。然而钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，互相受到制约。因此，这两种微量元素最好分开补。在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，白天补锌，晚上补钙，吸收效果更好。
