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1、班级人数36人周次课次11场地大操场课的内容一、大学体育简介、选项分班；二、宣布本学期教学计划及在要求三、摸底测试、身体素质恢复性练习课的任务（一）、宣布本学期的教学内容、课堂要求及成绩评分办法。（二）、对学生的身体素质状况进行初步摸底。（三）、发展学生专项素质，增强其体质，培养其良好的体育学习观课的部分课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点）次数时间准备部分1、教师整队集合，清点人数。2、师生相互问好。3、教师宣布本学期的教学内容、教学目的任务、课堂纪律及考核办法。选体育委员。4、学生绕场慢跑两周5、肋木柔韧练习：前、后压肩；正压腿；侧压腿；后压腿下腰；仆步压腿队列队形 组织教法：
2、1、队形如上图 2、以直观教学为主 3、集中纠错结合个别辅导要求：动作方法正确，动作幅度大而有弹性。压控踢摆结合。20分钟基本部分一、宣布本学期的教学内容、教学任务、课堂纪律要求及考核办法（一）、学习的内容：1、武术基本功； 2、五步拳；3、三路长拳（二）、教学目的任务及要求：使学生获得一定的武术理论、技术知识，全面发展其体质，增进其健康，养成良好的健身习惯。（三）、课堂纪律：1、强化教学与管理，学生上课必须穿运动服，严禁佩带耳环、项链等装饰品。2、学生必须课前5分钟左右到场。3、成绩评分办法：本学期成绩=技术成绩*60+身体素质20%+平时成绩20%模仿动作练习：1 原地向左、向右摆头2 原
3、地正压腿3 劈叉4摸底测试1、立定跳远；2、50米计队列队形 教学方法：1、教师边示范边讲解。2、进行分组练习，（4人一组） 练习过程中对学生进行指导。集体听口令练习组织教法：1、队形如上图 2、语言讲述 路 线（50米）30分钟35分钟结束部分一、放松练习：放松操二、课后小评，布置刻后作业。三、宣布下课5分钟课后小结一、问题：1、学生素质差异较大。2、个体身体素质不够全面。3、武术专项基本功普遍较差。4、动作学习能力普遍较差。二、解决办法：1、加强学生武术专项素质、专项基本功练习。2、在未来教学中应区别对待。班级人数36人周次课次22场地大操场课的内容1、学习五步拳 2、武术基本功练习课的任
4、务（一）、初步学习五步拳。（二）、全面发展学生的素质，增强其体质。（三）、培养学生其良好的学习观，树立其不畏艰难困苦的优良品质。课的部分课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点）次数时间准备部分1、教师整队集合，清点人数。2、师生相互问好。3、教师宣布本次课的学习内容及要求，安排见习生。4、学生绕场慢跑两周5、徒手操（4、8拍）：头部运动； 上肢运动；体侧运动； 体转运动；俯背运动； 仆步压腿。队列队形 组织教法：1、队形如上图 2、以直观教学为主 3、集中纠错结合个别辅导要求：队形整齐，动作幅度大而有弹性。20分钟基本部分一、武术基本功练习（1）柔韧压伸练习压肩，面对肋木（或一定高度
5、的物体）站立，距离一大步，两脚左右分开，与肩同宽或稍宽。（2）腿部练习练习方法有：正压腿：面对肋木或（或一定高度的物体）站立。左腿提起，脚踏入在肋木上，脚先勾起踝关节屈紧，两手扶按膝上，两腿伸直，立腰，收髋，上体前屈，并向前，向下做下压动作。侧压腿：侧对肋木或一定高度的物体，右腿支撑，脚类外撇。后压腿：背对肋木或一定高度的物体，并步对立，两手叉腰或扶一定高度的物体。仆步压脚：两脚左右分开立，右腿屈膝全蹲，全脚着地，左腿链膝伸直。二、手型：掌：四指并拢伸直，拇指变屈紧扣手虎口。拳：四指并拢拳握，拇指步扣和中指的第二指节。勾：五指第一指节拢一起，屈腕。屈腕：架拳、推拳、亮拳。一、学习五步拳（1）并
6、步抱拳，双手于腰间（2）左弓步冲拳（3）弹腿冲拳（4）马步架掌（5）歇步下冲拳（6）提膝穿掌，仆步穿掌（7）虚步亮掌，收势要求与要点：五步拳亦称五形拳，其包含了五种基本步型、步法和三种最常用的手型、手法。要求与要点均与单一动作的规格相同。一、整队、集合、全体坐下，教师讲解动作要领。两臂、两腿要伸直，振隔应逐步加大，压点集中于肩部。增加肋力应由小到大。直体向前，向下压振。逐渐加大振幅逐步提高腿的柔韧性。先以前额，鼻尖触及脚尖，然后过渡到下额触及脚尖。和正压一样。逐步过渡到上体侧卧在被压腿上。两腿膝，与撑腿全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后屈。挺胸，塌腰，左右移动不要过快，沉髋，使臂部昼贴近地面
7、移动。组织教法：1、学生成四列横队，体操队形散开2、以直观教学为主讲解示范结合领做。3、运用分析讨论掌握式学习法。4、注重信息反馈，个别辅导与集中纠错相结合。队列队形 教学步骤：1、教师讲解、示范各单一动作的技术要领及难重点。2、教师各单一动作领做各23遍。3、教师完整动作慢快领做各2遍。4、教师完整动作口令指挥23遍。5、学生进行分组讨论练习。6、教师发现学生动作错误，及时纠正25分钟20分钟20分钟结束部分一、放松练习：放松操二、课后小评，布置课后作业。三、宣布下课5分钟课后小结一、问题：1、武术基础相差较大。2、动作学习能力普遍较差。二、解决办法：1、加强学生武术专项素质、专项基本功练习
8、。2、在未来教学中应注意区别对待。班级人数36人周次课次33场地大操场课的内容1、五步拳考查2、武术专项柔韧素质练习课的任务（一）、巩固提高并检查学生五步拳学习情况。（二）、增强学生体质，全面发展其素质。（三）、培养学生学习兴趣，培养学生良好健身观念，树立其良好思想品德。课的部分课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点）次数时间准备部分1、教师整队集合，清点人数。2、师生相互问好。3、教师宣布本次课的学习内容及要求，安排见习生。4、学生绕场慢跑两周。5、徒手操（4、8拍）：头部运动；上肢运动；体侧运动；体转运动；俯背运动；仆步压腿；坐地体前屈；分腿坐体前屈队列队形 组织教法：1、队形如
9、上图 2、以直观教学为主 3、集中纠错结合个别辅导要求：队形整齐，动作幅度大而有弹性。20分钟基本部分一、 复习五步拳并考查1并步抱拳2左弓步冲拳3弹腿冲拳4马步架掌5歇步下冲拳6提膝穿掌7仆步穿掌8虚步亮掌二、武术专项柔韧素质练习：1、前后压肩抡臂，2、正压腿快速正踢腿，3、侧压腿扶墙侧踹控腿，4、扶地纵叉快速前拍脚，5、仆步压腿仆步转身跳，6、左右歇步转身下。组织教法：1、以直观教学为主，讲解、示范、领做、口令指挥相结合。2、分解与完整、快慢、正误对比教学法相结合。3、广泛应用分组讨论掌握式学习法。4、注重信息反馈，个别辅导与集中纠错相结合。队列队形 教学步骤：1、教师讲解示范五步拳全套动
10、作技术要领及注意事项。2、教师完整动作口令指挥3遍。3、学生进行分组讨论练习。4、教师个别辅导与集中纠错相结合。5、五步拳考查要求与要点：动作连贯。到位，协调而有寸劲。40分钟25分钟结束部分一、放松练习：放松操二、课后小评，布置刻后作业。三、宣布下课5分钟课后小结一、问题：1、学生学习积极性不够高；2、动作学习能力普遍较差。二、解决办法：1、加强学生武术专项素质、专项基本功练习。2、提倡下去互相学习，做到想与练结合。班级人数36人周次课次44场地大操场课的内容1、学习初级长拳起势与第一段1-4动2、武术跳跃动作辅助练习课的任务（一）、初步学习初级长拳第一段1-4动技术。（二）、增强学生体质，
11、全面发展其素质，增进其健康。（三）、培养学生学习兴趣，建立良好健身观念。课的部分课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点）次数时间准备部分1、教师整队集合，清点人数。2、师生相互问好。3、教师宣布本次课的学习内容及要求，安排见习生。4、学生绕场慢跑两周5、徒手操（4、8拍）：头部运动；上肢运动；体侧运动；体转运动；俯背运动；仆步压腿；坐地体前屈；分腿坐体前屈队列队形 组织教法：1、队形如上图 2、以直观教学为主 3、集中纠错结合个别辅导要求：队形整齐，动作幅度大而有弹性。20分钟基本部分一、 学习初级长拳三路第一段（1-4动）（1） 预备动作预备势一、 虚步亮掌要点：头正、挺胸、塌腰、
12、收腰三个动作要求连贯二、 并步对拳要点：对拳并步转头同时完成第一段：一、 弓步冲拳要点：成弓步时，右腿充分蹬直脚跟不离地一、 弹腿冲拳要点：支撑腿微屈，弹出腿要有爆发力，力达脚尖二、 马步冲拳要点：两脚内扣，两腿平，拳从腰出三、 弓步冲拳要点：同前要求难点动作1：虚步亮掌。要点：虚实分明，静如处子。二、武术跳跃动作辅助练习1、30米跨跳1，2、30米大跃步1，3、30米飞脚起跳1，4、30米前拍脚1，5、原地抱膝跳20次2。组织教法：队列队形 教学步骤：1 正面、背面讲解和示范动作2以直观教学为主讲解示范结合领教23遍2 学生跟做练习4 分组练习：学生自我琢磨，体会每一个动作的要领5集体练习：
13、学生成四列横队，体操队形散开，学生听口令统一练习6运用分析讨论掌握式学习法。7注重信息反馈，个别辅导与集中纠错相结合。演练要求：起势、虚步亮掌要快中有静，起势停2秒，动作在和功架到位协调有寸劲。路 线（30米）35分钟30分钟结束部分一、放松练习：放松操二、课后小评，布置刻后作业。三、宣布下课5分钟课后小结一、存在问题：1、学生武术专项基本功较差；2、互相学习的意识不够。二、解决办法：1、加强学生武术专项素质、专项基本功练习。2、提倡学生下去多练习、体会。班级人数36人周次课次55场地大操场课的内容1、复习初级长拳起势与第一段1-4动2、学习第一段5-8动作课的任务（一）、巩固提高初级长拳起势
14、与第一段1-4动技术，；（二）、初步学习初级长拳第一段5-8动作（三）、增强学生体质，全面发展其素质。（四）培养学生学习兴趣，建立其健康意识。课的部分课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点）次数时间准备部分1、体育委员整队集合，清点人数。2、师生相互问好。3、教师宣布次课的教学内容及要求，安排见习生。4、学生绕场慢跑两周。5、肋木柔韧练习：1、压肩左右亮掌；2、正压腿正踢腿3、侧压腿侧踹腿；4、仆步压腿仆步弓步转换；5、下腰涮腰队列队形 组织教法：1、队形如上图 2、以直观教学为主 3、集中纠错结合个别辅导要求：动作方法正确，动作幅度大而有弹性。压控踢摆结合。20分钟基本部分一、复习
15、初级长拳起势与第一段1-4动技术；（1）预备动作预备势一、虚步亮掌二、并步对拳第一段：一、弓步冲拳二、弹腿冲拳三、 马步冲拳四、 弓步冲拳教学步骤：1、教师讲解、示范全段技术要领及要求。2、教师领做第一段技术23遍。3、学生在教师的口令下练习12遍。4、学生进行分组讨论练习。5、挑2名学生演练后教师点评二、学习第一段5-8动作（五）、弹腿冲拳（六）、大跃步前穿（七）、弓步击掌（八）、马步架掌（五）接上个动作，左弓步冲拳，右弹左腿冲拳；（六）、大跃步前穿，左腿弹后发回提膝不着地，重心向前压，两臂向左侧右摆，上左脚，右脚向前上方摆动，两臂向右摆，目视右方，落地成仆步，右拳抱于腰，左掌立于胸前。（七
16、）、弓步推掌，仆步后右掌向左前方走弧线搂手，右手变掌向左侧击出。（八）马步架掌，左掌向前穿出，右掌收回胸立掌，左臂向左上屈时抖腕亮掌，于头部在上方，掌心向上。队列队形 组织教法：1、以直观教学为主，讲解、示范、领做、口令指挥相结合。2、分解与完整、快慢、正误对比教学法相结合。3、广泛应用分组讨论掌握式学习法。4、注重信息反馈，个别辅导与集中纠错相结合。要求与要点：起势、虚步亮掌要快中有静，起势停2秒，动作每招每势要交待清楚，且要功架到位。教学步骤：1、以直观教学为主、讲解示范结合领做。2、分解完整示范，领做23遍。3、教师完整动作领做3遍。4、学生在教师的口令下练习完整动作各23遍。5、学生进
17、行分组讨论练习队列队形 难点动作：1。大跃步前穿。要点：跃步远，空中有造型，落地稳健。教学步骤：1、学生进行“大跃步前穿”练习23遍。2、教师分解完整动作示范各23遍。3、教师领做、口令指挥学生进行完整练习。4、学生进行分组讨论练习。5、抽23名学生演练，教师点评。30分钟35分钟结束部分一、放松练习：操放松二、课后小评，布置课后作业。三、宣布下课5分钟课后小结一、问题：学生动作有些僵硬、不协调；但动作学习能力有所提高。二、解决办法：1、加强学生武术专项素质、专项基本功练习。2、强调下去想与练结合。班级人数36人周次课次66场地大操场课的内容1、复习初级长拳起势与第一段2、学习初级长拳第二段1
18、-4动技术；3、武术专基本功练习课的任务（一）、复习初级长拳起势与第一段（二）、初步学习初级三路长拳第二段1-4动技术。（三）、增强学生体质，全面发展其素质。（四）提高学生的学习能力，培养学习兴趣，及良好的健身习惯。课的部分课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点）次数时间准备部分1、体育委员整队集合，清点人数。2、师生相互问好。3、教师宣布课的内容及要求，安排见习生。4、学生绕场慢跑一周。5、肋木柔韧练习：1、压肩左右亮掌；2、正压腿正踢腿3、侧压腿侧踹腿；4、仆步压腿仆步弓步转换5、下腰涮腰；6、乌龙盘打队列队形 组织教法：1、队形如上图 2、以直观教学为主 3、集中纠错结合个别辅
19、导要求：动作方法正确，动作幅度大而有弹性。压控踢摆结合。20分钟基本部分一、复习初级长拳起势与第一段起势：虚步亮掌并步对拳1、 弓步冲拳 2、弹腿冲拳1、 马步冲拳 4、弓步冲拳5、弹腿冲拳 6、大跃步前穿7、弓步击掌 8、马步架掌内容：组合动作2 单段2二、学习初级三路长拳第二段1-4动技术。1、 虚步栽拳要点：虚步要挺胸、立腰、右脚实、左脚虚，虚实要分明。攻防含义：以提膝、右勾手往下格挡对方之来腿。2、 提膝穿掌要点：支撑腿与右臂充分伸直。攻防含义：以左拳变掌向前、向下盖压住对方之来拳，随即出右掌穿击对方的喉部或面部。3、 仆步穿掌要点：前手低、后手高。两臂伸直，上体向左侧前倾。攻防含义：
20、一则可躲开对方的攻击，二则伺机待动之势。4、 虚步挑掌要点：上动要快，虚步要稳。攻防含义：以右拳挑开对方之来拳二、 武术基本功跳跃练习：腾空飞脚：要点：踢摆时，脚高须过腰，左腿在击响的一瞬间，屈膝收控于右腿侧。一、组织：分组练习 集体检查队列队形 组织教法：1、以直观教学为主，讲解、示范、领做、口令指挥相结合。2、分解与完整、快慢、正误对比教学法相结合。3、广泛应用分组讨论掌握式学习法。4、注重信息反馈，个别辅导与集中纠错相结合。教学步骤：1、教师讲解、示范全段技术要领及要求，2、教师领做第一段技术23遍，3、学生在教师的口令下练习12遍，4、学生进行分组讨论练习，5、选3名学生演练后教师点评
21、，6、学生进行自我划套练习。要求与要点：动作连贯，到位，协调而有寸劲。教学步骤：1、教师完整示范2、教师分解教学3、教师讲解示范单个动作4、教师领做，学生跟练5、学生进行“腾空飞脚”练习30分钟35分钟结束部分一、放松练习：400米放松跑二、课后小评，布置刻后作业。三、宣布下课5分钟课后小结一、存在问题：学生动作僵硬、不协调；动作学习能力普遍较差。二、解决办法：1、加强学生武术专项素质、专项基本功练习。2、强调下去多练习，做到熟能生巧。班级人数36人周次课次77场地大操场课的内容1、复习初级长拳第一段、第二段1-4动技术；2、学习第二段5-8动技术；课的任务（一）、初步学习初级三路长拳第二段5
22、-8动技术；巩固提高初级三路长拳第一段、第二段1-4动技术；（二）、增强学生体质，全面发展其素质。（三）、培养其良好的健身习惯，锻炼其意志力。课的部分课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点）次数时间准备部分1、体育委员整队集合，清点人数。2、师生相互问好。3、教师宣布课的内容及要求，安排见习生。4、学生绕场慢跑一周。5、柔韧练习：1、压肩左右亮掌；2、正压腿正踢腿3、侧压腿侧踹腿；4、仆步压腿仆步弓步转换；5、下腰涮腰队列队形 组织教法：1、队形如上图 2、以直观教学为主 3、集中纠错结合个别辅导要求：动作方法正确，动作幅度大而有弹性。压控踢摆结合。20分钟基本部分一、复习初级长拳第
23、一段、第二段1-4动技术；二、学习初级三路长拳第二段5-8动技术；5、马步击掌要点：右手做掳手时，先使臂稍内旋、腕伸直，手掌向下向外转，接着臂外旋，掌心经下向上翻转，同时抓握成拳。收拳和击掌动作要同时进行。6、叉步双摆掌要点：两臂要划立圆，幅度要大，摆掌与后插步配合一致。7、弓步击掌要点：右手做掳手时，先使臂稍内旋、腕伸直，手掌向下向外转，接着臂外旋，掌心经下向上翻转，同时抓握成拳。收拳和击掌动作要同时进行8、转身踢腿马步盘肘要点：两臂抡动时要划立圆，动作连贯，盘肘时要快速有力，右肩前顺。三、武术基本功跳跃练习：旋风脚：口诀：左脚上步同摆手，右臂伸直后摆动。右脚上步尖内扣，准备蹬地与踏跳。左臂
24、前抡体前俯，重心右移右跳起。上体左传两臂抡，身体一周里合腿。左手迎击右脚掌，左腿下垂回原步。教学步骤：1、教师讲解示范结合领做初级长拳第一、二段的技术要领及要求。2、学生在教师的口令下练习完整动作各23遍。3、学生进行分组讨论练习4、进行段重复行进间练习50m*1。组织与教法：1、以直观教学为主，讲解、示范、领做、口令指挥相结合。2、教法做到多样化，运用分解与完整教学法和重复练习法。3、强调信息反馈，注意扩大信息反馈面。难点动作：转身踢腿；马步盘肘。要点：两臂划立圆，动作连贯，盘肘有力。队列队形 要求与要点：完成初级三路长拳第一、二段技术，掌握动作的路线、方向及节奏。教学步骤：1、教师讲解示范
25、结合领做23遍。2、学生在教师的口令下进行分解完整练习动作各23遍。3、学生进行分组讨论练习4、教师集中纠错，学生继续练习。教学步骤：1、教师完整示范2、教师分解教学3、教师讲解示范单个动作4、教师领做，学生跟练30分钟35分钟结束部分一、放松练习：二、课后小评，布置课后作业。三、宣布下课5分钟课后小结一、问题：学生动作有些僵硬、不协调，明显表现出下去没有练习。二、解决办法：1、加强学生武术专项素质、专项基本功练习。2、强调下去多想、多练。班级人数36人周次课次88场地大操场课的内容1、复习初级长拳第一段、第二段全部动作；2、学习三路长拳第三段14动作，3武术基本功练习课的任务（一）、武术腿功
26、练习：弹腿、蹬腿、踹腿，提高柔韧性，增强下肢协调性和力量（二）、复习初级三路长拳一、二段提高动作的连贯性和动作节奏感（三）、学习三路长拳第三段14动作，掌握动作的路线和要领（四）提高学生的学习能力，培养学习兴趣，建立起良好的健身习惯。课的部分课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点）次数时间准备部分1、教师整队集合，清点人数。2、师生相互问好。3、教师宣布本次课的学习内容及要求，安排见习生。4、学生绕场慢跑一周。5、徒手操（4、8拍）：头部运动；上肢运动；体侧运动；体转运动；俯背运动；仆步压腿；坐地体前屈；分腿坐体前屈队列队形 组织教法：1、队形如上图 2、以直观教学为主 3、集中纠错
27、结合个别辅导要求：队形整齐，动作幅度大而有弹性。20分钟基本部分一、武术腿功练习：1、 弹腿：要点：抬腿，拧腰送髋，大小腿一起抬，大腿放松，小腿带动脚，力达脚尖。快踢快收，脚不要刻意的绷直或勾起。2、 蹬腿：要点：牢记要领，分解体会；注意提膝时上体不要后仰，小腿要及时上抬并勾脚3、 踹腿：要点：重心后移，左腿屈膝抬起，右腿微屈支撑；右腿蹬转的同时左腿翻膝、翻小腿，脚尖勾起，大腿带动小腿展髋、挺膝向前踹出，力达脚掌二、学习初级三路长拳第三段14动1、歇步抡砸拳要点：抡臂动作要连贯完成，划成立圆。歇步要两腿交叉全蹲，左腿大、小腿靠紧，臀部贴于左小腿外侧，膝关节在右小腿外侧，脚跟提起；右脚尖外撇，全
28、脚着地2、仆步亮掌要点：仆步时左腿充分伸直，脚尖内扣，全脚掌，右腿全蹲，脚跟不离地，挺胸，塌腰，微左转3、弓步劈拳要点：左右脚上步稍带弧形4、换跳步弓步冲拳要点：动作要连贯、协调，震脚腿要弯屈，全脚着地三、复习初级三路长拳前两段教学步骤：1、 教师口令指挥，提示动作要领2、 要求学生认真听讲，仔细学会动作，注意动作要领3、学生进行练习组织与教法：1、以直观教学为主，讲解、示范、领做、口令指挥相结合。2、教法做到多样化，运用分解与完整教学法和分组讨论掌握式学习法。3、强调信息反馈，注意扩大信息反馈面。队列队形 教学步骤：1、教师讲解、示范、纠错初级长拳第三段难点动作23遍。2、教师讲解、示范领做
29、各单一动作35次。3、教师完整动作领做、口令指挥各23遍。4、学生在教师口令下复习第二段难点动作23遍。学生进行分组讨论掌握式练习。5、学生进行分组讨论掌握式练习。要求与要点：动作协调到位，强化动作规格。30分钟35分钟结束部分一、放松练习：放松操练习二、课后小评，布置课后作业。三、宣布下课5分钟课后小结一、存在问题：学生的武术专项耐力素质明显不支。二、解决办法：1、加强学生武术专项素质、专项基本功练习。2、强调下去多做重复练习。班级人数36人周次课次99场地大操场课的内容1、复习初级长拳第一、二、三段2、学习三路长拳第三段58动作，3武术基本功练习课的任务（一）、武术腿功练习：前拍脚、里合、
30、外摆，提高柔韧（二）、复习初级三路长拳一、二、三段动作，提高动作的连贯性和动作节奏感（三）、学习三路长拳第三段14动作，掌握动作的路线和要领（四）提高学生的学习能力，培养学习兴趣，建立起良好的健身习惯。课的部分课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点）次数时间准备部分1、教师整队集合，清点人数。2、师生相互问好。3、教师宣布本次课的学习内容及要求，安排见习生。4、学生绕场慢跑一周。5、徒手操（4、8拍）：头部运动；上肢运动；体侧运动；体转运动；俯背运动；仆步压腿；坐地体前屈；分腿坐体前屈队列队形 组织教法：1、队形如上图 2、以直观教学为主 3、集中纠错结合个别辅导要求：队形整齐，动作
31、幅度大而有弹性。20分钟基本部分一、 武术腿功练习：1、前拍脚要点：2、里合要点：3、外摆要点：二、复习初级三路长拳一、二、三段三、学习初级三路长拳第三段58动5、马步冲拳要点：上体右转90，重心移至两腿中间成马步，右拳收至腰间，左掌变拳向左冲出，拳眼向上6、弓步下冲拳要点：右腿蹬直成左弓步，左拳变掌向下经体前向上架于头左上方，掌心向上右拳自腰间向左前斜下方冲出，目视右拳。7、叉步亮掌侧踹腿要点：插步时上体微向右倾斜，腿、臂的动作要一致，侧踹高度不能低于腰，大腿内旋，脚尖向前，着力点在脚跟。8、虚步挑拳要点：左脚在左侧落地，右脚向左前方上步，脚尖点地，重心落于左脚，下蹲成右虚步。左拳向后划弧收
32、至腰间，右拳向前微屈臂挑出，拳眼向内。教学步骤：1、教师完整示范2、教师领做，学生跟着练习教学步骤：1、教师以段为单位进行纠错示范，2、教师口令指挥学生完整练习各23遍，3、教师集中纠错，个别辅导，4、教师口令指挥学生进行前三段动作技术练习，5、学生进行分组讨论式学习，6、抽3名学生前三段完整技术演练，学生展开讨论。组织与教法：1、以直观教学为主，讲解、示范、领做、口令指挥相结合。2、教法做到多样化，运用分解与完整教学法和分组讨论掌握式学习法。3、强调信息反馈，注意扩大信息反馈面。队列队形 要求与要点：掌握动作的方法、规格、路线及节奏。30分钟35分钟结束部分一、放松练习：放松操二、课后小评，
33、布置课后作业。三、宣布下课5分钟课后小结一、存在问题： 二、解决办法：班级人数36人周次课次1010场地大操场课的内容1、复习初级长拳第一、二、三段2、学习三路长拳第四段14动作，3武术基本功练习课的任务（一）、复习三路长拳前三段，提高动作的流畅性和精神气质（二）、学习三路长拳第三段14动作，掌握动作的路线和要领（三）、武术基本功练习乌龙盘打，增强肩关节的柔韧性，发展手臂的协调性（四）提高学生的学习能力，培养学习兴趣，及良好的健身习惯。课的部分课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点）次数时间准备部分1、教师整队集合，清点人数。2、师生相互问好。3、教师宣布本次课的学习内容及要求，安排见习生。4、学生绕场慢跑一周。5、徒手操（4、8拍）：头部运动；上肢运动；体侧运动；体转运动；俯背运动；仆步压腿；坐地体前屈；分腿坐体前屈队列队形 组织教法：1、队形如上图 2、以直观教学为主 3、集中纠错结合个别辅导要求：队形整齐，动作幅度大而有弹性。20分钟基本部分一、复习初级长拳第一、二、三段二、武术基本功练习：乌龙盘打此功法是练习肩臂的功法，经常练习能使肩关节灵活，增
