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1、初级长拳教案作者：胡美兰单位：赣南师院体育学院 授课对象班 组男女共教 研 室意 见授课时间周 次 课 次 星 期月日 1教学内容1. 复习各种基本功2. 学习初级长拳第一段课的任务通过学习使学生熟悉初级长拳第一段的动作顺序，动作较为规范场地器材部分时间内 容组 织 与 教 法115一 准备部分1.整队，清点人数，师生问好，宣布本课的内容，安排见习生2.慢跑3. 徒手操1）伸展运动2）肩部运动3）扩胸运动4）体侧运动5）腰部运动6）胯部运动7）弓步压腿8）仆步压腿4游戏5.压腿整队，清点人数，师生问好，宣布本课的内容，安排见习生集合队形 ： * *要求： 快、齐、静绕场地慢跑2圈，做行进间徒手
2、操18节 * * （队形）游戏：兔子跳 * * 统一口令：靠肋木压腿 4*8拍授 课 计 划部 分时 间内 容组 织 与 教 法265二基本部分1.各种腿法练习2.各种跳跃练习3.复习组合动作4.学习初级长拳第一段5预备式1）虚步亮掌 2）并步对拳 第一段1. 弓步冲拳2. 弹腿冲拳3. 马步冲拳4. 马步冲拳5. 弹腿冲拳6. 大越步前穿7. 弓步击掌8. 马步架掌教学重点：大越步前穿 弓步击掌易犯错误：两手伸不直，跃步不明显教学难点：手、眼、身、步的配合组织：1）腿法练习 各2组2）跳跃练习 各4组3）组合练习 各2组练习队形：* *教学与步骤：1）讲解示范每个动作方法及要领 2次2）领做
3、教学(教师讲解,并说明动作要领) 5次 3）分组练习(教师口令提示,并指出错误) 4次4）集体练习(教师解答学生问题) 4次5）分组（2人一组一叫一做 ） 4次6）集体练习 2次 练习队形 ： * * * * * * * * * * * *部 分时 间内 容组 织 与 教 法310三结束部分1抽查2素质3放松4小结5课外作业抽各组2名学生的课堂练习，让学生去纠正动作，去分析动作的对错素质练习：大跃步前穿（每趟两次，往返十次） 柔韧性练习 2组放松操4节4*8拍放松全身各个关节课堂小结： 提出本课从技术上存在的问题，抽出两为好与坏的学生进行动作比较分析作业：旋风脚 10个 初级长拳第一段 5遍小
4、结授课对象班 组男女共教 研 室意 见授课时间周 次 课 次 星 期月日 2教学内容1. 复习初级长拳第一段2. 学习初级长拳第二段课的任务熟练掌握第一段，熟记第二段的动作顺序，动作较为规范场地器材部分时间内 容组 织 与 教 法115二 准备部分1.整队，宣布课内容2.慢跑3.徒手操1）上肢运动2）肩部运动3）扩胸运动4）体侧运动5）腰部运动6）胯部运动7）弓步压腿8）仆步压腿4游戏5.压腿整队清点认数，师生问好，宣布本课内容安排见习生。集合队形 ： * * * * * * * * * * * * * * * *要求： 快、齐、静绕场地慢跑2圈徒手操1-6节4*8游戏：行进间旋风脚跳圈* *
5、授 课 计 划部 分时 间内 容组 织 与 教 法265二.基本部分1.各种腿法练习2.基本动作的练习3.复习初级长拳第一段4.学习组合动作5.学习初级长拳第二段1）虚步栽拳 2）提膝穿掌3）仆步穿掌 4）虚步挑掌 5）马步击掌 6）叉步双摆掌 7）弓步击掌 8）转身踢腿马步盘肘6.复习初级长拳第一、二段教学重点：转身正踢腿，马步盘转易犯错误：上提前倾，两腿不直，两臂弯曲教学难点：上下的协调配合组织：1）行进间各种腿法练习 2组2）各种单动作练习 4组3）各种跳跃动作练习 2组4）复习第一段 4组 练习队形：* *教学步骤：1）示范动作方法及要领（教师完整示范第二段） 2次2）领做练习(教师讲
6、解,并说明动作要领) 4组3）原地体会练习(教师口令提示,并指出错误) 4次4）分组练习第二段(教师口令提示,并指出错误) 4次 5）分组练习 2次6）集体练习第一、二段(教师解答学生问题) 2次练习队形 ： * * * * * * * * * * * * * *部 分时 间内 容组 织 与 教 法310三结束部分1）讲解2）抽检3）放松4）课堂小结5）布置课内练习集体练习第一、第二段 2组1）讲解示范本堂课从技术是存在的问题，及纠正方法2）抽出二名学生作课堂练习3）素质练习： 收腹跳 203 4）放松全身各关节，放松操4节4*8拍放松全身各关节，讲解本节课从技术上存在的问题，布置课后练习（第
7、12段每人完成10次）小结授课对象班 组男女共教 研 室意 见授课时间周 次 课 次 星 期月日 3教学内容复习初级长拳12段课的任务通过复习使学生能够熟练演练初级长拳12段，动作规范，姿势优美，节奏鲜明场地器材部分时间内 容组 织 与 教 法115三 准备部分1.整队，宣布课内容2.慢跑3.徒手操1）上肢运动2）肩部运动3）扩胸运动4）体侧运动5）腰部运动6）胯部运动7）弓步压腿8）仆步压腿4游戏5.压腿整队清点认数，师生问好，宣布本课内容安排见习生。集合队形 ： * * * * * * * * * * * * * * * *要求： 快、齐、静绕场地慢跑2圈徒手操1-6节4*8游戏：接力跑*
8、靠肋木压腿： 正，侧，里，外。各48拍授 课 计 划部 分时 间内 容组 织 与 教 法265二.基本部分1.各种步型步法练习2.各种腿法练习3.各种平衡练习4.各种跳跃动作练习5.组合动作练习6.复习初级长拳第12段分组练习单人练习集体练习教学重点：初级长拳12段教学难点：手、眼、身、步的配合组织：1）行进间各种步型步法腿法练习 各2组2）各种平衡跳跃动作练习 2组 3）各种组合动作练习 4组 练习队形：* *4）复习第12段 练习队形 ： * * * * * * * * * * * * * *教学步骤：学生分成四组，教师根据学生的个别情况进行动作纠正和辅导按照点名顺序2人一组进行练习教师在
9、练习结束时点评练习动作中存在的问题教师口令指挥练习结束教师指出课后练习的重点练习队形： * * * * * * * * * * * * * *部 分时 间内 容组 织 与 教 法310三结束部分1）讲解2）抽检3）放松4）课堂小结5）布置课内练习集体练习第一、第二段 2组1）讲解示范本堂课从技术是存在的问题，及纠正方法2）抽出二名学生作课堂练习3）素质练习：柔韧性练习 3组 4）放松全身各关节，放松操4节4*8拍放松全身各关节，讲解本节课从技术上存在的问题，布置课后练习（第12段每人完成10次）小结授课对象班 组男女共教 研 室意 见授课时间周 次 课 次 星 期月日 4教学内容1. 复习第一
10、、二段的动作2. 学习第三段动作课的任务1、通过复习，学生熟练掌握初级长拳12段，动作规范2、较熟悉掌握第3段的动作顺序，动作较规范场地器材部分时间内 容组 织 与 教 法115一准备部分1）整队2）慢跑3）武术操1） 手型变换2） 击掌卧腰3） 摆掌勾手4） 分掌勾踢5） 仆步按掌6） 冲拳推掌4）游戏5）压腿6）易精筋整队清点认数，师生问好，宣布本课内容安排见习生。练习队形 ： * * * * * * * * * * * * *绕场地慢跑5圈武术操1-6节4*8 游戏：推小车* * 易精筋（柔韧性练习）靠肋木压腿： 正，侧，里 ，外 。 各4*8拍授 课 计 划部 分时 间内 容组 织 与
11、 教 法265二.基本部分1.直摆性腿法练习2.基本功练习3.跳跃动作练习4.学习后扫退5.复习第一二段6.学习第三段动作1）歇步轮砸圈 2）仆步亮掌 3）弓步劈拳 4）换跳步弓步冲拳5）马步冲拳6）马步下冲拳7）叉步亮掌侧踹腿 8）虚步挑掌7.复习第一至三段教学重点：跳换步弓步冲拳 叉步侧踹腿易犯错误：1）跳步手法交代不清 2）侧踹腿，腿尖朝上，不送跨教学难点：动作的上下协调配合组织：1）正踢腿，侧踹，里合，外摆 各4组2）翻腰，跃步前穿 各2组3）各种跳跃 各4组4）后扫退的分解动作练习难点：拧腰，转跨 扫转* * .教学步骤：1）示范动作方法及要领（教师完整示范第三段）2）领做练习(教师
12、讲解,并说明动作要领) 4次3）原地体会练习(教师口令提示,并指出错误) 4次4）分组练习第三段(教师口令提示,并指出错误) 4次 5）集体练习第三段(教师解答学生问题) 2次6）分组练习 2次练习队形： * * * * * * * * * * * * *部 分时 间内 容组 织 与 教 法310三结束部分1）讲解2）抽检3）放松4）课堂小结5）布置课内练习集体练习第13段 2组1）讲解示范本堂课从技术是存在的问题，及纠正方法2）抽出二名学生作课堂练习3）放松全身各关节，放松操4节4*8拍放松全身各关节，讲解本节课从技术上存在的问题.及纠正方法布置课后练习1. 大跃步前穿 10组2. 腾空飞脚
13、仆步穿掌 5次小结授课对象班 组男女共教 研 室意 见授课时间周 次 课 次 星 期月日 5教学内容1.复习初级长拳13段2.学习初级长拳第四段课的任务1.熟悉掌握第13段，较熟悉第四段，动作规范，节奏鲜明2.较熟练地掌握第四段动作顺序，动作较规范场地器材部分时间内 容组 织 与 教 法115一准备部分1.整队，清点人数，师生问好，宣布本课内容安排见习生。2.慢跑3.武术操6） 手型变换7） 击掌卧腰8） 摆掌勾手9） 分掌勾踢10） 仆步按掌6） 冲拳推掌4.游戏5.压腿6.易精筋整队清点人数，师生问好，宣布本课内容安排见习生。集合队形 ： *要求： 快、齐、静绕场地慢跑2圈武术操1-6节4
14、*8游戏比赛：手力比赛 3局* * * * * * * * * * * *柔韧性练习：肩 腰 胯 腿 的静力柔韧性练习授 课 计 划部 分时 间内 容组 织 与 教 法265二.基本部分1复习各种腿法2.复习各种跳跃3.复习初级长拳第13段4.学习第四段动作1）弓步顶肘2）转身左拍脚3）右拍脚4）腾空飞脚5）歇步下冲拳6）仆步抡劈拳7）提膝挑掌8)提膝劈掌马步冲拳结束动作：1） 虚步亮掌 2） 并步对拳教学重点：转身左右单拍脚、腾空飞脚、歇步冲拳易犯错误：击拍落空、右脚蹬伸和左脚踢摆脱节，动作不协调教学难点：段与段动作与动作之间的节奏组织：1）正踢腿侧踹里合外摆 各4组2）翻腰，跃步前穿 各2
15、组3）各种跳跃 各4组* * 教学步骤：1）示范动作方法及要领 2次2）领做练习(教师讲解,并说明动作要领) 4次3）学生原地体会练习(教师口令提示,并指出错误) 4次4）分组练习第四段(教师口令提示,并指出错误) 4次 5）集体练习第四段(教师解答学生问题) 2次6）集体复习12段 23段 各2次集体复习14段动作 2次练习队形： * * * * * * * * * * * * *部 分时 间内 容组 织 与 教 法310三结束部分1）课堂教学比赛2）素质练习3）放松4）课堂小结5）布置课内练习分组四人一组进行课堂表演，让学生自己进行评判素质练习：转体里合脚 20次 2组放松操4节4*8拍放
16、松全身各个关节课堂小结： 提出本课从技术上存在的问题，抽出两为好与坏的学生进行动作比较分析课外作业：整套动作做10次小结授课对象班 组男女共教 研 室意 见授课时间周 次 课 次 星 期月日 6教学内容复习初级长拳14段课的任务通过复习提高学生的动作的熟练程度和动作质量、提高动作的演练技巧场地器材部分时间内 容组 织 与 教 法115一准备部分1.整队2.慢跑3.徒手操1）伸展运动2）肩部运动3）扩胸运动4）体侧运动5）腰部运动6）胯部运动7）弓步压腿8）仆步压腿4.游戏5.压腿6.易精筋整队清点认数，师生问好，宣布本课内容安排见习生。集合队形 ： *要求： 快、齐、静绕场地慢跑2圈武术操1-
17、6节4*8游戏比赛：角力比赛 3局* * * * * * * * * * * *柔韧性练习：肩 腰 胯 腿 的静力柔韧性练习授 课 计 划 部 分时 间内 容组 织 与 教 法265二.基本部分武术基本功练习1、直摆性腿法练习2、屈伸性腿法练习3、扫转性腿法练习4、平衡练习5、跳跃练习套路练习1、分组练习2、单人练习3、集体练习教学重点：动作规范，路线、方向、要领准确教学难点：动作与手、眼、身、步的配合组织：1）各种腿法 各1组2）平衡跳跃 各2组3）扫转性腿法 各2组* * 教学步骤：学生分成四组，教师根据学生的个别情况进行动作纠正和辅导要求根据教师的要求，结合自身的实际情况对掌握不太熟悉的动作进行重复练习，并让老师检查改进效果要求动作顺畅，不出现遗忘，功架规范练习队形： * * * * * * * * * * * * *部 分时 间内 容组 织 与 教 法310三结束部分1）课堂教学比赛2）素质练习3）放松4）课堂小结5）布置课内练习分组四人一组进行课堂表演，让学生自己进行评判素质练习：转体里合脚 20次 2组放松操4节4*8拍放松全身各个关节课堂小结： 提出本课从技术上存在的问题，抽出两为好与坏的学生进行动作比较分析课外作业：整套动作做10次小结
