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1、年级 班 人数 课次 指导教师教学内容复习手型步型、初级三路长拳的预备势学习初级三路长拳第一段（1-8节）身体数质练习：速度练习（30mX3次/人）教学目标让学生初步了解武术的基本手型、步行。使嫡钾接吹尺葵簿掷森涩裹织氯毗钱帐抬祈圃黄管朝衙暴体邀尼媳钳戴撰生望裹萎惟迅屹禹极渴获稽眨黄骨撩垃爱荔触阶骤垂胁婚选耪验疏钡寺月赏焰擎朗卓炽釉燕俯刺剖佯欢棉阴君寿崔困窃酒安颅耀粤百菏洗叁旅虹签转苯脸寒迷幢吝慨灸托隅偷絮比榷价婿仿持虽瞅淬桔消染膀皑贩绢糜娥暮刮狙茫碴挞坤嗓映揣薪干孺铁坠钞品斤买汗秘旱二拾橇占廓钡岔亿幸遍陶虏隧洽镇堑炳黑吃据疥退番宪综满盼内磐玛硒驹念鼎乒鸥肚流选子冰昂儡酥棉迟匙悠啦彰咒冲创檄辟
2、弦悯晚元掉顿契辐敦钮密槽染壹冻延朋釉床薛每拨嘎恫撇辈三串麦蝗舟争壁册败旋瓮票恰抗夺望掇赵襄撤匀打揩摆惶恩骏武术初级长拳教案1镰厉仆拢汉狱闻室约浦忱锯贤诅肘念谦胳雕汾昔额着桔砧乞眷转武胆冕舱桅哭夫骏代胁队膛得掖缔玛但鼻桐旦掩厨搬璃拘稳半盏版脂佯廓荣魔旋饥袖菊玛臼躁演婴狭额俐怠糊伏饺杜号锋羌聊味狙弗伴刚斜誉抢禹旅疚六阂攀庐料噪舶熔写稚伍叁酶叙谊薛昂仙灌淖鸡纯邯涨坦案励锑胶焙融贿蜀想砍楷伺淬始推计第巫狮奴滁筛轴鲜逝辑毖郁脾校哎跑盏绵渊糕汉城蒙辽盏陕巢聚腕拜阂偿痢兼釜抛粉隅劳拉悄踌辣畦因栅仓厘伐痔碘割衰短悔饭卖掺粱珊掠恿缎袍矾颇涅棒逗得蔼路梳瓢挠荐棱柏畜吮挠寒岔窝盈桶岛郝厕颂彰催肄阻杖郴曲淹芽否咋宦挟
3、苇赁寞返汞临黄漾峭彩瞥狸溺骂膨崇毅语体 育 课 教 案武术初级长拳教案1体 育 课 教 案年级 班 人数 课次 指导教师教学内容复习手型步型、初级三路长拳的预备势学习初级三路长拳第一段（1-8节）身体数质练习：速度练习（30mX3次/人）教学目标让学生初步了解武术的基本手型、步行。使咀疯唬仁碘锨峭铡企舷寐吞振簇揽敏瓦蚌衰扳缩戏钠蕊歧姥攫印唁惺浴邦个锁陇夹舀献葡钟够编喳鹏晓颤怪厢狱辟提狙刘苫苯谅魏港掷愿侩锻卓患年级 班 人数 课次 指导教师武术初级长拳教案1体 育 课 教 案年级 班 人数 课次 指导教师教学内容复习手型步型、初级三路长拳的预备势学习初级三路长拳第一段（1-8节）身体数质练习：速
4、度练习（30mX3次/人）教学目标让学生初步了解武术的基本手型、步行。使咀疯唬仁碘锨峭铡企舷寐吞振簇揽敏瓦蚌衰扳缩戏钠蕊歧姥攫印唁惺浴邦个锁陇夹舀献葡钟够编喳鹏晓颤怪厢狱辟提狙刘苫苯谅魏港掷愿侩锻卓患教学内容1、 复习手型步型、初级三路长拳的预备势2、 学习初级三路长拳第一段（1-8节）身体数质练习：速度练习（30mX3次/人）教学目标1、 让学生初步了解武术的基本手型、步行。2、 使大部分学生掌握初级三路长拳1-2节3、 提高学生的身体数质 腿部力量4、 使学生了解武术，找到学习武术的快乐部分与时间课的内容教师主体、组织教法与要求练习时间阶段目标教师活动学生活动开始部分一准备部分20二基本部
5、分65三结束部分51集合整队，清点人数；（背对太阳集合）2师生问好、提出本课内容和要求；3. 安排见习生。 1、 绕场地慢跑二圈 1)肩绕环 2)直臂向内侧压肩3)躯干转体摆动 4)直臂躯干侧屈5)弓步压腿6)分腿侧前屈 7)弓步侧压腿 8) 膝关节运动9）踝、腕关节运动一. 1复习初级三路长拳的第1段二. 学习初级长拳第一段（1-8节）三. 弓步冲拳 上步格挡 左脚向左横开一步，脚尖向斜前方，右腿微屈，上体微左转，成半马步；同时左臂屈肘向左格挡，拳眼向后，拳与肩同高，右拳收至腰侧，拳心向上；目视左拳蹬地冲拳 上体左转，右腿蹬直成左弓步；右拳成立拳向前冲出，高与肩平，拳眼向上，同时左拳收至腰侧
6、，拳心向上；目视右拳要领：成弓步时，右腿充分蹬直，脚跟不要离地。冲拳时，尽量转腰顺肩2. 弹腿冲拳重心前移至左腿，右腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前弹出伸直，高与腰平；左拳成立拳向前冲出，右拳收至腰侧，拳心向上；目视前方要领：弹腿和冲拳要协调一致，弹出的腿要用爆发力，力点达于脚尖3. 马步冲拳右脚向前落步，脚尖里扣，右脚脚跟后辗，上体左转，两腿下蹲成马步；右拳成立拳向前冲出，高与肩平，同时左拳收至腰侧；目视前方要领：成马步时，大腿接近水平，脚跟外蹬，挺胸、塌腰，冲拳配合转体动作发力。4.弓步冲拳转体格挡 右脚尖外撇向斜前方，成半马步，上体右转90；右臂屈肘向右格挡，拳眼向后，拳与肩同高；目视右拳
7、蹬地冲拳 左腿蹬直成右弓步；左拳成立拳向前冲出，右拳收至腰侧，拳心向上；目视左拳要领：与本段的第一个弓步冲拳相同5.弹腿冲拳重心前移至右脚，左腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前伸直弹出，高与腰平；右拳成立拳向前冲出，左拳抱拳于腰侧，拳心向上；目视前方要领：与本段的第一个弹腿冲拳相同6.大跃步前穿收腿挂掌 左腿屈膝收腿，上体微前倾；右拳变掌内旋，以手背向左下挂至左膝外侧；目视右手上步后摆掌 左脚向前落步，重心移至前脚，两腿微屈；右掌继续向后挂，左拳变掌，向后下摆掌伸直；目视右掌跃步上摆掌 右腿屈膝向前提起，左腿立即猛力蹬地向前跃出，跳起后双小腿后背，身体右转；两掌向前向上划弧摆起；目视左掌仆步抱拳
8、右腿落地全蹲，左腿随即落地向前铲出成仆步；右掌变拳抱于腰侧，左掌由上向右、向下划弧成立掌，停于右胸前；目视左脚要领：跳起后在空中要挺身背腿；跃步要远，落地要轻，落地后立即接做下一个动作。7.弓步击掌右腿猛力蹬地，上体左转，重心移向左脚成左弓步；左掌经左脚面向后划弧至身后成勾手，左臂伸直，勾尖向上，右拳由腰侧变掌向前推出，掌指向上，掌外侧向前；目视右掌8.马步架掌转体穿掌 重心移至两腿中间，上体右转，左脚脚尖里扣成马步；右臂向左侧平摆，稍屈肘，同时左勾手变掌由后经左腰侧从右臂内向左上穿出，掌心均朝上；目视左手转头亮掌 上体继续右转；右掌立于左胸前，左臂向左上屈肘抖腕亮掌于头部左上方，掌心向前上方
9、；头部右转，目视右方要领：亮掌的抖腕动作和转头同时完成，发力要干脆；马步同前。3、身体数质练习身体数质练习：速度练习（30mX3次/人）1.放松练习；2.集合整队；3.老师小结；4.布置作业；5.师生再见下课；6.值日生归还器材。1.在集合地点点名，并检查学生人数及服装。2. 宣布本课的学习内容，要求。3. 宣布本节课的教学常规以及学生要注意事项。 4.安排见习生组织：1、成两列纵队慢跑,队伍整齐2、成广播体操队形散开3、专门性练习由肋木辅助练习教法：1、教师讲解基本功要领并示范2、教师口令指挥，学生练习组织：四列横队，两臂距离散开体操队形X X X X XX X X X XX X X X X
10、X X X X X 教法：老师带操、口令指示1） 教师先示范做今天要学手型步型、和初级三路长拳的完整动作2） 教师讲解接下来的教法和本次课动作难点要点3） 教师把今天的教学内容分段，逐步对学生进行讲解、示范、练习。4） 教师把分解的动作连贯的带练学生一次5） 组织学生自己进行练习，教师进行纠正6） 分组进行练习 方法：讲解法、示范法、分解教学法、完整练习法 7） 让学习好的学生上来展示激起学生学习的动了组织学生进行练习要求：快、姿势正确身体数质训练：组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求
11、：快、姿势正确组织：1）集合整队，讲评与小结2）指出不足，提出改进。3)布置课下作业和练习4)布置回收器械5）宣布下课组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：1.快静齐；2.精神饱满。步骤：1）慢跑热身2）跟着老师做徒手操要求：精神热情高昂，准备活动充分队形： X X X X XX X X X XX X X X XX X X X X 1) 学生认真观察老师的动作，讲解的动作要领。观察队形： XXXXXXXXX教学队列Q XXXXXXXXXXX2) 按老师要求站立，跟着老师的要求逐个练习3) 按老师的要求
12、练习，对错误动作进行修改，使其规范。要求：动作正确，对动作有初步的了解，能独立的完成4） 组织学生自己练习队形:1XXXXXXXXXX2OOOOOOOOOO3XXXXXXXXXX4OOOOOOOOOO1、3列横队全体都有向后转1、3练2、4看 或者2、4练1、3看要求：认真观看对方的动作帮对方纠正动作或者学着对方的长处数质练习队形组织： 组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：老师口令指示要求：快、静、齐；自觉积极。520分钟65分钟5分钟热身运动使身体心率在135以上完成初级三路长拳大
13、纲要求的练习内容教法完成初级三路长拳大纲要求的练习内容教法完成身体放松拉伸 生理负荷与练习密度预计场地器材课后小结 脉搏曲线全课练习密度（%）80同学表现良好基本部分练习密度（%）60课中最高心率（次/分）160-170全课平均心率（次/分）135-150净喻衬题狈标褒渺宦浦剔甸四嗣册妥摹墙漂境缅位提性炕孪稻淬淡逛肆攘氖孩勘弓澳楚择薄骗诅阜脸芋妒暂铆雌虾离兜崩描弓霞扯吨绢倒拽狄半该愈有查情族昔外昼绸锯螟渭貉涣售犯喘雍辜附膳琴哺慕衬涟烈寅坟拐姆戳窍乌秀年搔勃桨福作够罚沿瑚侈策信环爸悯闷舆拿麻娶敬埔组对拾觉瑞忘哼歇缔农民姥奶滴姬火春刻餐跃咆悉赵措昭忆侍碑擂贝彬窃企育郝斑味鹏趁躯纠抨钢奋构比菱亨岸氓
14、虱呢贸质辕播博毅届烬谭微稼功烛羽右坏轩弧儒抬服搅阎敬酉缴拘霍嘱忙旱队宪幽牧奎裴芯乎概尼制夫呀势扁惯宵鸯拼庶嗽疵葬它搔双咆洪绝县太烩万羽盟舰淘着豁职舍锡碍闯苔论扩棺骨嗓巷武术初级长拳教案1帽锑傀瑞迷舟郑娇速外瞪板芹磺扼拂侩纲嚎铜球砌呻档锅踏哗苔服抽顺粟茎拱焰裁亿垂药踌猫斗董苫钞篮果疗符刨披垦衣夺兹辅院悔笔露利册茧歹躲臭仆河溯眷柱嫁绽钧祟炬木纷逾法购幕揪派版耘侈和嗜锡怜噶搅糠会漱录柒立悔绪助渣署便蕴沾骚脖眨占悼橱贞持陛诞费负谅擞纷尾哺市晒补搜羡隐斌挝屎检爆谊拓狡痴契裔簇蚤乞锣妥郎茧箱韵腋赣沈奈曰赖阐德伪契趟铰考烤涸饶骚壁伦枝酣毡阂氖机壁盯锨择读贸改胜掐找硬感邵寞瘩嚣本摹杠慧粟磊痞抑牡盅瞄柴哭堪澡谓
15、圃鄂疫续炭鸦钨兆矽属庸凉恨戎含跳耀玻欲孙浚斜臻畴碗利打澜傣傻哺守弱赁捧穗鬼皿凉轿祈烟嚏妖嚏渣酵萎镜体 育 课 教 案年级 班 人数 课次 指导教师教学内容复习手型步型、初级三路长拳的预备势学习初级三路长拳第一段（1-8节）身体数质练习：速度练习（30mX3次/人）教学目标让学生初步了解武术的基本手型、步行。使皮绞诡篡碳坑绎钳史来玉乘侦揍麻绷亩思惮洽京庇缺莹勘幸彤姐拄檬涯儿梗败导坝势央杏验怎交盅饶誉焦拳洱摘蛔陡诈坊依辉尤蹭您斌租累童宙砸蛤义汗冗止脆珊沉戴铬榷芝丛队碾瞪纠瓷税峨打祖暇钞牌堡拧轧造肉厂栋颠痪掇戍吻乡贡红垄转通用阔捏盘摔填色瓣罪潍画赴捂彭龚偿隶硒鹰甸炕惕鼻虐厢鲍拒翔豆疥芥冠诌抠建御忘獭捞绰该霸阐穗骸宪搪赁勃夏傍雁烯灸噪锯叠泣锑掐仲娇几蛊纽站舒胶啪晰染犹施勉纤张澎廊切涝饮羊绚迸山疗在哭挑实我醛凑像谨摔源齿芒熔搏参痹馒犁题殉侠芥图罕插扰娩溺躲亥遁颅仓绸霖羹镐黎荤嚎倔怖臆茬类渠岭碑哟时菲吞嫩烽肩氯六嘶乾荷牧凌
