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1、民族传统体育专业武术套路(专选)课程教学大纲一、说明(一)课程的定义：一门全面系统教授武术套路基本理论、技术和培养专项教学、训练、裁判能力的课程。(二)编写依据：武术套路课程专选教学大纲是依据修订的武汉体育学院民族传统体育专业本科教学计划而编写的。(三)目的任务1、培养学生从事武术专业应具备的良好职业道德和职业习惯，忠诚党的教育事业和武术事业，全心全意为人民服务。2、掌握主要章节的概说、基本技法，较全面地了解武术理论基础知识。3、重点掌握国际国内竞赛套路和一些具有代表性的传统武术套路，了解不同拳种的技术特点和风格。具有较高的专业技术造诣，达到一级运动员水平。4、掌握武术套路教学与训练的一般原则
2、、特点、常用的教学方法、练习形式和训练手段，达到四会要求(会练、会教、会讲、会写)。5、掌握武术竞赛规则的主要精神和条款内容，了解组织竞赛的整个过程，具有组织省、市级竞赛的能力，裁判等级二级以上。6、较全面了解科研的方法和步骤，在教师的指导下，能独立完成毕业论文。(四)课程编号：B04007。(五)学时与学分：776学时(其中理论课41学时，实践课4学时；技术课691学时，实践课26学时，机动14学时)，29学分二、教学安排与学时分配(一)总学时及时数分配序号教学内容总学时数面 授实 践机 动小计1专业理论课45414452专业技术课7316912614731合计7767323014776（二
3、）理论课教学安排与学时序号教学基本内容学 期小计一二三四五六七八1武术概述442长拳技法443刀术技法334剑术技法335棍术技法336枪术技法337太极拳技法338南拳技法339武术套路教学4410武术套路训练4411武术套路创编与图解知识3312武术论文科研方法4413武术竞赛的组织与裁判44合计74661084045(三)技术课教学安排与学时分配序号教学基本内容学 期小计一二三四五六七八1自选长拳(长、太、南任选)121526159103902自选短器械（刀、剑任选）121418159103813自选长器械（棍、枪任选）121418159103814传统拳术和传统器械2536289183
4、1195规定刀、剑(练刀者学剑，反之)14146规定棍、枪(练棍者学枪，反之)14147四十二式太极拳44415278规定南拳20209翻子拳222210劈挂拳202011陈式太极拳(介绍)24612传统单器械(介绍)8813八卦掌171714对练5152015传统双器械（介绍)7716八极拳或形意拳131317传统软器械(介绍)4418初级规定套路(三路长拳等)2219自选长拳等项目训练及毕业考试474720身体素质训练、基本功2512141257137921教学、训练实践2465542622机动2222220214合计65104138138981003256731三、教学内容与知识点(一)
5、理论课教学内容第一章 武术运动概述 第一节武术的概念 、 知识点：武术概念的内涵和外延、武术定义 第二节 武术的特点和作用 ， 知识点：武术的三个特点、武术的价值功能 第三节 武术的内容与分类 知识点：运动形式的分类、套路练习形式分类、拳术、器械的第二章 武术套路创编的原则和方法 第一节 创编套路的基本要求 知识点：套路的组成、创编的原则 第二节：创编的程序和方法 知识点：创编的步骤、创编中应注意的问题第三章 武术技术图解的方法及其应用 第一节 武术技术图解的一般方法 知识点：图解概念 一般方法的内容 第二节 武术技术图解的学习方法 知识点：看图学练的方法和步骤 速记的方法和步骤第四章 拳、械
6、技法 第一节长拳技法 知识点：长拳的概述；形成和发展、特点、内容和方法 基本技法：四击、八法和十二型、十种技法的基本要点 第二节刀术技法 知识点：刀的起源和发展、构造和种类 基本技法：刀术的特点、方法、刀术技法的基本要点 第三节剑术技法 知识点：剑的起源与发展、剑术的构造和种类 基本技法：剑术的特点、方法、剑术技法的基本要点 第四节 棍术技法 知识点：棍的形成与发展、棍的各种称谓和种类 基本技法：棍术的特点、方法、棍术技法的基本要点 第五节枪术技法 知识点：枪的起源和发展、枪的构造和种类 基本技法：枪术的特点、方法、枪术技法的基本要点 第六节南拳技法 知识点：南拳的种类和特点、南拳发声的作用和
7、主要方法 基本技法：南拳技法的基本要点(基本身型、五合三催等) 第七节太极拳技法 知识点：太极拳的起源、形成和发展，太极拳的种类及创始人 基本技法：太极拳的特点、方法、太极拳技法的基本要点第五章 武术套路的教学 第一节 套路教学的原则和特点 知识点：武术教学的一般规律、武术教学的基本特点 第二节 套路教学的阶段与教学步骤 知识点：阶段的划分、套路动作的组成和动作要素、教学步骤实施和主要任务 第三节 教学方法的运用 知识点：语言法、直观法的作用和内容、完整与分解教学区别点和内在联系、练 和主要形式、纠正错误动作的方法和步骤第六章 武术套路运动训练 第一节 武术运动员早期选材的内容与方法 知识点：
8、选材的意义、选材内容及指标、选材常用的方法 第二节 儿童、青少年武术训练与训练的基本方向 知识点：基本方向的意义、训练计划的主要内容、训练阶段的划分 第三节 套路训练的组织与实施 知识点：训练的组织形式和内容、训练的要求和主要方法 第四节 心理训练在武术运动中的运用 知识点：心理训练概念、心理训练的任务、竞赛心理训练调节和控制的主要方法第七章 武术套路竞赛的组织与裁判 知识点：武术竞赛的组织、编排的步骤和方法、评分的方法第八章 武术套路科学研究内容与方法 第一节 武术套路科研内容与发展趋势 第二节 武术套路科研的程序与方法 知识点：选题、论证的程序和实施的步骤与方法(二)技术课教学内容1自选长
9、拳(南拳、太极拳任选) 技术点：基本动作的特点、拳术基本技法2自选短、长器械(刀术、剑术任选；棍术、枪术任选) 技术点：基本动作的规格、身械协调、器械的基本技法3传统拳术和传统器械 技术点：传统拳术和传统器械基本技法4对练 技术点：动作配合的时机和空间、对练的基本技法5规定刀、规定剑(练习刀者学剑，反之) 技术点：动作规格、套路路线、器械基本技法6规定棍、规定枪(练习棍者学枪，反之) 技术点：动作规格、套路路线、器械基本技法7四十二式太极拳 技术点：桩功、手型手法、步型步法、身型、呼吸方法、基本技法8翻子拳 技术点：拳法、功法、基本技法 -9规定南拳 技术点：桩步、身法、基本技法10劈挂拳 技
10、术点：劲法、功法、基本技法11传统单、双、软器械(介绍) 技术点：身械配合、传统器械的基本技法12八卦掌 技术点：步法、身法和手型、基本技法13八极拳或形意拳 、 技术点：功法(闯步、震肢)、桩功、基本功(手型、步型、手法、身法) 技术点：三体式、桩功、步型步法、拳法、基本技法14初级套路(介绍)：三路长拳、二十四式太极拳、初级棍 技术点：动作规格、基本技法15身体素质训练 内容纲要： 力量素质训练：握杠铃曲伸、俯身提拉杠铃、负重半蹲跳、负重全蹲跳、俯卧撑。 速度、耐力素质训练：30m、100m、400m、800m、1500m及各种跑的基本练习。 灵敏、协调素质训练：立卧撑跳起、屈膝仰卧起坐、后抛铅球、各种障碍跑、6m折返 跑、米字型跳、立定跳远、二级蛙跳。16专项素质训练、基本功、基本技术 内容纲要： 柔韧素质训练：肩、腰、腿(胯、膝、踝) 弹跳力素质训练：原地纵跳、半蹲跳、全蹲跳、弓步跳、分腿跳、拉跳、跳绳、重点突出踝关节的爆发力及灵活性。基本功、基本技术内容纲要：基本步型和步法、手型手法、身法练习、武术神态练习腿法：直摆性腿法、扫转性腿法、曲伸性腿法、击响性腿法跳跃动作：飞脚、旋风脚、摆莲、旋子、侧空翻等器械的基本动作专项练习
