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1、人见人赞不花钱的瘦身大法2009年03月02日 16:32 标签：暂无不用花钱的小动作也能有效减肥，一起来试试0元瘦身大法吧！绝对给你带来意想不到的惊喜！ 1.靠墙站立3分钟 把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部，保持3分钟。习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡。如果对这个姿势感到不习惯或是难受的话，表明你的骨骼已经有了倾斜或者歪曲，只要自己有意识地及时调整，就可以缓解肩膀和腰部的不适，还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对于产后收小腹也有奇效。 2.高尔夫球减下半身 对于高尔夫球，大家对它起到的健康效果有目共睹。但是这项贵族运动需要的费用和
2、装备却价值不菲。这里介绍的高尔夫球“运动”真的只需要1个高尔夫球就可以办到。坐在椅子上一边看电视，一边用脚底反复滚动高尔夫球，不但可以消除疲劳，而且可以让心情愉快起来。之所以有这样奇妙的效果是因为脚底集中连接着各个器官的神经末梢，通过高尔夫球对反射区的刺激，可以促进血液循环，缓解身体的不适。 3.提臀“骨盆”体操 在日本，“骨盆”体操是近年来瘦身的一大话题。有资料说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以容易堆积脂肪，不易减肥。所以通过一些有效的小运动收紧骨盆可以起到一举多得的作用。这个动作在瑜伽或其他体操中很普遍，就是呈仰卧状，两肩紧贴地面，双手放在两侧，将背部缓缓抬高，就好像托起臀部一样。它
3、对于下半身能起到收紧作用，对腰形、臀形和腿形都有Shape Up作用。 4.动动手脚，瘦瘦脸蛋 一边用鼻子呼气，一边将手腕和脚腕弯曲到90度，用嘴吐气，同时将手腕脚腕绷直到水平。早上睡醒后直接在床上做56次，晚上睡觉前做1015次。身体可以马上变暖，对抗女性冷症或是空调病很有好处。最有意思的是在全身血液代谢提高后，还能起到消除浮肿和瘦脸的效果，很厉害吧。1、 执子之手，方知子丑，泪流满面，子不走我走。 2、西游记告诉我们：凡是有后台的妖怪都被接走了，凡是没后台的都被一棒子打死了。 3、你有什么不开心的事？说出来让大家开心一下。 4、我那么喜欢你，你喜欢我一下会死啊。 5、我又不是人民币，怎么能
4、让人人都喜欢我？！ 6、令人不能自拔的，除了牙齿还有爱情。 7、当生活心怀歹毒地将一切都搞成了黑色幽默，我顺水推舟把自己变成了一个受过高等教育的流氓。 8、时间太瘦，指缝太宽。 9、小姑娘们梦中都想找一匹白马，睁开眼发现满世界都是灰不溜秋的驴，悲痛欲绝后，只能从驴群中挑个身强力壮的，这样的驴就被命名为：经济适用男 。 10、我就要哭，我就要闹，一宿一宿不睡觉，手里拿瓶安眠药，拿根小绳要上吊。再丑也要谈恋爱，谈到世界充满爱。 11、我们的目标：向钱看，向厚赚。 12、我是你转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎年华到天涯？ 13、没有医保和寿险的，天黑后不要见义勇为 14、挤公交是包含散打、瑜珈、柔道
5、、平衡木等多种体育和健身项目于一体的综合性运动。 15、老娘法眼一开就知道你是个妖孽了。 16、手插口袋，谁都不爱 。 17、手拿菜刀砍电线，一路火花带闪电。 18、单身并不难，难的是应付那些千方百计想让你结束单身的人 。 19、幸福是什么?幸福就是你吃鱼,我吃肉,看着别人啃骨头。 20、念了十几年书，想起来还是幼儿园比较好混！ 21、我当年也是个痴情的种子，结果下了场雨淹死了。 22、很多人说婚姻是爱情的坟墓，但是能够入土为安的爱情总比暴尸街头要好 。 23、有空学风水去，死后占个好墓也算弥补了生前买不起好房的遗憾 24、据说，人只有两个选择，忙着死或是忙着活，我想我有了第三种选择：忙着等死
6、 。 25、春困夏乏秋无力，冬日正好眠。 26、思念不能自已，痛苦不能自理，结果不能自取，幸福不能自予。 27、小时候我以为自己长大后可以拯救整个世界，等长大后才发现整个世界都拯救不了我。 28、如果你注定不能给予我期待的回应.那么就保持在安全距离之外吧。 29、请不要把我对你的容忍，当成你不要脸的资本。 30、女子无才便是德，我一定是太缺德了。 31、诸葛亮出山前也没带过兵啊，你们凭啥要我有工作经验。 32、用嘻哈的蓝调精神来过二胡一样的生活。 33、鸵鸟的幸福，只是一堆沙子。 34、老天，太蓝！大海，太咸！人生，太难！工作，太烦！和你，有缘！想你，失眠！见你，太远！ 35、一觉醒来，天都黑
7、了。 36、喝药递瓶，上吊给绳，跳楼的挥着小手绢送行。 37、铁杵能磨成针，但木杵只能磨成牙签，材料不对，再努力也没用。 38、你要搞清楚自己人生的剧本不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。 39、树愈静而风不止，我愈恋而他不在。 40、多想某天醒来睁开眼，发现自己坐在小学教室的课桌椅上。老师掷来的粉笔头正好打在额头上。 41、少年不胡作妄为，大胆放肆，试问老年时哪来的题材话当年。 42、作为一个怪兽，我的愿望是至少消灭一个奥特曼。 43、再过几十年 我们来相会 送到火葬场 全部烧成灰 你一堆我一堆 谁也不认识谁 全部送到农村做化肥 44、学问之美，在于使人一头雾水；诗歌之美
8、，在于煽动男女出轨；女人之美，在于蠢得无怨无悔；男人之美，在于说谎说得白日见鬼。 45、我以为我很颓废,今天我才知道,原来我早报废了。 46、不成熟男人的标志是可以为了理想壮烈的牺牲，成熟男人的标志的可以为了理想卑贱的活着。 47、生活就像宋祖德的嘴，你永远都不知道下一个倒霉的会是谁。 48、阳光温热，岁月静好，你还不来，我怎敢老去？ 49、人又不聪明，还学别人秃顶。 50、我以神的姿态,闪耀在这美的瞬间.凡人勿扰 51、年轻的时候，我们常常冲着镜子做鬼脸；年老的时候，镜子算是扯平了。 52、要努力！为了你的奥迪我的迪奥。 53、我是白领：今天领了薪水，交了房租水电，买了油米泡面，摸了口袋，感
9、叹一声，这个月工资又白领了 54、执子之手，将子拖走。子说不走，好吧，关门放狗！ 55、生活,就是这样.永远占领着绝对领导的位置,当无数的傻子高呼着自己控制了生活,掌握了命运.却没看到,生活在更高的苍穹上.露出讥笑的嘲讽的面孔。 56、他就是一盆水，倒入你的米堆里，若干年后，清水变成了醇香的酒，而你变成了一堆废弃的烂米，不是没用了，还可以拿来喂猪的。 57、不愿做奴隶的人民，愿做人民币的奴隶。 58、我不是天桥上算命的，唠不出那么多你爱听的磕。 59、生活二字二几十年来回味得我大小脑抽搐，脊髓痉挛。始终不得要领。 60、真的猛士，敢于直面自己未化妆的脸。 61、天山童姥外表正太，内心却有三百六
10、十五道裂痕，每道裂痕上书春夏秋冬四字，沧桑到妖。 62、世事往往如此，想回头也已经来不及，即使你肯沦为劣马，不一定有回头草在等着你。 63、曾经我们都以为自己可以为爱情死，其实爱情死不了人，它只会在最疼的地方扎上一针，然后我们欲哭无泪，我们辗转反侧，我们久病成医，我们百炼成钢。你不是风儿，我也不是沙，再缠绵也到不了天涯，擦干了泪，明天早上，我们都要上班。 64、曾经和朋友一起仰望星空，随之我们泪流满面，他是因为失恋，我则是因为扭伤了脖子。 65、其实你我都一样，人人都在装，关键是要装像了，装圆了，有一个门槛，装成了就迈进去，成为传说中的性情中人，没装好，就卡在那里了。就是卡门。张小娴经典语录-
11、 - 1、一个人自以为刻骨铭心的回忆，别人早已已经忘记了。2、最悲哀的一种分手，不是双方轰轰烈烈地吵一场，不是大打出手，不是一方移情别恋，也不是大家不能结合，最悲哀的分手是无声无息地分手。3、爱可以另一个原本高尚的人堕落，也可以让一个堕落的人变得高尚。4、岁月流逝，坟墓只是一个关口 有一天，我们都会相叙 我想你明白，最美好的爱，是成全，成全去寻找你的快乐.5、琐碎的生活，也是爱情的一部分。6、男人知道你爱他就不会开口说爱你了，因为他处于上风。男人只有自信心不够的时候，才会对女人说“我爱你”7、没有枯涩的泪水，也没有遗憾，离去的人根本不知道那即将是一场告别。带着微笑远离，是最幸福的一种离别。所有
12、的不舍，留给等待的那个人。一天将尽，离别之后，明日我们还会相见吗？明日，也许是天涯之遥。8、不忠的人是可怜的，他们不是故意不忠，他们是害怕寂寞。要很多很多的爱才可以一个人对另一个人忠贞。9、爱情，有时候，是一件令人沉沦的事，所谓理智和决心，不过是可笑的自我安慰的话。10、但你爱一个人的时候，连折磨也是一种幸福最初的恋爱是最好的，后来才会变坏。不要挥霍爱情，爱是会耗尽的。11、我们都太爱自己了，两个太爱自己的人，是没法长相厮守的。当我们顿悟了自己的自私，在以后的日子里，也只能够爱另一个人爱得好点。12、女人恒久地记住一个男人，也许是因为一首歌，一支舞，一个承诺。男人恒久地记住一个女人，不会是因为
13、一首歌，一支舞，更不会是一个承诺。13、男女之间，往往不是赏赐便是惩罚。你感谢上帝让你遇到这个人，同时，你又会怀疑上帝便是派这个人来惩罚你的。为什么只有他可以让你快乐， 也给你痛苦，为什么任性的你偏偏愿意为他改变？为什么天不怕，地不怕的你，却偏偏怕他？ 同一个人，既是赏赐，也是惩罚？14、人不是因为遇到一个人而改变自己，而是你内在很想改变，你会注意到那个可以改变你的人，只有在那一刻，你的耳朵才能够听到远方的呼唤。无法从焚心般的欲望解脱出来，便无法得到内心的喜悦和平静。15、以前的人，为了一段感情不离别，付上很多的代价，譬如放弃自己的理想，放弃机会。现在的人，却可以为这些而放弃异端感情。离别，只
14、是为了追寻更好的东西。16、叶散的时候，你明白欢聚 花谢的时候，你明白青春17、沉默是无法掩饰的失落18、唯一可以强横地霸占一个男人的回忆的，就是活得更好。19、想把一个男人留在身边，就要让他知道，你随时可以离开他。20、也许每一个女人都希望生命中有一个杨弘念，一个徐文治。一个是无法触摸的男人，一个脚踏实地。一个被你伤害，为你受苦。另一个让你伤心。一个只适宜作情人，另一个却可以长相厮守。一个是火，燃烧生命，一个是水，滋养生命。女人可以没有火，却不能没有水。 -三月里的幸福饼21、为什么我们总是不懂得珍惜眼前人？在未来预知的重逢里，我们以为总会重逢，总有缘再会，总以为有机会说一声对不起，却从没有
15、想过每一次挥手道别都可能是诀别，每一声叹息，都可能是人间最后的一声叹息。22、离别与重逢，是人生不停上演的戏，习惯了，也就不再悲怆。23、爱情何尝不是贪婪与恐惧的平衡？愈想占有，愈容易失去。爱是尽量占有和尽量避免失去之间的平衡。24、失望，有时也是一种幸福，因为有所期待，所以才会失望，因为有爱，才会有期待，所以纵使失望，也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。25、不望着会令你流泪的东西，那是唯一可以不流泪的方法。 世上最遥远的距离，不是生与死的距离，不是天各一方，而是我就站在你面前，你却不知道我爱你。 深情是我担不起的重担，情话只是偶然兑现的谎言。我爱你，为了你的幸福，我愿意放弃一切-包括你。失望
16、，有时候也是一种幸福，因为有所期待所以才会失望。因为有爱，才会有期待，所以纵使失望，也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。世上最凄绝的距离是两个人本来距离很远，互不相识，忽然有一天，他们相识，相爱，距离变得很近。 然后有一天,不再相爱了，本来很近的两个人，变得很远，甚至比以前更远。爱情使人忘记时间，时间也使人忘记爱情。孤单不是与生俱来，而是由你爱上一个人的那一刻开始。喜欢一个人，是不会有痛苦的。爱一个人，也许有绵长的痛苦，但他给我的快乐，也是世上最大的快乐。两个人一起是为了快乐，分手是为了减轻痛苦，你无法再令我快乐，我也唯有离开，我离开的时候，也很痛苦，只是，你肯定比我痛苦，因为我首先说再见，首先
17、追求快乐的是我。狗不会瘦，因为它不会思念。人会瘦，因为他思念着别人。人总是被思念折磨，在思念里做一头可怜的流浪狗。凡事皆有代价，快乐的代价便是痛苦。开始的时侯，我们就知道，总会有终结。爱情还没有来到，日子是无忧无虑的；最痛苦的，也不过是测验和考试。当时觉得很大压力，后来回望，不过是多么的微小。有些人注定是等待别人的，有些人是注定被人等的。缘起缘灭，缘浓缘淡，不是我们能够控制的。我们能做到的，是在因缘际会的时侯好好的珍惜那短暂的时光。曾经相遇，总胜过从未碰头。为什么要那么痛苦地忘记一个人，时间自然会使你忘记。如果时间不可以让你忘记不应该记住的人，我们失去的岁月又有甚么意义？我以为爱情可以克服一切
18、，谁知道她有时毫无力量。我以为爱情可以填满人生的遗憾，然而，制造更多遗憾的，却偏偏是爱情。阴晴圆缺，在一段爱情中不断重演。换一个人，都不会天色常蓝。爱情要完结的时候自会完结，到时候，你不想画上句号也不行。同一个人，是没法给你相同的痛苦的。 当他重复地伤害你，那个伤口已经习惯了，感觉已经麻木了，无论在给他伤害多少次，也远远不如第一次受的伤那么痛了。爱情，原来是含笑饮毒酒。爱一个人很难，放弃自己心爱的人更难。当爱情来临，当然也是快乐的。但是，这种快乐是要付出的，也要学习去接受失望，伤痛和离别。从此，人生不再纯粹。我们也许可以同时爱两个人，又被两个人所爱。遗憾的是，我们只能跟其中一个厮守到老。爱上一
19、个人的时候，总会有点害怕，怕得到他；怕失掉他。你曾经不被人所爱，你才会珍惜将来那个爱你的人。能见面的时候，他们互相思念。可是一旦能够见面，一旦再走在一起，他们又会互相折磨。只想找一个在我失意时可以承受我的眼泪，在我快乐时，可以让我咬一口的肩膊。如果我不爱你，我就不会思念你，我就不会妒忌你身边的异性，我也不会失去自信心和斗志，我更不会痛苦。如果我能够不爱你，那该多好。别离，是为了重聚。爱火，还是不应该重燃的，重燃了，从前那些美丽的回忆也会化为乌有。如果我们没有重聚，也许我僣带着他深深的思念洽着，直到肉体衰朽；可是，这一刻，我却恨他。所有的美好日子，已经远远一去不回了。 追求和渴望，才有快乐，也有
20、沮丧和失望。经过了沮丧和失望，我们才学会珍惜。你曾经不被人所爱，你才会珍惜将来那个爱你的人。如果情感和岁月也能轻轻撕碎，扔到海中，那么，我愿意从此就在海底沉默。你的言语，我爱听，却不懂得，我的沉默，你愿见，却不明白。爱情本来并不复杂，来来去去不过三个字，不是我爱你，我恨你，便是算了吧。你好吗？对不起。1、背部伸展有美化全身的背部线条 2、同时增加手部柔软度3、收紧腹部肌肉4、减去小肚腩5、左右两边伸展运动 6、手脚并用可以让身体左右均衡一下7、强化腹肌及腰背的肌腱8、增加脚部柔软度结实臂部 9、美化腰部、消除赘肉10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉 （多嘴一下:真的蛮有效果的，每天睡前坚持
21、十分钟可以减很多肉肉哦）有一些故事的开始和结局是早就注定了的，不管过程能用月光宝盒更改多少次。宁愿瘦得雷同，也不愿胖得别致。在哪里跌倒，就趴在那里睡觉虽说女人如衣服，但有些女人是你穿不起的牌子。缘分就像一本书，翻得不经意可能错过童话，读得太认真又会流干眼泪。、没人牵我的手，我就揣兜里。当别人都拿你当回事的时候，你自己千万别拿自己太当回事；当别人都不拿你当回事的时候，自己一定要拿自己当回事.每个人都说我胖！我只是瘦的不明显！日子久了，什么都懂，又什么都不懂，到底是懂还是不懂，我也懵了，郁闷曾经的沧海桑田，现在的过眼云烟。哪怕你就在灯火阑珊处，我也不愿再落寞回首想做一条鱼自由自在游在工作的水中，一不小心却变成了水煮鱼理想老公的条件，1.带的出去，2.带的回来。
