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食物热量表名 称热 量（大卡/100g）脂肪含量（g/100g）汤、粥类玉米面粥44.720.43小米粥460.7豆腐脑（不带卤）150.8豆腐脑（带卤）471.8小米南瓜粥30.590.25豆浆140.7番茄蛋花汤12.930.54紫菜汤2071.1蔬菜类海带（干）770.1大白菜210.2卷心菜220.2娃娃菜80黄瓜12-150.2西红柿190.2圣女果220.2番茄炒蛋90.935.94胡萝卜（嫩、老）25/370.2白萝卜210.1蘑菇200.1香菇190.3干香菇2111.2油菜230.5生菜150.4油麦菜80.4茼蒿210.3菜花240.2木耳（水发）2102菠菜240.3芹菜120.1豆腐572.5豆腐皮、干409/10417.4/3.6凉粉370.3茄子21-280.2西红柿炒茄子603.78冬瓜110.2水果类苹果520.2香蕉910.2梨440.2柚子410.2哈密瓜340.1西瓜250.1香瓜260.1蛋、奶、肉牛奶543.2猪肉1436.2牛肉117-3562.6-28羊肉20314.1鸡肉1679.4鱼肉97-1502.5-8.2
