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2、1、学生课业负担重，训练的系统性得不到保证，这是直接困扰体传校田径课余训练的最主要原因。中学阶段特别是高中阶段（1517岁）时期应是具有田径才能的运动员展露头脚的时期，也是运动成长具有极为重要的专项训练阶段。此阶段的训练时间，训练强度，训练量都将大大增加，唯有如此才能为运动员今后取得优异成绩打下坚实基础。然而这时期正是高考制度下最为繁重的时期，文化学习和课余训练产生了激烈的矛盾。由于社会环境、升学就业压力迫使课余训练让步，运动训练时断时续，甚至是被迫中断课余训练。主动训练的系统性难以得到保证。2、地方各级政府教育部门对青少年竞技体育运动不重视，是中学体育传统项目学校田径课余训练发展的最深层原因
3、。现如今，城乡的体育设施依然落后，全民的体质测试水平，特别是青少年体质依然下降。其根本上在于地方各级政府及教育的主管部门对体育不重视，更何况课余的体育训练了。田径运动是最为彰显人的能力与价值的一项运动，受众广，参与人数多。然而在现阶段中，青少年田径比赛随意更改，推迟，取消，特别是在教育系统内普遍存在的。没有形成规范合理、系统的田径比赛制度，运动员和教练员的积极性大为挫伤。3、各运动项目对运动等级评定的不一致性导致田径体育传统项目学校课余训练中参训运动员的积极不高。在青少年体育竞赛中，球类项目比赛运动员技术等级评定是根据本次比赛的等级和球队所获的名次而定的，其标准是浮动的，有太多不确定因素。田径
4、竞赛运动员技术等级标准是明文规定的，成绩是电子计时的，都是客观、准确的。懂体育的人都知道田径项目及其它计时项目运动员技术等级是较球类项目来说是最为可靠的。各项目对运动等级评定的不一致性，导致运动员在升学进入高校单招考试中的不公平，影响了田径运动员今后的发展。4、教练员工作负担重、专业性不强、训练效率低。现阶段中学体育传统项目学校田径课余训练的教练员都由体育教师担任。由于既要完成好教学、教改任务，又要兼顾田径课余训练；既要上好体育课，提高广大学生身心健康，又要选好、训练好运动员，展现他们运动潜能，身心疲惫。另外田径课余训练和田径体育教学应属于不同专业领域的两个范畴，有其自身的规律和科学，随着科技
5、发展，科技在田径运动训练中的比重越来越大。二、提高与改进中学体育课余训练的措施 1、提高思想认识，坚持“体教结合”，各部门协调配合，促进中学体体育传统学校田径训练发展。学校体育工作条例规定：“学校应当开展多种形式的课外体育活动，开展课外体育训练和比赛，培养优秀的体育后备人才”。主体性教学重视综合实践活动课程的开展。中学体传校田径课余训练实际上就是使具有田径特长的中学生运动员进行综合实践活动具体形式与内容。“关注每一名学生发展”、“以生为本”是主体性教学的核心内容。各个部门只有真正认识到改进与提高中学体传校田径课余训练，不仅是国家体育后备人才和学校体育发展需要，而且也是具有田径运动天赋学生运动员
6、的内心需求。我们发扬体育部门在科技和经验方面的优势，坚持“体教结合”，通力协作，才能为中学体传校田径课余训练发展创造良好环境与平台，为其健康发展提供可靠保证。2、完善中学体传校田径课余训练规章制度，确保田径课余训练工作有效务实。完善的中学体育传统项目学校田径课余训练的规章制度包括有：田径课余训练考勤制度、田径课余训练备课制度、田径课余训练赛前集训制度、田径课余训练参赛制度、田径课余训练运动员补课制度、田径课余训练奖惩制度等等。只要是科学合理的规章制度，我们不怕订得细，细而不乱、细而不繁，因为这都是为促进田径课余训练发展的，都是为确保教练员和运动员的主体性得以充分发挥的。只有在完善的中学体传校田
7、径训练规章制度的保证下，生动活泼，科学有效的田径课余训练局面才能得以展开。3、减轻教练员工作负担，加强专业培养，提高训练的有效性。中学体育传统学校的领导应按照国家有关要求，核准该校田径课余训练教练员的工作量，在体育教学方面不能和其他教师同等对待。田径课余训练是一项专业性和技术性很强的工作，它与正常体育教学差距很大，运运员的肌肉类型，机能发展规律，素质敏感期，个性特点，运动技术的经济性等等都是体育教学中不曾深入了解的知识。更何况随着科技发展，田径训练的科学性不断向前发展。田径课余训练教练员固步自封，闭门造车是绝对不能的，必须加强专业培训，了解运动训练领域的科技发展动态和科学的训练方法，并且不断总
8、结经验，整合原有的训练理论，研究探索适宜不同运动员，不同项目类型的科学的训练理论和方法，提高田径课余训练的有效性。4、加强对青少年体育竞赛管理，严格运动员竞赛参赛制度，确保竞赛的公平。在我国青少年体育竞赛中，更改户口年龄，以大欺小，是不争的事实，特别是青少年田径比赛中这种不良现象一直都存在。它极大伤害了青少年训练积极性，在青少年心理上产生了弄虚作假的不良影响，影响了国家体育后备人才建设。因此我们说要提高我国体育竞争实力，加强对青少年体育竞赛的管理，打击和惩处更改户口年龄，以大欺小的功利主义。为青少年体育竞赛创造一个公平合理，干净的竞赛环境，确保真正有天赋和潜力的中学生运动员被挖掘出来，是我国体
9、育事业得以健康发展的保证。综上所述，中学体育传统项目学校田径训练是学校体育工作条例推进素质教育改革的必然要求。唯有各级部门在理念上和行动上践行有所提高，才能开创中学体育传统学校田径训练的新局面，这对于促进青少年中学生身心健康发展，国家田径后备人才建设起至关重要作用。一、引言 生命在于运动，如若一个人的生活缺少了运动，那么他的生活是不够建康的。体育作为素质教育德智体美劳全面发展的重要一环，在培育学生心理素质，锻炼学生体格等方面有着重要的作用和意义。但在实际的体育教学中，很多教师都不能很好的调整和控制学生的运动负荷量，从而导致自己的教学适得其反。运动负荷量是评测一个人运动量的指标，负荷量过大或则过
10、小都不利于学生的体能锻炼。因此，体育教师的一个重要教学任务就是在教学设计与安排中，合理的调整和控制学生的运动负荷量，从而促进学生的健康发展。二、运动负荷量的影响因素 体育课的运动量大小与练习的数量、动作质量、时间、强度、密度等因素有关。影响体育教学中运动负荷的主要因素有：运动强度。运动强度指的是单位时间内完成的体育练习所用到的力量大小和个体的紧张程度，运动速度和所负重量是影响运动强度的两个主要因素。比如初中生在完成百米快跑后，心率会达到180次/min，慢跑达到一分钟，心率会在130次/min，也就是说百米快跑比慢跑一分钟的运动强度要大。跑跳项目是体育教学中运动强度比较大的教学内容，在教学时，
11、教师要注重对这方面教学的调整；运动时间。运动时间指的是一次体育活动的总时长或每个间歇练习的时长。在合理的运动强度和密度条件下，运动时间是影响运动负荷的重要因素，也就是说运动练习时间越长，运动负荷越大；练习密度。练习密度指的是运动的频率，反映的是运动负荷中的时间和数量的关系，练习密度与运动负荷成正相关；除此之外，运动负荷还与教师的教学方式、教学内容、教学评价，学生的个人身心素质有关。比如教师给学生分组减少而导致学生在练习过程中长时的等待他人练习，从而造成运动负荷过小；运动的间隔时间大少，又让学生运动负荷过大；快速跑完100米，有的学生心率能达到180次/min以上，有的学生却只有170次/min
12、。三、初中体育教学中运动负荷的有效调整和控制（一）合理安排负荷量，科学调整学生运动量 首先是热身运动，一般绕操场慢跑两圈。之后做一下准备活动，比如压腿。总之先把身体活动开，防止拉伤。然后可以准备相关的训练，初次训练，注意量不要太大，以后慢慢增加训练的强度。运动密度一般55%左右，强度较大的内容要考虑学生的承受能力。训练负荷（外部训练负荷）由最大负荷百分比、练习时间、练习次数、练习组数、间歇时间、练习频率等6个主因子构成。控制运动负荷主要对这6个因子进行控制。在运动训练计划中体现最明显的主因子是最大负荷百分比、练习次数、练习组数，并且给出了明确的规定。而练习时间、间歇时间、练习频率体现的并不明显
13、，但是我们也应该根据训练目标对这3个主因子进行适当的调控。制定训练计划和控制运动负荷之前，要明确自己的训练目标，这样才会有针对性和准确性。当出现预警症时，应立即停止训练或降低训练负荷，以防出现过度疲劳致使形成力竭性疲劳，对机体产生破坏性。运动负荷的6个主因子之间是相互影响、相互制约的各种组合，形成不同的负荷结构，产生不同的负荷刺激，而且其中某一个因子的变化都可使整个负荷性质发生相应的变化。训练过程中，教师可通过各因子的变化来调整运动负荷。（二）合理运用运动负荷，培养学生坚毅的身理素质 初中生的年?g层次一般在13-15岁，该年龄阶段正处于一个人身心素质发展的关键阶段。这一阶段，人的身心发展趋于
14、成熟和定型，因此，在培养学生身心建康发展的同时，教师一定要注意正确的思想和价值观的引导和导向。在体育教学中，教师要培养学生坚毅不放弃的品格，吃苦耐劳不喊累的心理素质；在体育竞技和比赛中，要确立正确的竞技思想和观念，有效的培养学生的抗压能力和素质。一般而言，超负荷运动是最能测验一个人坚毅品格的方式和途径，比如电影面对巨人（Facing the Giants）中，一个叫brock的足球队员背着160磅的队友爬完了整个足球场。超负荷运动指超过了所能承受的生理刺激的运动.就是长时间做高负荷的运动，比如平时只能跑800米，超负荷就是一次性跑个几千米。超负荷可以做，但一定要在保持健康的前提下做。（三）增强
15、体育教学趣味性 体育教学需要趣味性来维持学生的学习动机和动力，同样，在调整和控制学生运动负荷量时，也需要增强体育课堂趣味性来实现。很多初中生在体育课堂上都表现的不够积极活跃，比如男生热衷于篮球、兵乓球等项目，对于其他素质性的运动项目避之不及；女生更喜欢在体育课堂上抱作一团分享自己最近的所闻所见。这种现状是不利于教师进行体育教学实践中，也不利于教师调整和控制学生合理的运动负荷量。增强课堂趣味性往往能提高学生的参与度和积极性，例如体育游戏。在教学中，教师可以设置一些体育小游戏来增强课堂趣味性，比如拉轮胎等。四、总结 综上所述，运动负荷是评测一个人体育运动量的重要指标，是体现一个人体育练习是否达标的
16、重要方式。在初中体育教学中，教师要合理的调整和控制运动负荷，从而科学的进行自身的教学实践。,热身游戏手指操游親则。按照口令动手指,故事三个打鱼人第一次:跳人心乳洽汀第二次:功说、脾子一心乳咨为和翁第三次新,心乳了比理宵录量要虽宜的形式就是心理宵课程。,课l要啊容、中小学心理健康育课程內涵三.中小学电岚康敏宾课很同擦四、中小学心理健康欹育课程设计x五、中小学心颯健康教肓课程组织六、中小学心理健康教肓课程评价,心理健康教育课程心理健康教育课程是以培养学生良好的心理素质、发展健全的人格、增进心理健康水平为目的的教育活动。心理教育活动课心理教育选修课心理教育专题讲座心理教育班会课,心理辅导活动课按学生
17、心理发展的规律和特点,以团体心理辅导及其相关的理论与技术为指导,以班级为单位,通过各种辅导活动,有目的、有计划、有步骤地训练提高学生的心理素质。激发潜能,增强社会适应,帮助学生解决成长中的各种心理问题,维护心理健康,塑造和完善人格的团体心理辅导活动形式,区别于思品课、主题班队会是从心理健康发展角度提出的,而不是从政治思想、品德教育的角度提出的。对、不对适应、不适应该、不该得体、不得体值得、不值得选择这个还是那个不儆价值判断、不直甚给答崇只引导学生自己惜、儆遽并,有别于学科教学课不是知钢的传授,采割意去阐述心理学名念。是对学情绪的唤醒,重学的心理贏受及心理体验。深入浅出地帮助学生在轻松愉快的浩动
18、中参与、体验、理解、幡,自我织掌握我绸节的操作原理和方法。,心理健康教育活动课教育形式小学以游戏和活动为主;初中以活动和体验为主;高中以体验和调适为主。,心理健康教育课基本观点(1)以学生的心理发展特点为立足点(2)以学生的心理需要为基础(3)关注学生当前的心理状态(4)以培养学生健康心理为主线(5)关注学生自身的成长为出发点(6)帮助学生学习处理学习、生活、择业等问题(7)以学生学会自助为归宿(8)整个活动过程以学生为主体,心狸健康教育课程目标1.协助学生了解自己的能力兴趣爱好、气质和性格特点,达到正确的自我认识和自我悦纳2.协助学生认识所处的环境和他人,发展良好的社会适应和人际关系。3.协助学生培养坚强的意志力和乐观进取的人生态度,发展健全的人格和健康的心理。4协助学生培养主动的学豆态度,养成良好的学习方法和习5.协助学生形成正确的性恋观、职业观和价值观。,谢谢你的阅读,知识就是财富丰富你的人生,71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。康德72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。西塞罗73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。伏尔泰74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。屈原75、内外相应，言行相称。韩非,
