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1、心理压力与心理减压,41、俯仰终宇宙，不乐复何如。42、夏日长抱饥，寒夜无被眠。43、不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。44、欲言无予和，挥杯劝孤影。45、盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。,心理压力与心理减压心理压力与心理减压41、俯仰终宇宙，不乐复何如。42、夏日长抱饥，寒夜无被眠。43、不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。44、欲言无予和，挥杯劝孤影。45、盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。心理压力与心理减压,在学校教学过程中，不同的教授课程有着不同的教学方案，不同的课程需要不同的方案，这样才能提高学生学习的兴趣，进而提高学生的学习水平和能力。在多年对地理教学工作中，教师们
2、发现一些教学方案，包括其他课程的教学方法都可以引入到地理教学中去，通过尝试这些方法，取得了良好的效果。对于初中地理课本中不同的内容，采取不同的教学方法，大大提高了学生学习地理的兴趣，并且加固了他们对地理知识的掌握1。这些方法主要包括：一、给学生主动权在以往的教学过程中，大都是老师讲，学生听，这往往达不到理想的效果。所以在教学过程中提高学生的主动性和积极性就显得尤为重要了。在教学中，首先让学生自己来讲述对本章的认识，重点举例说明问题。例如讲述到中国长城一部分，老师应该让学生去搜索信息：长城的年代、建立者、相关的故事等内容。这样不仅可以让学生在学习中更主动，而且还可以让学生对知识掌握的更全面，对地
3、理内容记忆的更牢固。老师通过对学生所阐述的问题，进行总结，纠正他们认识中的错误，提出他们所述问题中的正确信息，然后逐步将学生的注意力引入到课本教学中。这样的讲课会让学生注意力集中在自己掌握不够的知识中，从而提高学生对地理知识的兴趣2。如果要学生在快乐中学习，老师就要学会让学生自己去发掘自己的潜力，这样学生才会信服老师，感谢老师，和老师做朋友。所以学习的主动权一旦给了学生，就会出现另一中现象学生积极的查阅和搜寻信息，以达到他们在课堂上“露脸”的机会的目的。这就是让学生在快乐中成长，在快乐中学习知识。二、让学生自己总结教学过程中，加强学生对知识的总结能力，是非常必要的，尤其对于以记忆为主的初中地理
4、知识。这里不详细讲述传统的初中地理教学过程，主要对新教学方案进行阐述。上课过程中，老师不仅是需要给学生传授知识，更重要的是让他们学会如何去学习和掌握知识。让学生如何学会理清知识纹理非常重要，一个好的学习方法才是提高学习成绩的重要途径。例如在讲述到世界地理这一部分，老师可以将大标题和小标题写在黑板上，然后让学生通过对课本的阅读，让他们自己把其他的内容丰富上去。这样就会使他们对知识的掌握有了很多的条理，而且这些零散的知识点可以让学生通过老师写的框架去很好地掌握。当学生对这种教学方式认可后，可以让学生自己标注课本的大小标题，然后通过搜索知识，去丰富这些内容。这种方法不仅提高了学生对初中地理知识的掌握
5、水平，更重要的是他们学会了一种自学的方式，这种方式还可以应用到其他任何一门课程中。实践证明，这种教学新方法收到了很好的效果。三、学生自己讲，老师评论式教学在以往的教学过程中，老师在课堂授课中占主导地位，这样传统的教学方式会令学生感觉到乏味，从而失去对学习的兴趣。在课堂中，增加学生的自主时间是现在新教学方法的一个实现形式，这种方法在初中地理教学中得到了很好的发挥。老师在课前留给部分同学作业，让他们通过对下节课的预习，然后在课上给同学们讲课。这样不仅使这名学生对地理知识掌握牢固，更激励了其他同学对知识的学习。不仅如此，让学生给学生讲课，让学生们有了很大的新鲜感，所以上课效率就会提高很多。通过近三个
6、月的教育实践，发现这种教学方案对学生成绩的提高有着明显的作用。上学期同学的平均成绩在73左右，而这学期的小测中，学生的平均成绩达到了79，可见这以教学方案的有效性。目前这种教学方式在中学教学中，还是比较少的，所以学校应该大胆的创新，把这种教学方式纳入教学内容中。期待这种方法在中学教学中得到广泛应用。四、增加多媒体教学初中地理教学是有着很多的特征的3，主要是由于地理现象和地理事物具有广泛性、综合性、复杂性等特点，其次是学生不能直观的去观察和描述某一地理环境，这些都给地理教学带来了局限性。近十几年多媒体教学的兴起，在各科教学中都得到了广泛的应用。多媒体教学不受宏观与微观、时间和空间地域的限制，而且
7、可以直观的传输给人的各种感官和思维，通过其音响、图片、色彩以及动画等内容将地理教学中所涉及到的各种地理相关事物形象真实地表现出来。它可以使学生直观地去观看这个世界地理现象。多媒体教学使抽象的事物变得形象化、具体化；而且可以使具体的事物抽象化、概念化，可以让学生在很短的时间内掌握一个复杂的地理知识，大大缩短了教学历程，提高了学生对地理知识的兴趣。多媒体教学的最大特点是，可以很形象的将一个事物描述的很清晰，而且可以重复的播放，来增强学生的记忆。例如在讲到地球的结构一节时，多媒体可以通过演示地球结构的模型，来形象的讲述地球的详细结构。多媒体中的立体图演示，可以详细的讲述地球的地核、地幔以及地壳等知识
8、。这可以将以往需要一周讲述的知识，在一节课内给同学讲述清楚，可见多媒体在教学中的作用。总而言之，兴趣是最好的老师，更是新时代的新教育方法，这不仅提高了学生学习的积极性和能动性，培养了学生自学的能力，对学生的潜力开发起到了积极作用。通过让学生自主学习，达到了理想的效果；多媒体在地理教学中的应用，更是提高了学生的学习兴趣。学生对学习的态度由被动变主动，形成了很好的教与学的环境，大大提高了教学的质量。一、初中体育 初中体育是初中阶段一门基础的学科，具有理论性强、德育功能突出的特点，它不仅可以教给学生体育方面的知识和技能，而且还可以培养的学生合作意识和团队精神，有助于学生身心健康，对于学生综合素质的提
9、高有很大的促进作用。随着新课改的不断深入和发展，初中体育面临着一系列的 改革，新课改强调学生为课堂主体，充分发挥学生的主观能动性，让学生通过体育知识的学习和运动技能的提高，来培养学生自 主锻炼的意识，进而提高学生的综合素质。然而由于教师教学理念、教学方法等方面的原因，使初中体育在实际教学中存在着诸多问题，我们来共同了解一下。二、初中体育教学现状 1.学校教管部门不重视。受应试教育及升学率的影响，学校过于重视学生的文化成绩，而忽略了学生体育技能的提高，由于这门课程在中考中所占的比例较小，因此，很多学校在考试之前，把必考的项目突击训练，而更多的时候这门课程经常被文化课所代替。2.教学理念落后、教学
10、方法陈旧。在传统的教学过程中，教师作为课堂主体，主导着教学课堂，采用教师一边做示范及注意事项，一边让学生紧跟着他做，因此，学生会觉得比较枯燥、乏味，学习兴趣不高。3.教学设施不齐全。有相当一部分学校存在教学设施简陋、教师器材不充足的现象，这就使得学生的选择余地缩小，从而影响学生的积极性。如，在自由练习时，教师只准备了篮球、乒乓球拍等，这些项目一般男生会比较喜欢，而对于女生来说，学习兴趣不高，这就使得一部分女生的学习积极性大大降低。4.教师的考核过于片面。一般在学期末，教师都会对学生进行考核，而考核的标准往往侧重于最后这次考试的表现，如，以“投篮”为例，只要十个球能进六个球就算通过，而有的学生因
11、为心里紧张，没有发挥好，教师就判定这名学生考试不及格等，使得一部分学生丧失信心，学习的积极性不高。三、针对以上问题应该怎样解决 1.学校应该把体育课主动还给学生。我们都知道，初中生都面临着课业繁重、学习压力大等现实情况，而身体是革命的本 钱，要想考个好的高中、大学甚至以后找个好工作，有个健康的体魄是最重要的前提，而体育课不仅仅可以教给学生体育方面 的知识，更重要的是培养学生的自主锻炼意识，增强学生的体质，促进学生的身心发展，无论是学校还是其他教师，不能以任何理由剥夺学生上体育课的权利，更不能被其他文化课所代替。2.转变教师教学理念，创新教学方法。教师要严格按照新课改的发展要求，转变教学理念，要
12、把学生作为课堂主体，通过创新教学方法，如：通过体育游戏、实施分层教学法等手段来激发学生的学习兴趣，使学生主动参与到课堂中来，不但活跃了课堂气氛，而且可以提高课堂效率。以“立定跳远”为例，由于每个学生的体质及基础不同，所以掌握的速度也略有不同。在讲课中，教师不可能每个学生都能照顾到，这时教师可以选出跳得远、动作要领规范的学生为组长，然后每个组长带领组内成员，这些成员既包含了中等生，也包含了学困生来进行练习，不但能起到以优带差，带动学困生的学习兴趣，而且可以提高课堂效率，下课之前，教师还可以安排几个小组进行比赛，看哪组成员跳得远，用时最短，哪组获胜，不但可以调动学生的积极性，而且还可以培养学生的合
13、作意识及团队 精神等。3.完善教学设施。学校尽可能完善教学设施，准备充足的教学器材，为学生自主锻炼奠定坚实的基础，如：增加专门的健身室，里面可以包含乒乓球、台球等，学生在学习比较乏、累的情况下，可以通过运动来适当放松一下，既可以放松心情，也能达到自主锻炼的目的；再者上体育课时，教师可以根据学生不同的兴趣来准备充足的教学器材，如男生喜欢的篮球、足球等，女生喜欢的跳绳、踢毽子等，这样可以使每位学生都有自主选择的权利，都能主动参与到课堂中来。4.完善教学考核机制。教师在教学过程中应采用平时课堂表现（出勤情况、动作的熟练程度及是否规范等）与学期考试成绩相结合的形式，不能仅仅以最后一次考试为依据来判定这
14、位学生考试成绩的好坏，从而帮助学生树立信心。?之，我们针对学校教管部门的不重视、教学理念落后、教学设施不齐全及考核过于片面四个方面来论述了现阶段初中体育的教学现状，并通过把体育课主动还给学生、转变教学理念、完善教学设施及考核机制等相关对策来促进教学的发展，为学生综合素质的提高奠定基础。,心理压力与心理减压,三个深圳人个人说:真累啊!另一个人说:真烦啊!第三人说:真是又累又烦啊!,深圳市民健康素养和健康状况的调查报告市民过去一年经常或总是感到压力很大的占45.75%;30-39岁年龄段的市民情况最突出,51.64%;20-29岁年龄段的市民,心理压力大的占49.2540-49岁年龄段的市民,心理
15、压力大的占45.32%;47.71%男性市民过去一年经常或总是感到压力很大,而女性这一比例为41.35%;深圳市健康教育所,组数据来自深圳市第二次精神疾病流行病学调查结果深圳市精神疾病总患病率高达21.19%,较10年前升高448倍情感与焦虑障碍尤为突出,患病率分别为14.08%和994%自杀人数2000年,高于交通事故死亡人数,压力的种类天灾人祸地震、海啸、台风、雪崩,绑架、爆炸、空难、海难、交通意外(偶然性压力源)躯体疾病与创伤严重疾病,影响形体(生物性压力源)社会环境性变化生存状态破坏:失业、失学、落榜、退休人际关系破坏:婚姻问题、社会人际关系.(环境性压力源),压力面临前所未有的压力中
16、国正处于经济高度发展与社会转型期物质生活极大(空前)地满足。物质生活的满足引起对精神生活的高度需求,精神需求极大地不满足(如安全感)。经济的发展导致生活方式的改变(节奏快、不稳定)(变)破旧立新,新旧冲突(生活态度、价值观念)(多元)。,压力与现代生活如影随形,形影不离。在压力面前怎么办?,“我发现物欲的增长并没有给我和家人带来真正的快乐。我变得越发忙碌和烦躁,很少有时间和父母相处。直到有一天,我突然发现,父亲母亲不知何时开始衰老、虚弱了,好像随时都有离开我的可能。而我给了他们什么呢?这切他们又能带走什么呢看上去,陈晓旭比她的实际年龄要小得多,而她却说,她的心理年龄“已经不止100岁了1999年在新加坡皈依林黛玉扮演者2007年02月26日出家。陈晓旭因患乳腺癌去世2007年5月13日,6、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。斯宾诺莎7、自知之明是最难得的知识。西班牙8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。塞内加9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。赫尔普斯10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。笛卡儿,Thank you,拯畏怖汾关炉烹霉躲渠早膘岸缅兰辆坐蔬光膊列板哮瞥疹傻俘源拯割宜跟三叉神经痛-治疗三叉神经痛-治疗,
