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1、2020,主题班会活动PPT,我的情绪我做主,Contents,目录,情绪的基本类型,情绪对人的影响,摆脱不良的情绪,共享心情的感悟,01,02,03,04,01,情绪的基本类型,情绪的基本类型,01,你现在的心情是？,情绪的基本类型,01,愉悦.欣喜.欢乐.开心.喜悦.满意.舒心.狂喜.心旷神怡.兴高采烈.手舞足蹈.欢欣鼓舞.满面春风.眉开眼笑.扬眉吐气,失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已,愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视咬牙切齿拍案而起,害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵
2、惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安,情绪的基本类型,01,老板骂了员工小王小王很生气，回家跟妻子吵架；妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘；却把旁边的一个小孩给撞到了。,踢猫效应,情绪的基本类型,01,喜,怒,哀,惧,情绪的基本类型,01,情绪的基本类型,01,好情绪,坏情绪,对人的影响程度,对人的影响程度,情绪的基本类型,01,这儿有几张图片，请同学们仿照图片表演，我们找几位同学上台表演。活动结束后我们评选出最佳演员。,我 知 你 心情,GAME,1,2,3
3、,4,02,情绪对人的影响,情绪对人的影响,02,情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。,有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；,01,有时，它会使人无精打采，萎靡不振。,情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。,02,03,04,情绪对人的影响,02,积极情绪的作用,1,2,3,心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。,精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展,能有超水平发挥。,人与人之间相处的更加融洽,和谐。,情绪对人的影响,02,消极情绪的作用,1,2,3,降低人体的免疫力，容易致病,精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常.,人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。,情绪对人的影响,02,
4、倾诉型,摧残型,转移型,找朋友谈心，写日记,吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架,打球、跑步、唱歌,1,2,3,03,摆脱不良的情绪,摆脱不良的情绪,03,合理宣泄法,自我激励法,合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，,转移注意法,心理换位法,合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，,合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，,合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，,方法,摆脱不良的情绪,03,合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。,合理
5、发泄情绪法,哭,动,喊,诉,摆脱不良的情绪,03,转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影,转移注意力法,摆脱不良的情绪,03,激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。,自我激励法,摆脱不良的情绪,03,所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以
6、自己的心态简单地看待问题，对待他人。,心理换位法,摆脱不良的情绪,03,当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉,表情调节法,扮鬼脸,04,共享心情的感悟,共享心情的感悟,04,你不能左右天气，但你可以改变心情,你不能控制他人，但你可以掌握自己,你不能预知明天，但你可以把握今天,你不能样样顺利，但你可以事事尽心,你不能选择容颜，但你可以展现笑容,共享心情的感悟,04,太多优柔的提议 太多寡断的决定太多太多委婉的事迹明天美好的梦境 今天还未醒睁眼看到的不是黎明白日梦做得越甜 现实生活就过得越险今日孜孜不倦 明天就换了无限一边说我没希望 一边鼓励我很棒我都不知道我到底怎样前方路标的方向 眼前无迷茫是我看不到还是故意逃今日路走得越艰难 明日路就走得越平坦难免的磕磕绊绊 今后笑着回头看,愿同学们开心每一天！,2020,班会圆满成功！,感谢同学们的参与,
