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1、提倡健康饮食 拒绝垃圾食品临沂一中 王子涵2018级9班,主题班会,什么是垃圾食品？,“垃圾食品”一提到这个词很多人直觉会联想到所有快餐店所贩卖的、号称为外来食物的汉堡、薯条、炸鸡、比萨、可乐等才是所谓的垃圾食物，事实并非如此，垃圾食物真正的定义指的仅仅是提供一些热量，别无其他营养素的食物。或是提供超过人体需求，变成多余成分的食品。如：罐头、酱菜中的盐分常常会造成过多的钠滞留体内，成为多余的垃圾。,上课的你，午餐都是怎么解决呢？你是否也有中午时分走出学校，正在为午餐该吃些什么伤脑筋的时候，却被炎热的太阳晒得一点食欲也没有，虽然看着附近的自助餐店、路边摊、商业午餐到处挤满了人潮，也不时传出阵阵的
2、香气，但这些东西你可能早就吃腻了。索性就随便买一点面包、御饭团、凉面或是路边摊的面线羹吧！,你有没有这种情况呢？,请欣赏小品,你也是这样吗？,案例,一岁多的女童小文（化名）吃了几块炸鸡，不幸中毒身亡。经鉴定，从农贸市场摊点购买的鸡块内亚硝酸钠（剧毒）超标150倍。,“食面埋伏”,近日,娃哈哈年销售额超过100亿的主打产品“营养快线”陷入凝胶风波，有网友做了一个实验，将娃哈哈生产的饮料营养快线倒入一个瓷盘，经一夜时间阴干，饮料变成了白色的胶状物,最新消息,通过刚才的小品和案例，大家已经初步认识到了垃圾零食对我们的危害，下面请大家观看几个视频,视频一视频二,讨论,请大家讨论，垃圾零食对我们有什么危
3、害？,垃圾零食的危害,5角钱一包的辣子条、已经过期的辣米线、地摊上煮的串串香、五颜六色的碎碎冰、没有生产厂家的闪光戒指糖这些大人碰都不会碰的食品却在小学生中卖得很火。看着他们吃得很过瘾，家长很担忧。,生活中大部分的零食都是垃圾食品！,零食的危害,1、大部分零食营养成分较低，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分。2、大部分含有色素、添加剂等有害物质，长期食用甚至导致致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。3、零食口味偏辣、咸等，长期食用破坏人的味觉和嗅觉。4、经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯。5、经常吃零食，牙齿缝中塞满残渣，会导致各种牙病、口臭等，还使肠胃不断分泌消化液，容易患慢性
4、胃炎、胃溃疡等病。6、一些零食卫生不达标，往往导致食物中毒、呕吐、腹泻等。,人大代表：垃圾食品包围校园 学生健康让人忧,延边大地单板有限公司董事长韩贵花是第十六届延吉市人民代表大会代表，她提出，应该对延吉市各中小学周边食品环境进行专项治理。经过观察和了解，她发现学校附近专门卖给学生吃的小食品摊点，周边环境卫生差，小食品不但不卫生，而且还有许多是不健康食品，让人堪忧。,“垃圾食品”影响发育 八成中小学生早餐缺营养,天津北方网讯：孩子茁壮成长是家长最关心的。中国儿童少年营养与健康报告显示，我国中小学生早餐质量呈下降趋势，近八成中小学生早餐营养质量缺乏。近日，天津医科大学学生在老师指导下，对几百名小
5、学生的早餐搭配和营养状况进行了调查，结果发现，大多数小学生随个人喜好选择早餐，基本以“垃圾食品”为主。,看看零食,口味适合中学生的习惯。这些“三无”零食，大都采用色素等添加剂制作，色彩诱人，吃起来“甜、酸、辣”，迎合中学生的口味。满足自己的欲望，零食的诱惑，大有“千金散尽还复来”的气概！世界卫生与经济发展组织指出：中国零食制作粗糙，控菌指标低，对人的身体发育影响不良，不适宜入口 湖南濮阳市曾有一个小男孩因吃了过了保质期的零食而死亡,荧光爆米花桶事件,国际食品包装协会发布“京城五家电影院及五家超市爆米花桶质量情况调查报告”，结果显示，5家超市的所有调查产品皆含有荧光增白剂，其中大部分爆米花桶存在
6、质量问题。,地沟油产业链事件,“新华视点”记者历经一个月、数千里艰难追踪，初步揭开京津冀“地沟油”产业链冰山一角，天津、河北甚至北京都存在“地沟油”加工窝点，仅记者实地探访的几家窝点日加工能力合计已近百吨。加工后的地沟油通过“地下渠道”不断流向食品加工企业、粮油批发市场，再流入地摊食品。,十大垃圾食品,1.腌制类2.油炸类3.加工肉类4.汽水、可乐类5.饼干、糖果类6.方便类7.罐头类8.话梅、蜜饯类9.冷冻甜品类10.烧烤类,一杯速溶咖啡：,原料：咖啡粉末、奶精、砂糖。,添加剂：植脂末、稳定剂、酪蛋白、乳化剂、食用 香料、增稠多糖类、PH调整剂、调味剂、抗结剂等。（主要存在于奶精中）,奶精：
7、,奶精是用什么做的？牛奶吗？奶油吗？你不要看到“奶精”中有“奶”，就想当然地认为它是用奶做的。,其实，制作奶精的过程中没有用到一滴牛奶或奶油，它就是在植物油中加水、添加剂混合搅拌，做成的类似牛奶的东西。其中的植物油，更具体说是氢化植物油，含“反式脂肪酸”。,反式脂肪酸,是不健康的成分，它对心脏的损害程度远远高于任何一种动物油。含有氢化植物油的食品都可能含有反式脂肪酸，比如饼干、面包、西式糕点、巧克力派、沙拉酱、炸薯条、炸鸡块、洋葱圈、咖啡伴侣、热巧克力等。但是，反式脂肪酸的名字有很多，一般配料表里标明“氢化植物油”、“植物起酥油”、“人造黄油”、“人造奶油”、“植物奶油”、“麦淇淋”、“起酥油
8、”或“植脂末”等，都含有反式脂肪酸。,方便类,代表：方便面、方便米粉 垃圾标签：1.盐分过高、含防腐剂、香精，易损伤肝脏 2.有热量没有营养,方便面真的可以“天天见”吗？,方便面真的可以“天天见”吗？营养学家告诉我们，经常吃方便面从营养学角度上不但不可取，而且具有很大危害性。方便面营养单一，长期食用有害健康。方便面的主要成分是碳水化合物以及少量的味精、食盐和其他调味品，人体所必需的七种营养物质蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素k中有六种所含较少。方便面的营养绝大部分为淀粉，蛋白质和脂肪分别仅为8、5。据有关营养学家调查证实，在长期食用方便面的人当中，有60的人营养不良，54的
9、人患有缺铁性贫血，23的人患核黄素缺乏症，16的人缺锌，2的人因缺乏维生素A而患各种眼病。,方便面真的可以“天天见”吗？,长期食用方便面会使体内营养缺乏，造成口角生疮、大便干结、视力模糊、皮肤干燥等等。因为少吃新鲜蔬菜，造成体内碱酸度失调，肠胃功能紊乱，消化能力下降而使肠胃病侵害身体，还会促使人早衰。,可怕的方便面！,林某是一家方便面厂的技术员，他每天都要试尝6份各不相同的的方便面，虽不必全吃，但必须品出它们的优缺点。林某工作10年后，终因胃病、头痛、肥胖等病而不得不提前退休。退休后，他又相继患上了胆结石、高血压、糖尿病、动脉硬化、胃炎等多种疾病。这些都是长期品尝方便面给他带来的“职业病”。,
10、吃出健康来,1、方便面最好能用煮的，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了。2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤；或者最好不要把调味品全部放入，只要放个一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心。3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克。这样才能满足人体营养摄取要求。,DO YOU KNOW?,Your class has how many students to like ea
11、ting trash food?你的班里有多少学生喜欢吃垃圾零食？,影响学习,学好公共专程,找准自身定位,影响学习，使学习效率下降。主要表现在课堂上走神，经常想着吃零食，课后买什么零食。下课吃零食，不去复习或预习功课。有时外出买零食还会上课迟到,危害社会风气和学生思想,学好公共专程,找准自身定位,贪吃零食，往往滋生安逸享乐和懒惰的思想，容易消减人的意志；浪费金钱，不利于中学生艰苦朴素教育等好思想培养，助长攀比之风,，,污染环境、影响卫生,学好公共专程,找准自身定位,吃完零食，随地抛扔零食包装（盒）、棒冰棍等，污染环境，增加打扫同学的劳动负担，还给校园面貌造成了危害。,，,为什么会出现零食问题？
12、,同学们，当你们面对形形色色的零食，撕开花花绿绿的包装袋，大快朵颐的时候。想想买零食的钱从何而来，再想想你们的父母有多辛苦吧。想想那质量低下的零食对你们的健康损害有多大吧。最后再看看洁净的校园，你忍心让这美丽的环境被肮脏的垃圾袋破坏吗？,了解原因才能对症下药！,医学专家的声音家长的看法领导的意见,向你推荐：营养的健康食物,1.低脂牛奶。一杯8盎司（约227克）牛奶中含有9种重要营养物，包括钙、钾和维生素D等。购买时，最好选择脱脂或低脂牛奶。2红薯。含有大量的胡萝卜素，纤维素和B族维生素。可保持身体细胞健康，特别有益皮肤健康。多项研究表明，常吃红薯可防皱抗晒，有助于生成新的皮肤细胞。3燕麦。燕麦
13、中含有锌、镁和铁等元素，能增强免疫系统。同时，可溶性纤维素含量丰富，可降低胆固醇，防止血糖大幅升高。4红茶。红茶含有黄酮类化合物，可与人体自由基作用，有益细胞健康。5芒果。一杯芒果汁可满足人体每日所需维生素C的80%，维生素A的25%，钾的7%。,还有番茄、花生。,豆浆补水最佳选择,葡萄保护血管的健康饮品,红枣最养颜的女性食品,核桃提升脑活力,鸡蛋天然廉价的蛋白质来源,苹果抗氧化高手,胡萝卜补充皮肤营养素,杏仁让我们更长寿,向你推荐：营养的健康食物,你的身体会成为“垃圾站”！,以一个轻体力劳动者为例，每天需要的能量是2100千卡左右，而某洋快餐店的炸鸡一块就能占到三分之一。一餐饭里吃掉一个大汉
14、堡，一杯奶昔，一包薯条，再喝掉一大杯可乐，所摄入的能量恐怕已经超过了一整天所需要的量。要是没有充足的运动，过多的能量消耗不掉，只能转化为脂肪点缀于腰间和臀部。,英国电信局禁止宣传垃圾食品的广告,负责监管英国广播、电视和无线通讯等行业的英国电信局17日提出一项新计划，禁止宣传垃圾食品的广告在以青少年为受众的电视节目和他们可能观看的普通节目中播出，以应对英国日趋严重的青少年过度肥胖问题。禁令说，儿童电视频道任何时段和其他频道以16岁以下孩子为受众的节目时段，都不能播放宣传巧克力、比萨饼和汉堡包这类食品的广告。电信局还提到，类似美国偶像的大众娱乐节目虽然并不针对青少年，但也能吸引他们观看，因此这些节目的广告也会受到影响。此外，新计划对广告内容提出限制性规定，认为以小学生为受众的电视节目食品广告中应禁止名人做广告，禁止有关食品促进儿童智力和身心发育的不实宣传。,学校、家庭、社会结合解决零食问题,学好公共专程,，,向同学、学校、社会、家长倡议,加大监督，加强管理，珍爱生命，拒绝垃圾食品！,每天早晨，敲醒自己的不是钟声，而是梦想。让我们一起宣誓！,让我们从小事做起，从身边做起，从自我做起，告别垃圾食品，安全消费，珍爱生命，努力学习，让我们共同为创建和谐校园、安全校园贡献一份力量！,倡导健康饮食 拒绝垃圾食品,王子涵临沂一中2018级9班,告别垃圾食品，志愿者签字，我们的行动在继续。,
