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1、放下手机 保护眼睛,别 让 近 视 虚 化 了 世 界,2020,02,03,04,长时间使用手机对眼睛的危害,如何预防手机对眼睛的伤害,科学用眼预防近视,CONTENT,2020,01,一 组 可 怕 的 数 据,16%,30%,69%,90%,49%,据尼尔森的全球调研报告显示，中国人平均每天在手机上花费170分钟，除去睡觉的8小时，平均为每5、6分钟看一次手机。,01,平均每5.6分钟看一次手机,巴 西 人,中 国 人,美、意、韩、英等国人,法、德等国人,最新调查发现：,每天5小时,每天3小时,每天2小时,每天1.5小时,01,中国人沉迷手机全球第二,巴 西 人,中 国 人,6,此处输入
2、文本此处输入文本,此处输入文本此处输入文本,此处输入文本此处输入文本,此处输入文本此处输入文本,01,手机不离手让你的眼睛“伤痕累累”,保护视力，科学用眼！,我国7-18岁青少年近视率逐年增加，小学生近视率达到40%。,40%,预测到2020年近视人数将超过7亿！,01,保护视力，科学用眼！,2020,02,长时间使用手机对眼睛的危害,视力平均下降到0.8以下泪膜破裂时间平均为5.3秒平均每分钟眨眼7.67次,视力平均下降到0.6以下泪膜破裂时间平均为5秒平均每分钟眨眼4.67次,连续玩手机20分钟,连续玩平板20分钟,正常值1.0以上,10s为泪膜不稳定,正常情况下每分钟眨眼10-20次,0
3、2,先来看一组数据,过度使用手机,01,02,03,04,诱发干眼症,长时间盯着手机屏幕导致眼睛眨眼减少，使角膜表层的泪膜功能不稳定，从而损害角膜上皮，继而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，即引发干眼症。,形成和加剧近视,长时间近距离用眼会导致睫状肌痉挛，调节功能变差，晶状体曲度增加，特别是对于18岁以下处于生长发育期的青少年，是近视发生与发展的罪魁祸首。,导致眼涨、眼疲劳,长时间的近距离手机使用，人眼需要准确跟进屏幕上的图像和文字变化，导致调节肌长时间过度紧张而无法放松，眼睛负担过重，眼部则出现过度疲劳，酸胀，甚至恶心，呕吐的症状。,标 题,美乐辰旗舰店，极致简约风潮流所向，通用设计，完美兼
4、容。,02,过度使用手机,2023/3/10,2023/3/10,眼部易疲劳，影响学习、工作质量,运动不便,镜片易起雾，影响视线,影响就业眼球突出，影响美观,影响大学专业选择,02,近视 对生活系列影响,2020,03,如何预防手机对眼睛的伤害,1,3,2,4,不管是玩游戏还是看书，每隔1小时一定要休息下，眺望远处。如果是儿童，则建议一次最多玩1520分钟。,晚上把手机调整到夜间模式，最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色。两种颜色色差越大就越费视力，黑白的色差大，就最费眼睛。,03,正确使用手机，预防对眼睛的伤害！,1、手机使用时间,2、尽量调到夜间模式,3、手机字体调大,尽量把手机字体调大一
5、些，可减小眼睛压力，缓解视觉疲劳。,4、调整屏幕周围光线,很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。因此，晚上玩手机开一盏灯比较好。,不管是玩游戏还是看书，每隔1小时一定要休息下，眺望远处。如果是儿童，则建议一次最多玩1520分钟。,1、手机使用时间,3、手机字体调大,尽量把手机字体调大一些，可减小眼睛压力，缓解视觉疲劳。,5,不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45度左右，不要向上倾斜。否则脖子吃力，伸久了会酸疼。此外，眼睛要与手机保持30cm到50cm的距离。,6,侧躺对眼睛压迫力最大，会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛会出现膨胀感，易出现短
6、时影像重叠。,7,8,02,正确使用手机，预防对眼睛的伤害！,侧躺对眼睛压迫力最大，会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛会出现膨胀感，易出现短时影像重叠。,侧躺对眼睛压迫力最大，会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛会出现膨胀感，易出现短时影像重叠。,2020,04,科学用眼 预防近视,正确的时间,正确的姿势,正确的距离,正确的光源,04,爱眼行为“四正确”,04,正确的连续用眼时间,读写姿势端正，眼睛距离书本30-35cm,使用电脑时，眼睛距离显示器50-60cm,看电视时，眼睛距离屏幕3米以上,04,正确的用眼距离,
7、书写时，头正、腰挺、背直,选择适合身高的桌椅,不躺在床上读书、看手机,走路不玩手机，不在晃动的公交车、地铁上读书、看手机,04,正确的用眼姿势,使用台灯时，灯距离桌面一尺（33厘米），同时开启室内照明灯。,1,2,3,书写时，灯光应从左上方射入。,不关灯看电视、用电脑、玩手机。,04,正确的用眼光源,一直近距离看东西，睫状肌会始终处于紧张状态难以放松。眼贴无法放松睫状肌，严格来说并不具备治疗效果。,护眼模式一般亮度较低，如果在白天或强光下使用，反而更费眼。,波长为400nm480nm的蓝光确实有可能伤害视网膜细胞。但日常生活中，蓝光的强度、数量、照射时间都远远达不到实验中的量。,眼贴,防蓝光眼镜,手机护眼模式,04,注意！这些护眼方法，不靠谱,课间向窗外看一会儿，多看绿色每读书1小时或看电脑、手机、电视30分钟，休息10分钟每天保证1小时的户外活动每天做1次眼保健操多吃黄绿色、含VC、VE、DHA的蔬果定期检查视力,04,这些行为你能做到！,保证充足的睡眠，不熬夜。,04,这些行为你能做到！,放下手机 保护眼睛,别 让 近 视 虚 化 了 世 界,2020,
