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1、九年级体育教案追逐跑体育课教案 年级：九年级 授课教师：张超 教材 场地器材 操场 追逐跑 内容 课时1、运动参与目标：在指导下参与，在实践中思考。 目标 2、运动技能目标：初步掌握耐久跑的方法,延迟“极点”出现的时间。 3、身心健康目标：了解耐久跑的呼吸方法。 程序课的内容 时间 一、课堂常规 1、体育委员整队，报告导 上课情况，出勤人数。 2、师生问好！ 入 3、宣布上课内容及任 务。 与 4、考勤、安排见习生。 二、热身 热 1、游戏：“老鹰抓小鸡” 方法：以小组为单位进身 行。一位同学扮演“老 鹰”，一位同学在队前扮 演“老母鸡”保护其余的12 “小鸡”不被老鹰抓走。 “老鹰”则要想方
2、设法将分 队尾的“小鸡”一个一个 抓走。被抓走的“小鸡”钟 不能继续进行游戏。 2、原地徒手操 a、 扩胸运动 b、振臂运动 c、 体转运动 d、弓步运动 e、 腹背运动 f、 活动手指手腕、踝关节 教学组织与要求 组织： 图一 组织如图二： 学生活动 集合要求： 快、静、齐。 教师讲解时：学生注意力集中，精神饱满。 学生自己分配角色之后进行游戏。 图二 1、各小组在指定的位 置进行游戏。 2、教师领作 要求： 动作协条、 舒展大方、 节奏感强。 程序时间 学 习 与 练 习 29 分 钟 课的内容 三、知识点 耐久跑的呼吸方法： 1、尽量用鼻子进行呼吸。 2、如用鼻呼吸满足不了需求，则可将舌
3、尖上卷顶着口腔上部进行呼吸。 3、呼吸的频率为：三步一呼，三步一吸。 四、追逐跑 900米 3组 教学组织与要求 学生集合后进行讲解 要求： 1、全队只有队尾一个人进行快速跑，其余同学进行慢跑。 2、当最后一名同学快速跑超过排头成为新的排头时，由快速跑变为慢跑。 3、然后新队尾再进行快速跑超过全体同学。 4、以上过程重复循环进行，直至活动停止。 组织： 1、每组间隔一分钟出发。 2、每组跑完后休息四分钟再进行下一组练习。 学生活动 学生认真听讲，到练习时细心体会呼吸的方法。 根据老师要求进行练习，并体会呼吸的方法。 间隔休息时不要坐在那里，应适当进行活动积极恢复。 恢 复 与 评 价 4 分 钟 五、放松活动 六、课后总结 七、下课。 集合后进行放松活动，通过放松活以放松腿部为主。 动，使学生身 心在快乐中消除疲劳 平均心率：预计120130次/分 练习密度：30%左右
