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1、产褥期保健1、什么是产褥期？ 胎儿出生后，胎盘自母体排出，从这时开始，产妇进入了产后恢复阶段。这个阶段在生理变化上是一个很大的转折时期。因为在妊娠期间，母体的生殖器官和全身所发生的一系列变化，都要在产后68周内逐步调整，以至完全恢复，医学上就把这段时间叫做产褥期。俗称“月子”。 2、产褥期产妇有哪些表现？ 产后的体温多数在正常范围内，若产程延长致过度疲劳时，体温可在产后最初24小时内略升高，一般不超过38。 在产褥早期因宫缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛称产后宫缩痛。子宫在疼痛时呈强直性收缩，于产后12日出现，持续23日自然消失。 3、产褥期合理安排生活起居？ 1.保持会阴清洁。产后擦洗会阴每天至少
2、2次，大便后加洗1次。 2.洗澡。产后应当洗淋浴，水温3435，室温最好26。浴后迅速用毛巾擦干，防止受凉，洗浴次数可按季节安排，一般是每周23次，产后一个月内禁止盆浴。 3.刷牙。不但要刷牙而且要坚持早、晚刷牙，且饭后漱口以保护牙齿。 4.做保健操。健康的产妇，产后68小时即可坐起用餐，24小时可下床活动，有感染或难产的产妇，可推迟23天以后再下床活动。下床后开始做产后保健操。 4、产褥期合理营养 1.产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐，每天56顿。 2.饮食清淡适宜：许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进
3、产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。 3.荤素搭配：荤素搭配利于营养吸收，产妇除了吃动物性食品之外，还应多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖的可能 4.干稀搭配、多喝汤水：食物汤汁不但有营养、开胃，还能补充水分，利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等。 5、产褥期适当的运动,经阴道自然分娩的产妇，应于产后612小时内起床稍事活动，于产后第2日可在室内随意走动，再按时做产后健身操。会阴后斜切开或行剖宫产的产妇，可推迟至产后第3日起床稍事活动，待拆线后伤口不感疼痛时，也应做产后健身操。尽早适当活动及做产
4、后健身操，有助于体力恢复、排尿及排便，避免或减少静脉栓塞的发生率，且能使骨盆底及腹肌张力恢复，避免腹壁皮肤过度松弛。 5、产后为什么易出汗？ 产褥早期皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时更明显，不属病态，于产后1周内自行好转。 6、产褥初期为什么容易发生便秘？ 不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。 7、产后如何注意外阴清洁？ “月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。 8、什么是恶露？有何特点？ 产后随子宫蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕
5、膜等组织经阴道排出，称恶露。正常恶露有血腥味，但无臭味，持续46周，总量为250500ml，个体差异较大。 9、产后恶露需多长时间干净？ 不论分娩方式如何，正常情况下，产后数天内，恶露量多，颜色鲜红，由多量血液、小血块及坏死的蜕膜组织组成，称为红色或血性恶露。1 周后，由于血液少而坏死蜕膜多，又有宫颈粘液、阴道渗出液及细菌夹杂，恶露颜色变淡，称为浆性恶露。约 2周后，恶露变粘稠，呈淡黄色，内含大量白细胞、退化蜕膜、阴道上皮细胞及细菌。这种白色恶露可持续23周。总之，产后满月时，恶露应当净止。倘若产后两星期，恶露仍然量多血性，可能子宫复原不全。 10、产妇会阴伤口应注意什么？ 如果在分娩时会阴部
6、有了伤口要注意护理。在产后的最先几天里，恶露量较多，应选用消毒过的卫生垫，并经常掉换。大小便后要用清洁的水清洗外阴，以保持伤口的清洁干燥，以防感染。伤口痊愈情况不佳时要坚持坐盆每天12次，持续23周，这对伤口肌肉的复原极有好处，效果很好。坐盆的药液可选用无刺激性且疗效较好的纯中药制剂。睡觉的体位对伤口也有影响，如果伤口在左侧，应当向右侧睡；如果伤口在右侧就应向左侧睡。 11、剖宫产的产妇应注意些什么？ 1.手术后产妇腹部伤口疼痛，但这种疼痛是可以忍受的。如果疼痛难忍，就要请医生检查，是否腹壁有血肿。 2.术后阴道会流血，其流血量不应超过月经量，过量者应报告医生，及时查找原因，进行治疗，以免失血
7、过多。 3.术后应注意：第一天在床上坐着；第二天拔出导尿管后可下地大小便，每3小时排尿1次。因为过胀的膀胱会影响子宫的正常收缩，可能引起产后大出血。第三天可在室内扶墙练习踱步。如感觉头晕、难受应立即上床休息，谨防摔伤。 4.腹部伤口通常在手术后7天拆线，拆线后咳嗽时要用手按压伤口两侧，防止震开伤口。 5.手术后要特别注意卫生，除每日洗脸刷牙、饭前便后及哺乳前洗手外，还应保持伤口处的卫生。当然阴部的卫生也不可忽视。 6.手术后的饮食，可根据手术情况而定。通常手术后6小时可进食米汤、蛋汤、藕粉、豆奶粉等流质软食。每日进食56次，每餐不可过饱，以防消化不良或肠梗阻。饮食中应补充含蛋白质高的鸡蛋、鸡、
8、瘦肉等食品，以利伤口恢复。可吃水果补充维生素，如大便干燥，可吃些香蕉通便。 12、产妇什么时候起床活动最合适？ 一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。 13、产妇能洗澡吗？ 产妇分娩后汗腺分泌十分活跃，大量汗液留于皮肤表面，影响哺乳时的卫生，也影响产妇的情绪。分娩后就可以进行淋浴，经过清洗身体后，会感到神清气爽，大大有利于恢复精神，解除分娩后的疲劳。 14、产妇能吃水果吗？ 从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至12个水果。蔬菜开始每餐一两左右
9、，逐渐增加至每餐4两左右。可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。 15、产妇什么时候开始洗脸、刷牙、梳头？ 产后第二天就应照常刷牙，否则会由于进餐次数增加，食物残渣破坏牙釉质，引发龋齿、牙周炎等。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。产妇在产后汗腺分泌很活跃，乳房胀会溢奶，下身又有恶露，因此，产妇应比平时更讲究卫生。正常分娩的产妇一周后就可以用温水洗澡，但要淋浴不宜盆浴。还要经常梳洗头发，尤其在夏天，头皮的汗液和油脂分泌旺盛，若长期不梳洗，极易引起细菌感染，影响母婴健康。 16、产后可以读书、看报吗？ 如果妊娠期间没有发生妊高征，血压是正常的，眼底
10、没有改变，周身又没有其它疾病的话，产后完全休息好之后，读书看报是可以的。产后读书、看报应以不觉疲劳为度，不应影响机体的休息睡眠与体力恢复。产后读书与看报应注意体位与姿势，半坐位较好，一方面不易引起视觉疲劳，另一方面有利于恶露的排同。光线不要太强，以免刺眼，也不应太暗，亮度要适中。产后不要看惊险或带有刺激性的书籍，以免造成精神紧张；看书也不能看得很晚，以免影响睡眠，睡眠不足会使乳汁分泌量减少，应加以注意。 17、产妇住房能通风吗？ 要经常开窗通风换气，每天要保证2次通风，每次大概15分钟，保持室内空气清新，预防生病并利于孩子身体和大脑的发育。 18、适宜的室温及湿度 随着气候与居住环境的温、湿度
11、变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约2526摄氏度，湿度约50%60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。 19、产后42天做妇科检查的重要性是什么？ 产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。 20、产后多久可以进行性生活？ 恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。产后正常的性生活应在分娩后2个月以后进行，过早性生活会罹患盆腔疾病，有损健康，有产后生殖道感染或会阴伤口愈合不好的还应推迟性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令”，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。 21、新妈妈分娩后多久可以恢复月经？ 恢复月经时间：个别人46周，多数6个月；恢复排卵时间：40%在月经恢复前1个月，哺乳有推迟月经恢复的作用，但不能帮助避孕。
