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1、人教英语选修六第三单元课文翻译爷爷的忠告亲爱的詹姆士今天这儿的天气很好。现在我正坐在花园尽头的那棵大树底下呢。我刚刚才回来,骑自行车跑了很长一段路,一直到了古城堡。感到惊奇吧,像我这样的年纪,身体健康而且能在一个下午骑车跑20公里。再过两个礼拜就是我82岁的生日了!我想我之所以长寿而且精力充沛,要归功于我的健康生活。这就是我写信给你的真正原因,我亲爱的孙子。你妈妈告诉我,你不久前开始吸烟了,而且现在很难把它戒掉。相信我吧,我知道,吸烟容易戒烟难。你知道,当我还是一个十几岁的孩子的时候,我也吸过烟,而且还上了瘾。这儿我想顺便问你一个问题,你知道上瘾有三个方面的原因吗?首先,你会在身体上对尼古丁有
2、瘾,它是香烟里几百种化学物质之一。这就是说,过一段时间以后,你的身体习惯了香烟里的尼古丁,一旦你的体内没有这种麻醉剂了,你就会有断瘾症状,我记得曾感到烦燥、甚至痛苦。其次你也可能因为习惯的原因而上瘾。你知道,如果你反反复复地做同一件事情,你就会自动地做它。最后,你可以心理上瘾。我 那时认为,抽了一支烟后就会感到更轻松愉快,于是我就以为抽烟才能使自己感觉良好。我之所以上瘾是有着这三个方面的原因的,因此,要戒烟就很难。但是我终于还是戒掉了。在我年轻的时候,关于吸烟的危害性我知道得并不多。例如,我不知道抽烟能严重侵害人的心脏和肺部,也不知道吸烟的夫妇生育能力会下降。我当然不知道他们的婴儿在出生时可能
3、体重较轻或在某些方面不正常。我更不知道,我自己吸烟还会损害那些不吸烟人的健康。然而我的的确确知道,我的女朋友觉得我的烟味很难闻。她说我的呼吸、我的衣服都有味道,而且我的手指头都变黄了。她说在我把烟戒掉之前 她是不会同我一起外出的。我也发现我跑步很快就气喘,也不像以前那样爱好运动了。而当我因为不健康 而被校足球队除名之后,我才知道该是我戒烟的时候了。我把我从网上找到的一些忠告寄给你,也许对你戒烟和坚定决心会有所帮助。我的确希望你把烟戒掉, 因为我希望你能像我这样活得健康长寿爱你的爷爷你怎样才能戒烟呢? 戒烟不容易,但许许多多的人都成功地戒掉了烟,所以你也能。这儿有几点建议:. 作好准备。确定一个
4、开始戒烟的日子。不要选择你明知有压力的日子,例如要考试的那一天。把戒烟的好处开列一个清单。在你计划戒烟的前一天,把你最后一包香烟扔掉。下定决心。每当你想要吸烟的时候,你就提醒你自己,你(已经)是不吸烟的人了。把你早先写的那个戒烟的好处的清单反复地看一看。破除旧习。不要抽烟,而去干点别的事情。去散散步、刷刷牙、喝点水、打扫房间。其实,只要是 能使你的脑,特别是于不得闲的事情,你都可以去做。放松休息。如果你开始感到紧张有压力了,这时你也不要伸手去拿香烟。试着做做深呼吸。每当你 感到紧张了,就去做做放松运动。必要时找人帮忙。同朋友一起来安排戒烟,这样你们可以谈谈你的问题,你也可以参加一个戒烟小组。如
5、果你的确感到没法办,你还可以找一个医生或药剂师来谈谈,帮你想点办法,如含尼古丁的口香糖 等。继续努力。即使非得经过多次戒烟才能最后把它戒掉,你也不要失去希望。如果你因意志衰弱而又 抽烟了,也不要觉得难为情。那就再努力戒就是了。最终你是会成功的。Using languageHIV病毒/艾滋病:你是否面临危险?HIV是一种病毒(人体免疫缺损病毒)。病毒是引发疾病的微生物。它有许多种类,如流感病毒和SARS病毒。HIV病毒破坏人体的免疫系统,也就是说使人体抗衡疾病的免疫功能减弱。在你的血液中, HIV病毒可以长期存在,但是它最终会使你的免疫系统严重受损,以致使你的身体不再能抗衡疾病。这种疾病到了这个
6、阶段就叫艾滋病。如果你得上了艾滋病,生存的几率很小。HIV是通过血液或性交时产生的体液而传播的。携带病毒的血液或体液必须通过皮肤上的创口或通过注射才能进人人体,使人受感染。将来总有一天,科学家会找到医治HIV病毒和艾滋病的疗法的。在找到之前,你必须保护你自己。你可以按这里列举的一些注意事项去做,以确保自己的安全假如你要注射药物:不要同别人共用注射针,别人的血液可能会留在针头内外。如果某人有HIV病毒,而你又用了同一个注射针,你就有可能把别人的病毒注入到你的血液中来。在注射药物时,不得共用患者所用的其他东西,因为血液可能会溅到这些物品上来。 假如你同(男或女)人性交:要使用避孕套。它可以防止性交
7、时产生的体液的传人。下列这些说法都是错误的初次性交的人不可能染上HIV病毒。错了。如果性交的某一方有了HIV病毒,另一方就有可能传染上。通过观察你可以看出某人是否带有HIV病毒。错了。许多HIV病毒携带者看上去十分健康。只有当这种病毒发展成艾滋病时,人才会显出病态。只有同性恋者才得艾滋病。错了。任何人如果同感染了HIV病毒的人性交,他们就有染上这种病毒的危险。女性感染病毒的可能性比男性稍微大一些。如果你同艾滋病患者拥抱、接触或亲吻,或者去他们家作客,你就会从他们那里感染上HIV病毒或得艾滋病。错了。你只可能通过血液或性交时的体液传染上这种病。不幸的是,由于偏见, HIV病毒携带者有时会失去他们的朋友。许多人担心他们会从病毒携带者那儿染上HIV病毒,感染上艾滋病。由于相同的理由,有些艾滋病患者在生病时找不到任何人来照顾他们。 蚊子可以传染HIV病毒和艾滋病。错了。目前还没有证据说明这一点。
