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1、体育课教案跳跃练习 体育(与健康)课教案 七年级 授课教师：张超 教材 跳跃练习 课时1、运动参与目标：在快乐中参与。 目标 2、运动技能目标：发展弹跳素质,提高上肢的协调及平衡能力。 3、身体健康目标：锻炼和提高下肢的爆发能力。 4、心理健康目标: 克服跳台阶的恐惧心理，增强战胜困难的自信心。 程序课的内容 教学组织与要求 学生活动 时间 一、课堂常规 组织： 集合要求： 1、体育委员整队，报告 快、静、齐。 导 上课情况，出勤人数。 2、师生问好！ 入 3、宣布上课内容。 4、考勤、安排见习生。 图一 与 二、热身 教师讲解热 1、游戏：单足跳接力比赛 游戏规则：学 生注意力集身 中，认真
2、听 讲。 四个小组12 分成一、三， 二、四两个大分 组，相对站成 两个纵队进钟 图二 行比赛。 1、在操场上进行。 2、原地徒手操(四八拍) 2、学生领操 学生同领操a、 扩胸运动 要求： 员一同进行b、振臂运动 动作协条、 练习。 c、 腹背运动 舒展大方、 d、提踵运动 节奏感强。 e、 活动手指手腕、踝关节 f、原地纵跳 10次 程序课的内容 教学组织与要求 时间 三、变形立定跳远 组织形式：以组为单位变形1、由下向上跳台阶 进行练习。 立定重点：解决起跳角度小和练习三1 跳远 暴发力差的问题。 要求：女生跳上三级台 2、平地立定跳 阶；男生跳上四级台阶。与 重点：是在1的基础上，跳不
3、上的可先降低标 进行平地练习，找到最佳准，采取逐渐向后移动跳跃练习感觉。 起跳点的方式进行练各种难点：起跳时看地上的目习，到具备条件时再增障碍 标线，影响起跳角度。 加跳的台阶数。 3、由高向低处跳 重点：解决落地时小腿向教师巡回观察指导。 28 前放不出去的问题，利用 落差进行练习。 教法：1、示范、讲解 分 四、跳跃各种障碍 2、练习法、模仿 1、从小垫子上跳过障碍 3、结合生活进行钟 注：垫子可以多种形式出语言引导。如：现。如：平铺、折叠平铺、落地时，向我立体折叠等形式出现。 们平时骑车一2、连续跳过若干折叠垫 样，由上向前重点：发展暴发力和连续蹬伸小腿。 跳的能力。 4、分层次教学。 5、竞赛法。 恢 五、放松活动 集合后进行放松活动。 复 “自我按摩放松大腿肌 与 肉” 评 价 六、课后总结 变形立定跳远的三种练5 习形式的作用和侧重分 点。 钟 七、下课解散。 学生活动 学生认真练习，当教师给自己指导动作时注意听讲，并通过练习体会动作。 学生根据老师的指导，有侧重点的进行一些练习。 通过按摩大腿，使学生身体下肢肌肉消除疲劳。 课后反思：1、今后应加强如连续跳等方面的练习，以提高上肢与下肢的配合能力，更好的解决下肢的暴发力。 2、解决起跳时，上体前倾低头看目标线等问题。
