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1、初中学校体育课教案往返跑初中七年级体育课教案 七年级 人数：43人 授课教师：张超 教学内容 知识点 往返跑 场地器材 空地一块，秒表一块 极点：当跑出一段距离时，会感到腿发软、呼吸困难、情绪低落的状况，如果是一个健康的人，这是一种正常现象，这种现象叫做“极点”。 1、运动参与：参与就是学习，学习就能提高。 2、运动技能目标：掌握长跑时的基本呼吸方法。 教学目标 3、身心健康目标：通过学与练，提高耐久跑的运动能力，克服极点后的恐惧心理。 练习 时间 练习 次数 教学程序 教学内容 一、课堂常规 1、 体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。 2、 师生问好！ 3、 宣布上课内容及任务。 4、考勤
2、、安排见习生。 二、热身 1、慢跑 2、原地徒手操 a、 头部运动 b、肩部运动 c、 扩胸运动 d、体转运动 e、 腹背运动 f、 弓步压腿 教学组织与要求 组织如图一： 图一 1、沿场地四周进行。 2、教师领作：四八拍 图二 师生活动 集合要求： 快、静、齐。 教师讲解时：学生注意力集中，精神饱满。 集体练习 要求： 动作协条、 舒展大方、 节奏感强。 导 入 与 热 身 时间 1 5 5 12 分 钟 教学程序 了解相关知识 2分钟 教学内容 三、介绍知识点 四、往返跑 五、素质练习 1、俯卧撑 2、原地纵跳 教学组织与要求 集合后进行讲解 师生活动 练习 时间 练习次数 学生注意听，以
3、便练 习时，采取相应措施，提高练习效率。 一 次 实 践 与 提 高 时间 26 分钟 在篮球场内上进行 组织如图三 a b c d e f g A B C D E F G 教法：循环练习法 要求：男生在一分钟内跑完7趟半；女生在一分钟内跑完7趟。 组织同图二 a b c d e f g跑 十 三 A B C D E F G计八 次 往返次数。练习之后分双方交换角色。 五、素质练习 1、男生20*3， 女生1015*3 2、男生15*3 女生10*3 钟 七分钟 调 节 与 评价 时间 5分钟 六、放松活动 七、小结 八、下课解散 拌动大腿肌肉进行放教师领做，学生进行 松。 自我放松练习。 人在困难时的意志品每个学生应具备一质，受自我忍受力意定的承受能力。 志的强弱来决定。
