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备活动的意义准备活动的意义 提高神经系统的兴奋性和传导速度 准备活动不仅可以提高中枢神经系统的兴奋性，使大脑反应速度加快，而且能够调节不良的身体状态，带动植物性神经兴奋性和灵活性的提高。准备活动还可以使参加活动的运动中枢间相互协调，为正式训练或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。同时还有研究显示，肌体感受器的敏感性和传导速度与肌体组织的温度有关，当肌肉温度低至1520时，肌梭的神经反应消失。而准备活动可以提高肌体温度，从而保证神经感受器的敏感性和传导速度的提高。 克服内脏器官的工作惰性，提高氧运输系统的机能 通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平，使肺通气量及心输出量增加，心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张，使工作肌能获得更多地氧。从而克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程。 提高肌肉的工作效率 准备活动可以提高肌肉的温度，降低肌肉的粘滞性，提高肌肉的伸展性、收缩性和弹性，从而减少肌肉工作的滞后性，提高肌肉的工作效率。同时，准备活动还可以促使关节囊分泌滑液，减少关节运动的摩擦力，提高关节的运动幅度，防止运动损伤的出现。
