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1、武术长拳组合套路长拳组合套路 莘县魏庄中学 裴彦龙 教学 内容 1、新授：长拳组合前四个动作 2、游戏：“飞机投炸弹” 1、学会长拳组合中的前四个动作。 教学 目标 2、通过武术技能尝试、提高学生灵活性与协调性等身体素质。 3、通过武术学习，尝试理解中国优秀传统文化内涵。 教学 程序 教 学 内 容 一、课堂常规 1、 体委整队，报告人数。 2、 师生问好。 3、 宣布本节课内容 4、 检查服装，安排见习生。 二、热身跑 1、在歌曲精忠报国的背景下，体委带队，绕篮球场成一路纵队跑。 2、 行进间的徒手操 a、 扩胸运动 b、振臂运动 c、 体转运动 d、弓步压腿 e、 侧 压 腿 f、腕、踝运
2、动 组 织 学 练 法 及 要 求 一、组织队形，如图一所示： 二、要求：快、准、齐。 一、组织队形，如图二所示： 次数 时 间 3 7 准 备 部 分 4 一、教法： 1、教师讲解、示范； 2、教师语言提示、引导。 2 二、练法： 1、 学生根据教师的语言提示做动8 作； 2、 领会动作结构、组合意图。 三、要求： 精神饱满，动作舒展、灵活。 基 本 部 分 一、学习长拳组合动作 1、动作要领 一、组织队形同图一 起势：两脚并拢直立，双手抱 拳于腰间，同时向左摆头，目视左二、教法： 前方。动作要点：挺胸收腹，沉肩1、教师演示； 坠肘。 2、教师分单个动作讲解、示范、巡 右弓步格挡：左手抱拳于
3、腰间，回指导； 右腿向右横跨一步，成右弓步;右臂3、听教师口令，一起做。 先内旋下格，再向前、向外划弧屈 肘横格，拳心向内，高与眉平，目三、练法： 视前方。动作要点：用力顺畅，力1、分小组进行练习； 达右前臂外侧。 2、自主练习，同伴观摩、纠正动作； 抱拳弹踢：重心前移，左脚向3、合作交流。 6次 前弹踢；右拳收抱腰间，拳心朝上，4、最后加上口号，在教师的口令下 目视前方。动作要点：大腿带动小统一做动作。 腿挺膝快弹，脚面绷平，力达脚尖。 四、要求： 金丝缠腕：重心前移，左脚先1、精神饱满、动作舒展； 落，右膝提起；右拳前摆后翘腕，2、积极、刻苦； 左掌抓握右手腕，目视前方。动作3、按要求完成
4、任务，纪律感强。 要点：缠腕动作灵活，身体正直。 2、重、难点： 1）、动作到位、自然 2）、眼神与动作的配合 二、游戏：“飞机投炸弹” 1、游戏方法：将全班分成男、女两 组，每组围成一个圆圈，从每个组一、组织及游戏队形，如图三所示： 选一位同学站在圆心处，此同学用 手指指到某一位学生时，被指的学 生不能有任何动作，被指同学的左 右两侧学生抱头蹲下，否则视为违 例。 2、规则： 1）、有学生违例时和圆心同学进行 交换； 2）、连续五次没有学生违例，圆心的学生要唱只歌； 图三 15 10 结束 部分 课一、集合队伍； 二、课后小结； 三、放松练习； 四、师生再见。 一、组织队形同图一 二、与教师一起在男儿当自强的背景下做放松操；拉伸运动。 三、要求：认真、尽情。 3 5 堂 预计 实施 练习平均密度35 % ， 心率98次/分。 教学 器材 录音机一台 负荷 课后反思
