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1、垫脚石or绊脚石？,将两个绳套的绳子交叉,双环分别套在双手上。要求：双环必须保持在手腕上，不能脱下来；不借用其它工具，3分钟内将彼此两条绳子分开。时间结束，立即停止。,3 minutes,形成一个圈,下面的绳子穿过对方的手环,将形成的圈 绕过对方的手,游戏感受分享,是否能成功地把两条绳子解开？若是，你是否在尝试了几次失败后才成功的？最终成功的时候你的感受又是如何？在失败的时候你的心理感受又如何？,垫脚石or绊脚石？,正确对待挫折,一、感受挫折,一个人，总有一定的目标，也许，这一辈子都在为实现这一目标而奔跑着。可是，奔跑的路并不平坦，即使是期望很平静的生活，有时还会让你摔跤，摔得很痛，或许还会受
2、伤这，就是挫折。在现实生活中也会遇到来自各方面的挫折，请同学们谈谈自己遇到的挫折经历，并谈谈受挫后的反应，你是如何对待的？,二、认识挫折,挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其需要或动机不能得到满足而产生的障碍。从心理学上分析，人的行为总是从一定的动机出发，经过努力达到一定的目标。如果在实现目标的过程中，碰到了困难，遇到了障碍，就产生了挫折，挫折会产生各种各样的行为，在心理上表现抑郁、消极、愤懑。,二、认识挫折,阅读下面一则故事驴子的故事前半部分，请同学们分组讨论，发挥想象力，完成这个故事的后半部分。一位乡下农夫有头老驴子，一天，老驴子不小心跌进了一个深坑
3、。农夫听到驴的哀鸣，目睹它的困境，想了很久，断定救不了它，但又不忍心看着它痛苦而死，于是，农夫决定往坑里填土，把老驴闷死，以便使它早些脱离苦海，于是，农夫就开始往坑里填土,情绪ABC,人生ABC,垫脚石,绊脚石,放弃，半途而废,痛过，伤过，但不放弃,(一)宣泄,一个人遇到挫折，内心的体验一定是痛苦的，这就需要发泄。不同的人可以有不同的方法，可以选择大哭一场或是找同学朋友倾诉，也可以采用运动、唱歌等方法，把心中的郁结大声吼喊出来。,三、正面挫折,三、正面挫折,（二）学会幽默，自我解嘲,“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福
4、”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。,“自我解嘲”演讲,三、正面挫折,（三）合理化作用,原理：自我防卫机制之合理化作用指个人的行为不符合社会的价值标准，或未达到所追求的目标，为减少或免除因挫折而产生的焦虑，保持自尊，而对自己的不合理行为给予一种合理的解释，使自己能接受它。合理化有多种情形，但以“酸葡萄”心理和“甜柠檬”心理最为典型。,三、正面挫折,（三）合理化作用,吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是坏的，达不到目标说是不喜欢达到或本来就没有想达到。这种认为自己得不到或没有的东西就是不好的现象，常被称为“酸葡萄”心理。还有一种心理与此相反。有的人得不到葡萄，而自己只有柠檬，就说柠檬是甜的。,三、正面挫折,（四）情绪转移，寻求升华,原理：自我防卫机制之补偿作用 方法：转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的体育锻炼、写作、书法、绘画、听音乐等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。,三、正面挫折,（五）坚定目标，锲而不舍,当你遇到挫折时，要勇往直前。坚定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了。,谢谢聆听！,
