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私教课程指导训练记录 私教课程指导训练记录私人教练员： 会员编号： 玛莎华艺健身 姓名：_ 日期：_ 第节课 剩余节 今日开课前身体状况自我感觉： 很好 正常 一般 较差 差 私人教练员个人见意：_ 上次训练后身体状况反映恢复较好 基本恢复 较疲劳 身体肌肉局部反映 无反映 有反映：_酸痛 _非常酸痛 本课程训练计划： 训练部位 动作名称 1 2 3 4 5 6 7 8 9 重量kg/次数 其它 有氧训练： 单车 跑步机 椭圆机 登山机 其它：_ 训练方式 强度 时间 会员身体状况反映 备注 训练后自我感觉： 轻松 适中 较累 很累 实体局部肌肉反映： _酸痛 _非常酸痛 计划完成情况： 轻松完成 正常完成 努力完成 会员训练后体会及建议： 建议： 会员签名：_ 教练建议： 私人教练签字：_ 玛莎华艺健身
