《经络图解.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《经络图解.docx（16页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、经络图解1 人体12条经络养生图解一、手太阴肺经由胸走手，起始于中府穴，结束于少商穴。寅时352 中府位置胸骨旁开6寸。作用治疗气不足、腹胀、咳喘，消化不良天府位置腋横纹下3寸。作用鼻气通于天，肺开窍于鼻。治疗过敏性鼻炎尺泽位置肘横纹靠外侧。作用补肾的穴位，治疗高血压，哮喘孔最位置掌横纹上7寸。作用主管所有的毛孔,治痔疮要穴，鼻出血、对感冒汗不出，可起到发汗的作用。列缺位置两合谷相对食指尖凹陷处。作用治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的头痛，落枕(古有话：头项寻列缺)。经渠位置肘横纹外桡骨头靠肩向旁，揉此穴宜外推或上顶。作用治疗咳嗽的要穴虚寒性、肺热性咳嗽通治。太渊位置肘横纹下，宜用拇指横过来
2、咯此穴或来回挫。作用肺经的原穴，大补穴，补气，脉之汇穴，可治疗静脉曲张等。鱼际位置掌外侧拇指下边缘。作用治疗热性咳嗽，喘促，心中烦热，小儿疳积症少商位置拇指外侧指甲根处。作用治疗咽喉痛的要穴，宜刺血。二、手阳明大肠经大肠经由手走头，起始于商阳穴，结束于迎香穴。主要穴位 商阳 位置食指指甲跟外侧，作用便秘 。 合谷 位置拇指、食指掌纹端。 作用强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛、牙痛。 温溜 位置拇指侧，腕横纹上四寸。作用骨外旁此为聚阳气穴，可补阳气 急起的痘痘 。 曲池 位置肘横纹外端点。作用降血压的作用、治疗皮肤病、有通便秘的效果，脏腑病。合穴可治腹部疾病，通大肠，是个排毒的穴位。 肩髃 位置手
3、伸平肩窝处。作用最易受风寒的穴位，此穴拔罐会很黑，淤血多，防止进风寒、睡觉时应穿上短袖。 迎香 位置鼻头旁作用通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不到气味，鼻出血。 主治疾病 主要治疗呼吸道疾病的感冒、支气管炎、发烧、头痛；头面部疾病的面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋；其他疾病的神经性皮炎、经脉所过的关节活动障碍。 小贴士： 牙痛：右侧牙痛时就掐左侧合谷穴，左侧痛反之，配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点，右侧痛掐右侧耳垂一分钟，左侧痛掐左侧耳垂。 3 三、足阳明胃经由头走脚,起始于四白穴,结束于厉兑穴。四白穴 位置眼眶下正中。 作用治疗眼袋，黑眼圈是给眼睛供血的穴位。 天枢 位置肚脐旁两寸。 作用治疗大肠功能不好，
4、便秘腹泻双向调节。 位置膝盖上两寸腿骨外侧。 作用治疗急性胃痛、急性乳腺炎，止痛很快。 位置膝眼下三寸旁开一横指。 作用是一个很好的强壮穴，也是一个长寿穴，治疗慢性胃作用治疗胃脘附近大肠方面疾病 。 痛，增强人体免疫力，补益人体虚弱，另外也是一个胃肠的消气穴。 下巨墟 位置上巨墟下三横指。 作用治疗小肠方面疾病、小腹痛 。 丰隆 位置外脚踝尖上8寸旁开1指。作用去除高血脂化痰穴，可化有形及无形之痰。注意此穴主治疾病 ： 主治胃肠疾病的小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀；头面疾病的头痛、眼痛、牙痛、面 主要的穴位 梁丘 足三里 上巨墟 位置足三里下三横指。 。 在胃经旁找 神经麻痹；其他疾病的白细胞减
5、少症、中风偏瘫后遗症。 *揉肠胃先揉左腿，会对脾胃调节更好一点。 4 四、足太阴脾经脾经主要的穴位 隐白 位置足大趾内侧。 作用肺气不足，鼻出血，月经不调，痛经，有止血的疗效。 太白 位置足大趾内侧骨下。作用是通过脾来补肺的穴，其健脾功效同于山药薏米粥。 公孙 位置太白下二横指。 作用心脏不舒服，憋闷，消化不良，肚胀 。 三阴交 位置内踝尖上四指，小腿内侧胫骨边缘 作用痛风。 地机 位置约内踝上7寸小腿内侧胫骨边缘。 阴陵泉 位置小腿内侧胫骨边缘端。 血海 位置掌心按在膝盖上，拇指尖处 作用治疗出血症，贫血症，血瘀症。 主治疾病 :治疗消化系统疾病的消化不良、便秘、痢疾；妇科病的痛经、闭 经、
6、附件炎、盆腔炎；其他疾病的周身不明原因疼痛、关节炎。 5 五、手少阴心经心经的循行置心经始于极泉穴，结束于少冲穴。心经主要的穴位 极泉穴 位置腋窝下正中。作用调节心律，探知心血管方面的问题 少海 位置肘横纹内侧边缘处. 作用治内腑，对心脏调节很有好处，交通心肾减缓心律降低血压。 灵道 位置腕横纹小指侧上1.5寸骨边。作用防治心脏早搏，慢性心脏病，缓解心律，平静心神。 阴郗 位置腕横纹小指侧上骨边0.5寸。作用防治五心烦热，小便频数。 神门 位置腕横纹小指侧骨边。 作用防治老年痴呆，治疗晕车，便秘、改善睡眠安定心神，增强睡眠，泻心火，可增强胃动力。 少府 位置攥拳后小指尖处。作用先天性心脏的疾病
7、；女性阴道瘙痒，男性阴囊湿疹；暴喑，中风说不话，舌起泡，小便黄赤 。 少冲 位置小指内侧指甲旁。作用防治急症，发烧，癫狂症，昏厥症可去热，有开窍醒神功效，通常用放血方法 。 治疗疾病：治疗心血管病的冠心病、心绞痛、心动过缓；神经及精神疾病的失眠健忘、神经衰弱。 6 少泽 小肠经主要的穴位 六、手太阳小肠经起始于小指外侧的少泽穴，结束于耳旁后的听宫穴。位置小指指甲跟外侧。 作用热症，如咽喉痛、发烧、牙肿 后溪 位置掌横纹末端骨下凹陷处骨缝中。作用落枕、肩膀痛、腰椎间盘突出、腰痛、养老 位置手心向下平伸摸茎骨向外翻转后凹陷处。 作用眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压。 位置腕横纹上5寸骨内侧.作用瘊子、
8、扁平疣、脂肪瘤 。 小海 位置肘关节横纹内侧骨下凹陷处。作用牙痛、脸肿、耳鸣。 位置后背肩胛骨凹陷处。作用女性乳腺问题、肩痛、心血管、肺部疾病 。 听宫 位置耳平前1厘米，张口凹陷处。作用治疗耳部方面的疾病 。 治疗疾病 ：治疗肩背、颈椎等关节肌肉痛， 脸部、耳朵等五官病。 7 七 、 足 太 阳膀 胱 经 睛明 是人体最大的排毒通道。由头走脚，起始于睛明穴，结束于至阴穴。膀胱经主要的穴位 位置鼻根两侧。作用预防近视眼和眼部疲劳 肺俞 位置沿后背肩胛骨内侧。 作用治疗胸闷，可以预防心梗、心绞痛、冠心病。 位置沿后背肩胛骨内侧。作用治疗胸闷，可以预防心梗、心绞痛、冠心病 。 心俞 位置沿后背肩胛
9、骨内侧。作用治疗胸闷，可以预防心梗、心绞痛、冠心病。 肾俞 位置肘尖平行，脊椎旁开1.5-3寸。 作用治疗腰痛的要穴。 位置膝后横纹正中。 作用腰酸背痛，腰肌劳损 腰背委中求，还是排毒的出口，可用刺血疗法排除毒素 ） 位置腿肚跟中心。作用腰腿痛、痔疾 位置外踝后侧凹陷处。作用可以降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便秘，对治疗飞扬 位置承山穴旁开三指，下两指。作用治疗慢性腰痛 。 厥阴俞 委中 承山 昆仑 。 腰痛有很好的效果申脉 位置外踝骨下侧。作用胯骨两边腰痛。 金门 位置外踝骨斜下方往小趾方向约2寸。 作用治疗急性腰扭伤，急性头痛的要穴。 8 时要对着心脏方向。 太溪 复溜 八、足少阴肾经由脚
10、走头,起始于涌泉穴,对束于俞府穴。主要的穴位：涌泉 位置前脚掌下凹陷处.作用高血压、哮喘属上实下虚之症。此穴按摩位置脚内踝紧贴骨后侧。 作用肾虚引起的牙痛，腰酸痛。 位置太溪穴上一点。作用淤血症，干咳、哮喘可以通，月经，可以帮助伤口愈合，大钟 位置太溪穴下一点。 作用治疗慢性疾病。发烧后因肾虚引起的失音。 滋肾阴 。 阴谷 位置膝后横纹内端骨侧内窝。作用尿潴留症，不孕症，阳痿早泄，利尿祛湿，女通膀胱，有利尿去湿的功效。主人的生殖功能 ）。 俞府 位置咽喉中线旁开2寸。作用调动肾经的气血到上边来；肾其 士阴道瘙痒，男士阴囊湿疹 ；肾开窍于耳、按摩感要揉涌泉穴。、金鸡独立法对任何体质都有很好的引血
11、下行的效果。 ；肾之府为腰。泌尿生殖系统的阳痿、早泄、 鸣，表示肾气不足）遗精，痛经；头面疾病的头痛、牙痛；其他方面的消化不良、耳鸣耳聋、中风、休克。 、如脚心发热，愿放在被外，为肾火旺，肾阴不足， 觉如无弹力，海绵，肾为很虚。9 九、手厥阴心包经 从胸走手 起始于天池穴结束于中冲穴。主要的穴位 天泉 位置腋内横纹、臂中心下2寸。 作用胸痛、心悸、突然害怕、心跳很快。 曲泽 位置肘内横纹中间。 作用胸闷、憋气，高血压、头旋晕，胸口发憋 。 郄门 腕内横纹上约10公分的臂正中。作用突然性的心绞痛、急性心梗 内关 位置腕内横纹上三指，臂正中。作用尤其是治疗心理压力大引起的失眠的要穴，双向调节心律，
12、对人体情志的调节，心血供应调节都很有功效 。 大陵 位置腕内横纹正中。作用压力引起的头痛，预防口臭 。 劳宫 位置中指弯曲过来手心处。作用心慌气短、手心出汗、心跳过速、失眠 。 中冲 位置中指指甲跟内侧 泻心火的要穴 。 天河水 位置劳宫穴至曲泽穴之间。作用小孩内热，发烧不出汗，很晚不睡，成年人心里烦躁用拇指从劳宫穴推到曲泽穴300下。对内热型小孩发烧、不出汗等症状有缓解作用。成年人心里烦躁也可推。 主治疾病：主治心血管病的心慌、心动过缓、心动过速；其他的恶心、中暑、休克。 小贴士：心包经是成年人的救命经。为了更好去利用它，对于有心血管疾病的人来说，天泉穴下四指处，虽无穴位，但常会很痛，这个痛
13、点是个救命点，用拇指按揉两、三天后，通常会揉出个青包来，等青包吸收后，心里发憋，难受的感觉就会减轻了。 10 九、手厥阴心包经 天泉 膻中 天池 手厥阴心包经的准确位置：从人体胸中开始，浅出属于心包，通过膈肌，经历胸部、上腹和下腹，络于三焦。它的支干脉：沿胸内出胁部，当腋下三寸处向上到腋下，沿上臂内侧，于手太阴、手少阴之间，进入肘中，下向前臂，走两筋，进入掌中，沿中指桡侧出于末端。它的支脉：从掌中分出，沿无名指出于末端，接手少阳三焦经。 本经主要穴位：天池穴、天泉穴、曲泽穴、郄门穴、间使穴、内关穴、大陵穴、劳宫穴、中冲穴。 按摩心包经的三个步骤：1、按摩昆仑，昆仑穴在两脚外侧脚踝后方凹陷的部位
14、。可以用食指第二个指节按摩，也可以用按摩棒；2、按摩膻中，膻中穴在身体正面中线的任脉上，在两个乳头的连线和身体正面中线相交的位置，可以用大拇指按摩膻中穴，每次按摩1-3分钟，不；3、按摩两臂的整条心包经，按摩心包经，通常以大拇指顺着穴位逐一按摩。心包经在手臂内侧的中心线上，按摩从中冲穴开始，依序为劳宫、大陵、内关、间使、郄门、曲泽、天泉、天池等九个穴位。按摩时，压住穴位顺着按摩，心里数一到二十，然后放开一会儿再压，如此反复进行，每次约三至五分钟。 11 昆仑十、手少阳三焦经 12 由手走头，起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。主要的穴位 关冲 位置无名指指甲跟外侧。作用晕车。 液门 位置无名指与小拇
15、指根中间靠无名指处，推骨方向。作用口干舌燥，咽痛、夜里口渴症状，增强津液，治疗阴液不足。 阳池 位置手外横纹中间处。作用身体虚寒怕冷 支沟 位置腕外横纹上3寸处。作用肋间神经痛、气郁不舒、便秘。 翳风 位置耳后根平行于耳垂边缘。作用治疗耳聋、耳鸣。 丝竹空 位置眉尾处。 作用防止黄褐斑、鱼尾纹的产生。 中渚穴 位置手背无名指与小指中间往腕方向1寸 作用小腿抽筋 。 消泺穴 位置臂外侧正中，腋横纹下约1寸。作用紧张、气郁引起的胸闷 。 十一、足少阳胆经由头走脚起始于瞳子髎穴,结束于足窍阴穴。主要的穴位 瞳子髎 位置外眼角旁。作用眼疾，对青光眼、眼压过高、眼睛胀痛。 率谷 位置耳上缘往上3-5厘米
16、略微凹陷处。作用偏头疼。 风池 位置耳后骨下凹陷处。作用眼睛酸涩、疲劳，头部眩晕。 肩井 位置拇指靠脖，余指平抠，中指位。作用眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛主治痛症，上半身痛症均有缓解作用。 京门 位置腰间肋骨边缘靠后一点肋骨与肉交界处一痛点。作用肾虚、腰痛。 带脉 位置肘尖下垂直方向与肚脐平行线交点处。作用减肥、乳腺增生、调节月经、白带。 风市 位置站立、手垂、中指尖处。作用斑疹、疔疮、皮肤瘙痒、风症，拘挛。 阳陵泉 位置膝盖下外侧骨尖下骨边缘。作用中风，脑血管后遗症、强直性脊椎炎，腰椎尖盘突出，小儿多动症 (此穴拨动为好，拨动时有电麻感通脚外侧为此经络通畅，对筋病有治疗作用 )。 光明 位置脚
17、外踝上5寸。作用眼疾 经常按摩可使眼睛明亮。 丘墟 位置脚外踝前侧踝骨边。作用腿脚抽筋、经常崴脚、肢体、脏腑的各种炎症。 13 十二、足厥阴肝经起始于足大趾外侧大敦穴，终点在乳头下面1.5寸期门穴。 主要的穴位 大敦 位置大脚趾外侧指甲根处 。作用略。 行间 位置足大、二趾间。作用泻心火 。 太冲穴位置足大、二趾间下 1、5寸。作用给心脏供血，对情绪压抑有疏泄作用，消肝胆气 (配合太冲穴向行间穴方向推，消除肝脏郁结效果更好，使肝血源源不断的供应到心脏。揉的方法为由太冲穴掐着往行间穴赶，揉到两蠡沟 位置内踝骨上5寸。作用女性阴道瘙痒，月经不调，白带不正常，月经湿疹 。 章门 位置手贴脸，肘尖对应
18、处。作用乳腺增生，妇科疾病，有利减肥 (此穴是人体8 穴不痛为肝火、心火全无。 ) 大要穴之一。调节五脏间协调，疏肝健脾 )。 14 经络养生拍打的九种方法 1、肺经：让你皮肤不再干燥 从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥! 敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将
19、敲打肺经作为晨练第一课! 2、大肠经：帮你排毒 大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素! 3、三焦经：让你免疫力提高 三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量
20、少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的! 4、心包经：让你吃不胖 从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。 经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!拍打心包经。循着双侧上臂内侧中线，由上向下拍打，每日2次，每次10分钟左右。 5、心经：
21、最准确的自我体检法 心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。 具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉! 15 拍打心经。循着双侧上臂内侧靠躯体侧，由上向下拍打，每日2次，每次10分钟左右。 6、小肠经：拥有纤细手臂 小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出
22、现松松的肉肉。 要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦! 7、胃经：让你脸色白里透红 胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。 如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴! 8、胆经：让你头发黑亮 胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时
23、，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。 因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙! 拍打胆经。循着双侧大腿外侧中线(从髋部开始至双膝)，由上向下拍打，每日2次，每次10分钟左右。 9、膀胱经：让你记性好 膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。 经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，
24、让你的精力格外充沛! 失眠、疲劳、食欲不振等症状。怎么办？不妨随时拍打经络，刺激穴位，神清气爽。拍打心包经、心经、胆经三条经络。心包经、心经可以达到舒心解郁之效，有助于睡眠及情绪的调节；拍打胆经有利于促进消化、代谢及吸收，同时也可疏导气血。拍打时，要用实心掌拍，要感觉到疼才行；拍打力度因人而异，以能忍受为度，越痛越好。拍打完后最好全身放松，闭目养神，稍作休息。以搓热的双手分置于面部两侧，上下来回搓热，然后从前发际向后发际梳理头发20次；或以双手小鱼际沿同侧小腹部向下斜擦20次；按摩眉头攒竹穴12分钟，可以调整植物神经的平衡；以拇指、食指夹持对侧中指指尖，稍用力按捏数次，左右手交替。还可适当轻拍腹部和背部，并注意配合动作来保持呼吸的节奏，可以每天做腹式呼吸2次，每次5分钟。迈腿也是经络操很重要的一部分，在拍打穴位的同时，需要做一些抬腿和弓步的动作。 16
