《水平二 体育与健康《高矮与胖瘦》教学ppt课件.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《水平二 体育与健康《高矮与胖瘦》教学ppt课件.ppt(19页珍藏版)》请在三一办公上搜索。
高,矮,胖,瘦,与,金鸡山小学 周永恒,影响身高的原因,种族 性别遗传营养体育锻炼,小组讨论:产生肥胖的原因和危害是什么?,产生肥胖的原因,遗传饮食缺乏体育锻炼,产生瘦弱的原因,消化不良,没有食欲偏食、挑食、厌食、不按时就餐、吃零食户外活动少,缺乏体育 锻炼,大家来帮一帮他们吧!,控制肥胖的方法,控制饮食科学地、坚持不懈地进行体育锻炼,控制瘦弱的方法,养成良好饮食习惯,不挑食、厌食科学地、坚持不懈地进行体育锻炼,什么样的身材最美、最健康?,思考题,下面老师教大家一个放松减肥操,同学们认真看清楚咯!,请同学们看营养学家告诉我们什么:(1)食物多样,谷类为主,粗细搭配。(2)多吃蔬菜水果和薯类。(3)每天吃奶类、大豆或其制品。(4)常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。(5)减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食。(6)三餐分配要合理,零食要适当。(7)每天足量饮水,合理选择饮料。(8)吃新鲜卫生的食物。(9)食不过量,天天运动,保持健康体重,多吃营养的丰富水果、蔬菜,多吃营养的丰富水果、蔬菜,科学饮食小歌谣,小学生,要记牢,科学饮食很重要。一日三餐巧搭配,定时定量要做到。五谷杂粮是主食,蔬菜水果不能少。鸡鱼肉蛋宜适量,糖脂食物控制好。饮食且要讲卫生,身强体健学习好。,课后作业:制定你的小周期锻炼计划,以及平衡膳食计划。,THANK YOU!,GOODBYE!,