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1、跆拳道晋级考核内容中国跆拳道协会晋级考核内容 黄绿带 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2. 品势：太极一章 3基本功：三步格挡 4拳法：直拳击靶左右各3次 5腿法：横踢、下劈、横踢接下劈、横踢接高位横踢 6 体能测试： a.俯卧撑 b.仰卧起坐 c.背肌 d.快速连续左右提膝腿 7 整理道服，退场。 黄 带 1.礼仪礼节： (背身整理道服、立正、行礼) 2.品势：基本手法 3基本步法: a.前滑步、后滑步 b.前交叉步、后交叉步 (各二组、配合发声) 4.基本功：马步冲拳 5腿法:正踢、前踢、横踢、前踢接横踢、横踢接横踢 6. 体能测试：a.俯卧撑 b.仰卧起坐 c.快速左右提膝3
2、0次 7.考试：叠道服 8.整理道服，退场。 绿 带 1礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2品势：太极二章 3基本功：三七步单手刀中格挡 4腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、滑步横踢 5体能测试： a.俯卧撑 b.仰卧起坐 c.立卧跳 6整理道服，退场。 蓝 带 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2品势：太极四章 3. 腿法：后踢、横踢接后踢 绿蓝带 1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼 2品势：太极三章 3. 基本功：三七步双手刀外格挡 4. 腿法：双飞、横踢接双飞、 5. 体能测试： a.抱膝跳 b.拳卧撑 c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 6整理道服，退场。 蓝红带
3、 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2品势：太极五章 3. 腿法：360度横踢、横踢接旋风踢、三飞 4体能测试：a拳卧撑夹臂 4. 体能测试： b俯卧撑跳 a. 卧撑夹臂 c双腿连续转身高位横踢脚靶 5. 整理道服，退场。 红 带 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2品势：太极六章 3. 腿法：后旋踢、旋风踢接后旋、横踢接后旋、跳后旋踢 4体能测试： a.俯卧撑击掌 b.收腹跳接分腿跳 c指卧撑 5.功力击破：二块木板高于自己身高10CM 6实战：2分钟一回合 7. 整理道服，退场。 b双腿腾空分腿拍脚 5. 整理道服，退场。 红黑带 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2品势：太极七章 3. 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢 4体能测试： a指卧撑 b跳前踢 5. 实战：3分钟一回合 6.功力击破：三块木板 7.特技： 高于自己20CM 8.整理道服，退场
