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1、跨栏单元教学计划跨栏跑单元教学计划 教学目标 1. 认知目标：通过本单元的学习，使学生了解跨栏跑的相关知识和动作要领并能进一步了解短跑运动项目的技术特点。 2. 技能目标：通过本单元的练习，使生能建立正确的跨栏步技术概念，基本掌握跨栏跑的技术要领。发展学生的速度、灵敏、力量、协调性等身体素质。 3. 情感目标：通过本单元学与练，培养学生自信，勇于克服困难，积极进取的意志品质。使学生体验田径运动的乐趣，建立成功的心理体验。 重点：摆动腿、起跨腿过栏技术 难点：跨栏步和栏间跑的衔接技术。 重点与难点 课时 教学内容 1、介绍跨栏跑相关知识 2、学习跨栏步摆动腿技术 教学目标 1、 通过本课学习，使
2、学生了解跨栏跑摆动腿技术及相关知识。 2、 学习跨栏步分解技术； 80%的学生能完成所学内容；发展学生的柔韧和协调性。 3、培养学生勇于克服困难，积极进取的心理品质。 学法和教法 1、教师讲解概况与技术要点，并做完整技术示范。 2、教师讲解摆动腿动作要领 3、组织学生练习 原地摆动腿模仿练习10次*3 行进间单腿摆动腿练习30m*2 栏侧摆动腿练习5栏40*3 技术重、难点 重点： 1、摆动腿折叠前摆。 难点： 1、摆动腿高摆、快折、高支撑 1 2 1、学习跨栏步起跨腿技术。 2、初步学习起跨腿、摆动腿结合技术动作 1、通过本课学习，使80%的学生能够学会起跨腿技术，发展学生的灵敏和协调性。
3、2、改进跨栏步技术；90%的学生能够完成所学内容； 3、培养学生勇于克服困难，积极进取的心理品质。 1、教师讲解示范起跨腿动作技术； 2、教师观察学生练习情况，及时指导与纠正； 3、动作学习与复习相结合； 4、组织学生练习 原地起跨腿练习 走动中起跨腿练习 扶墙栏侧起跨腿练习(10次2组) 走动中摆动腿练习 跑动中摆动腿练习(2次) 原地两腿结合练习 走动中两腿结合练习 跑动中跨越体操垫练习(3次) 重点： 1、起跨腿蹬、展 难点： 1、起跨腿的折叠提拉。 3 1、改进跨栏步技术 2、初步学习起跑至跨越第一栏 1、通过本课学习，使学生能够基本了解跨栏步技术和起跑过第一栏技术； 2、改进跨栏步技
4、术；80%的学生能够完成所学内容；发展学生的灵敏和协调性。 3、培养学生勇于克服困难，积极进取的心理品质。 1、教师提示跨栏步技术要点，并组织学生练习。 2、分2组进行栏侧动作练习； 先走动、后跑动中栏侧摆动腿、起跨腿模仿练习各2-3次 走动中拦侧摆动腿、起跨腿结合练习2-3次 3、教师讲解起跑至第一个栏技术并组织学生练习； 无栏情况下起跑跨第一栏模仿练习2-3次 无栏情况下起跑跨第一栏模仿练习2-3次 低障碍起跑过第一栏模仿练习2-3次 低栏起跑过第一栏练习2-3次 重点： 1、起跑后上第一栏的距离控制； 难点： 1、惧怕心理的克服。 4 1、改进起跑至跨越第一栏技术 2、学习栏间跑技术 1
5、、通过本课学习，使学生了解栏间跑的技术特点与要求。 2、巩固起跑过第一栏技术，学习栏间跑技术；使85%的学生较好的完成所学内容；发展学生的灵敏和协调性。 3、培养学生勇于克服困难，积极进取的心理品质。 1、栏侧巩固摆动腿、起跨腿技术。 1、跑动中摆动腿侧跨栏步结合过栏练习2-3次 2、跑动中起跨腿侧跨栏步结合过栏练习2-3次 2、教师提示起跑至第一栏技术要点，并组织学生练习。 、无栏情况下起跑跨第一栏模仿练习2-3次 低栏起跑过第一栏练习2-3次 3、教师讲解栏间跑技术要领并简单示范。 4、学生分组练习 短距离起跑过2-3栏侧2-3次 起跑跨越2-3个体操垫2-3次 起跑跨越2-3个底栏2-3
6、次 重点： 跨栏步动作的掌握； 难点： 跑与跨的协调. 5 1、复习蹲踞式起跑后连续过35栏，纠正栏间跑的错误动作; 1、通过本课学习，使学生了解栏间跑技术在跨栏跑中的重要性； 2、使80%的学生较好的完成所学内容；发展学生的灵敏和协调性。 3、培养学生勇于克服困难，积极进取的心理品质。 6 1、学习终点跑技术 2、巩固跨栏跑完整技术 3、50米跨栏跑初步测试 1、通过本课学习，建立完整跨栏跑技术概念。 2、学习跨栏跑完整技术； 90%的学生较好的完成所学内容：发展学生的灵敏和协调性。 3、培养学生勇于克服困难，积极进取的心理品质。 1、教师提示跨栏步动作要点。 2、典型示范与改进技术相结合
7、3、学生分组练习 、跑动中栏侧跨栏步练习2-3次 、无栏情况下起跑跨越4-5栏练习3-5次 起跑过第一栏完整技术练习3-5次 根据学习情况将学生分为短间距与正常间距两组完整练习 4、素质练习 分腿跳 1、教师讲解终点跑技术要点，进行示范，强调重点。 2、学生练习 冲刺跑2-3次 3、教师随时组织学生针对练习和观察内容进行讨论。 4、组织学生练习 、双人练习 另一人抱住甚至后摆动腿的脚踝，做摆臂摸地练习10次*2组 另一人抱住屈曲后的起跨腿，做摆臂摸地练习10次*2组 、起跑过3-4栏栏侧练习2-3次 、起跑过第一栏练习1-2次 起跑过3-4栏练习2-3次 跨栏跑完整练习3-4次 5、50米跨栏跑测试 重点： 1、高重心、快节奏 难点： 1、下栏不制动，重心前移快。 重点： 1、栏间节奏。 难点： 2、跨栏步与栏间跑的衔接
