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10跳绳 仰卧起坐10.跳绳 仰卧起坐 一、教学内容: 跳绳 仰卧起坐 二、教学目标: 1、进一步掌握仰卧起坐中躺下时肩着地,起来后肘触膝,臀部不离地的动作要领,提高动作的准确性,提高身体的腰腹力量。使80%的学生能在一分钟之内完成30个仰卧起坐的完整动作。 2、通过练习,进一步提高学生一分钟之内跳绳的个数,掌握正确的跳绳的方法。 3、通过练习,培养学生积极参加活动,通过团队合作,增强自信心,提高克服困难的能力。 三、教学重点:肩着地,肘触膝,臀不离地 教学难点:提高腰腹力量 四、教学过程: 、准备部分 1、课堂常规教学: 、体育委员整队 、师生问好、 、宣布本课内容与要求 、安排见习生 2、准备活动: 、游戏:大鱼网 、徒手操 要求:认真积极,全心投入 组织:散点 、基本部分 1、跳绳 1)、教师讲解镜面示范跳绳的动作; 2)、学生自主练习。 3)、一分钟练习,纠正错误动作 4)、讲评; 要求:动作正确,速度快 组织:成广播体操队形; 2、仰卧起坐: 1)、讲解动作要领 2)、学生自主练习 3)、1分钟练习 4)、讲评 要求:肩着地,肘触膝,臀不离地、结束部分 1、集体放松 2、教师讲评小结 3、下课 组织:四列横队