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1、400米跑优秀教案第31课时教学内容 教学 目标 重点 1复习400米跑 2腿部力量素质练习 1认知目标：学生学会对自己的400米跑技术掌握要求。 2技能目标：改进所学技术，形成技术评价，增强学生的心肺功能以及耐力，培养学生运动技术动作水平。 3情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏的精神。 掌握400米跑的技术要领 难点 控制跑的节奏和呼吸 学 习 内 容 教 师 活 动 1上课前检查上课场地、准备上课的器材。 2宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全 3叫口令带领学生做徒手操。 4语言启发学生 学 生 活 动 1上课认 真听讲，男生 练习刻女生 苦。 教师 2动作到场地 位保持动作幅
2、度。 3一拍一 动，动作整齐规范 顺序 时间准备部分 基 本 部 分 一、课堂常规 1体委集合、整队向教师报告人数。 2、师生问好！ 3教师宣布课的任务、 4安排见习生。 十二、准备活动 分1慢跑田径场一圈 钟 2徒手操 扩振运动 肩部运动 踢腿运动 腹背运动 压腿运动 膝关节运动 碗踝关节运动 一、复习400米跑 练习400米跑 集队图；体操队型散开是徒手操练习图。 1.认真努力的完成老师给予的教学计划 2. 按照动作要领进行跑步，认真努力完成，要不怕苦不怕累的进行完成。 1组织：5列纵队 2引导学生进行400跑练习，分组练习，每10人一组进行计时。 1 二、腿部力量素质练习 单脚跳： 五分
3、 钟 三、游戏 30米跑迎面接力 1教师讲解动作要领和基本要求 2.指导学生做单脚跳练习 3.讲解游戏规则和注意要求强调游戏过程的安全问题 ： 1.学生认真听老师讲 2.听老师组织进行练习3、学生努力完成任务 1.集合以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领 2.配合老师做好放松活运过程中放松自己达到舒绶疲劳的效果 3.认真听和总结这堂课程的学习情况 结五分钟 束部1.集合 2.放松练习 3.小结 4.师生再见 1.吹哨集合进行 2.放松练习 3.小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容 分预计负荷指标 平均心率：130 练习密度：30%50% 强度指数：1.21.5 田径场 场地器材2
