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1、400米跑教案 400米跑教案 王占坤 学习 目标 一任知目标：学习和了解400米跑技术 二技能目标：基本掌握弯道蹲踞式起跑和弯道及直道跑技术的动作要领 三情感目标：加强学生的身体协调性，发展奔跑能力和灵敏性，激发学生学习的积极性，培养学生不怕苦不怕累的精神。 一学习弯道起跑技术和弯道加速跑及直道跑 二动作要领 三各种与游戏相结合的练习 教学内容 学生活动 教师活动 活动形式 达成 目标 强度 教学 内容 程时序 间 3 1.整理队伍 分2.安排实习生 钟 1.迅速集合，体育委员整队并检查人数； 2.精神饱满，注意力集中 3.认真做好队列队形练习 1.检查人数 2.师生问好 3.宣布课的内容，
2、任务及要求 4.安排实习生 组织和纪律能力的培养 小 导入与热身阶段 3.准备活动 徒手操 1） 头部运动 32） 扩胸运动 分3） 要部运动 钟 4） 膝关节运动 5） 正压腿 6） 侧压腿 7） 手腕，踝关节 1.迅速按要求排好队伍 2.听口令完成动作 发展学 生的协1.整理队伍 调性和2.叫口令领 灵敏性， 学生完成活动开准备动作 关节柔韧性 小 6分钟 1.反应跑：游戏方法：学生围成两个同心圆慢慢的跑动，在老师喊出一个数字时，同一个圆的同学一最快的速度抱在一起，例如：喊3时，那就3个抱在一起组成一个整体 1.迅速站好位置 2.听老师的讲解 3.积极投入到游戏中去 1.整理队形 2.讲解
3、游戏的规则 3.组织游戏 培养学生的组织性和反应能力 小 学习与实践阶段 1.学习400米起跑技术及起跑后的加速跑。 2.听哨声追人 学生成两排依次站在弯道上，两排的距离为2米左右，分别把两排学生规定为“1”“2”，要求每人记住自己的号码。游戏开始后，哨声为8“1”时。编号“1”分向后转身跑出，编号钟 “2”从后面追赶，在追逐区内追上对方为胜方，追不上者为负方。 1.认真听讲 2.积极模仿 3.听口令原地练习， 4.起跑后要紧贴弯道练习加速 1.讲解示范调整起跑器的位置 2.讲解示范起跑后的加速动作要领 3.组织学生原地起跑 4.引领学生练习熟悉 1.让学生充分了解调整起跑器的方法中 和作用
4、2.掌握起跑后弯道加速技术 1.认真听取游戏规则。 2.站好站立起跑姿势时，不能偷跑 3.用手触及被追者为追上 4.要在弯道的范围内 1.讲解游戏的规则 2.组织整理好队伍 3.引领学生投入游戏 1.提高学生的反应能力和灵敏性 2.发展学生的速度素质 3.在游戏中掌握好弯道加速跑技术 强 3分钟 放松与总2结 分钟 身心放松练习 1.全身放松深呼吸慢呼气 2.手部放松 3.腿部放松 1.积极放松 2.自然放松 1.带领学生进行放松练习 2语言上引导学生思想上放松 1.总结本节课总体情况 2.提出意见 45%-55% 自我放松把握 小 课堂小结 1.认真听老师评价上课的情况 2.自己评价这节课的情况 练习密度 四横排 相互评价和认真总结 中上 小 场地 400米田径场 运动量预计 课后小节
