《4岁宝宝营养食.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《4岁宝宝营养食.docx（2页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、4岁宝宝营养食4岁宝宝营养食谱1：番茄鸡蛋粥 材料： 猪胫骨1根、葱和姜少许、番茄1个、鸡蛋1个、大米、盐 做法： 1、猪胫骨敲碎，用中火上火煮沸5分钟；倒掉锅中水，再掺适量水、滴两滴醋，继续熬半小时，将骨捞出，留骨汤；将汤中浮油捞出，掺足够的水，煮沸后下米。 2、番茄用滚开水烫，拨皮、去籽，番茄肉用手捏碎；鸡蛋打碎、搅匀；姜、葱切碎用温水浸泡半小时，捞出，留泡过的水。 3、锅中的米煮至七成熟时，放番茄末、姜葱水继续煮，放适量的盐调味；粥熟后，倒入鸡蛋，以划十字的方法迅速搅拌即可。 4岁宝宝营养食谱2：白菜虾皮粥 材料： 虾皮、鲫鱼、姜、葱、蒜、小白菜、盐、食用菜籽油、米 做法： 1、鲫鱼去鳞
2、、鳃；葱切断；姜切丝；蒜切片；虾皮、小白菜剁碎。 2、铁锅烧热，倒适量油加热，先放葱、姜、蒜煎炒呈金黄色，然后放鲫鱼煎至微黄；关火，将鲫鱼和葱姜蒜一并捞出至饭锅中，掺水熬鱼汤半小时后，捞出残鱼和葱姜蒜。 3、下米煮至八成熟，然后放碎虾皮和碎小白菜，加适量的食盐，煮熟即可。 食谱3：鸡汤烂粥 材料： 半只母鸡剁成块、莴苣3根黑木耳；姜、葱、花椒少许；食盐、大米适量 做法： 1、莴苣剥皮、滚着斜切成块；鸡块入水煮沸5分钟，捞出倒水；再将鸡块放入高压锅中，掺足量水，中火先炖20分钟； 2、姜块、葱断、花椒、莴苣块、黑木耳放入高压锅中，盖好盖子，压20分钟；冷却开盖，勺出部分汤汁倒在宝宝的专用煮饭锅内；如果宝宝饭锅内的汤汁不够熬粥可以掺些水，煮沸后下米煮粥， 3、下米煮至八成熟，然后放碎虾皮和碎小白菜，加适量的食盐，煮熟即可。 食谱4：豆腐粥 原料：米饭-1/6碗，肉汤-1/2杯，豆腐1/10块，盐-若干 制法 将豆腐切成小块。 将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。 煮至粘稠时加入适量的盐调味。 食谱5：胡萝卜酸奶粥 原料：胡萝卜-1/10个，面粉-1小匙，卷心菜-10克，酸奶-1大匙，肉汤-3大匙，黄油-若干 制法 将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。 用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。
