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1、IT职业行为优化 报告结合个人实际谈谈面对挫折如何进行心理调节 结合个人实际谈谈面对挫折如何进行心理调节 班级： 学号： 姓名： 性别： 年龄： 正文： “人生之不如意十之八九”，如果一个人不敢面对挫折，那么，这个人的一生不是会生活地很辛苦很辛苦吗？ 古语有云：“天将降大任于是人也，必先苦其心智，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。”是的，对于挫折，我们本无需在意，所谓“人有旦夕祸福”，从某个角度不也正反映了世事无常吗？ 所以，面对挫折，我们需要学会去调节自己的心理，以一颗平常心和越挫越勇的意志去战胜它！ 我个人以为，当有了挫折，我们首先不要灰心，不能一蹶不振。并且适度的给自己心理安慰
2、，告诉自己，别怕，还有机会从来！这时，我们往往需要利用外界的事物来排遣内心的杂乱。比如，可以暂时吧不去想它，选择爬山、远足或者散步，与人沟通等行为，转移或者分散我们对挫折的注意力和敏感度。也可以找一些繁忙的事情来做，让自己适度的疲劳，释放内心的压力，然后美美地睡上一觉。甚至某些人可以大声喊叫或者大哭一场，也同样是有效果的。 当然，这些方法中最佳的应该算是与人倾诉了。当我们遇到了挫折，往往内心是非常疲惫的，很希望有人给自己一些安慰。这时，可以联系自己的亲人或者好友，跟他们说说自己的状况和问题，我想当你不再是一个人，不再孤独的时候，那因受挫而暂时停滞的大脑会很快恢复运转，也许，更有助于自己理清思绪
3、，重新站起来。 再者，如果你是一个遭受了天大的挫折，已经在内心深深留下了阴影的人，我建议还是尽快去咨询心理医师，让专业的问题交给专业的人去解决。毕竟心理问题放大了就是一种病，有病自然得对症下药才行。 就拿我来说吧。 虽然是一个刚刚二十岁出头的年轻人，可是遭受的挫折并不比同龄人少。我家在农村，从小境况就不好。我奶奶生了四个儿子，两个没钱成家。我爸爸算是幸运的，可是听长辈们说，我妈竟然是抢来的！后来，随着时光的流逝，我终于明白了这句话背后的含义。 家里很穷，小时候吃不好、穿不暖就无须多言了，重要的是，我妈妈和我奶奶一向不和，经常打骂。每次都吵的天翻地覆，于是，我爸就理所当然的将怒气发泄在我身上。至
4、于个中具体情节我们暂且不论。后来，我妈搬出了老家，租了一间简陋的瓦房，再后来我爸外出打工，留下的我妈做了一件难以启齿的事接着，奶奶去世了，没几年爸也去世了，家境更加潦倒。没办法，靠着*和村里的救助我才上了大学 曾经也若干次的绝望，恨老天不公！也独自抱着坐在黑夜里哭泣，希望一切只是梦可是，每当我遭受挫折的时候，都会有奇迹发生。就拿小学时期来说吧，那时因为家庭的压力，成绩一直不好，脾气也坏的很，常常欺负小同学。并且因为打架的时候很拼命，所以许多大个子的男生也都怕我。记得，那一年，清蝉刚刚停止了鸣叫，我遇上了一个改变我一生的小女孩，她不因我种种的劣迹而疏远我，反倒帮我复习，主动同我说话。或许就是这种
5、魔力，把我轻轻拉了回来。我不再打架，不再逃课，渐渐走出了阴影。后来，我妈出走，爸去世，我在疯狂地骑了一整天的自行车后，无力的瘫坐在地上，看着不住滚动的车轮发呆。然后实在憋得慌，不自觉地大吼一声，结果引来了一阵阵的犬吠，我愣了一下，接着好像什么事都忘了，不知道下一步做什么了。过了好长时间，我终于大笑了起来那时，才发现：原来地面真的很凉！此后每当我遇到什么过不去的坎，我都会在心里默默地说：“别怕，咱当初那么困难不也过来了吗？这点小挫折算个啥！”并且，我还会把内心的情绪发泄到写作上，发泄在QQ的状态上。在这几年里，我认了许多兄弟姐妹，每当听到他们叫我“哥”或是“老弟”的时候，都会很亲切很感动很满足！ “原来，我并不是孤单的一个人！” 在这种心情的影响下，我渐渐开朗了起来，渐渐变成了宿舍里的“疯猴”、“开心果”。嗯！我喜欢这样！ 除此之外，我经常听音乐，觉得音乐真的带走了我很多的忧愁！还有，遇到挫折的时候，记得多抱抱自己！
