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1、快速跑50米教案 七年级体育快速跑50米教案 重点 。头部姿势对身体姿势及跑的协调性影响 教材 难点 上体摇晃和后仰、前倾不要过大。 教 学 目 标 认知目标：学生知道途中跑时身体姿势的要求。 技能目标: 学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动。 情感目标：学生在学习快速跑时刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习。 时 间 10 次教师个人修改意见 数 体育委员领操 8 *8拍 教学 教学内容 过程 准 备 部 分 一 常规 二、徒手操 教 师 活 动 一、体育委员整队，报告人数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容和任务。 四、慢跑400米 五、徒手操； 1、 伸展运动
2、 2、 体侧运动 3、 俯背运动 4、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 6、弓箭步交换跳 学 生 活 动 一、队列如图示 二、练习图： 1、 学生听清要求和规则。 2、 认真练习动作到位。 1 教学 教学内容 过程 一、快速跑 二、游戏 教 师 活 动 一、1、40米快速跑 2、40-60米快速跑 、讲解示范途中跑要领 重点讲明头部姿势对身体姿势及跑的协调性的影响。 、集体进行原地高抬腿跑，过渡到行进间高抬腿跑。 、40米 40-60米快速跑 A连锁反应跑B超前跑C让距追逐跑 二、游戏 1、 教师讲解要求和内容。 2、 组织学生练习。 3、 巡回指导参与练习。 时 间 20 10 学 生 活 动
3、 学生练习图： 次教师个人修改意见 数 基 本 部 分 1、 练习中不断提示学生注 意头的姿势。 2、 反复进行摆臂技术和加若强上肢力量的练习。 干3、 反复进行高抬腿和后蹬次 跑练习。 4、 加强腿部力量和髋关节 灵活性练习。 二、学生练习图： 1、 男生分二组，女生自 由组合。 2、 遵守规则认真练习 教师参与足球练习，提高积 极性。 男生 女生 2 教学 教学内容 过程 一 整理 放松 二 小结 教 师 活 动 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 时 间 5 学 生 活 动 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 次教师个人修改意见 数 结 束 部 分 实 施 情 况 记 载 班级 日期 预计 负荷 场 地 器 材 练习 平均 密度35 % 心率148次/分 100米跑道 学生练习认真，今后要注意学生起跑与疾跑的衔接不自然，为了追求频率而放不开步子。 3
