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1、一招教你消掉大肚腩一招教你消掉大肚腩 消除大肚腩的方法有很多，比如坚持快走消肚腩、按摩肚子能减肥、针灸调节脂质代谢等等。 但是聪明的人不会一下子把所有的方法都用上，使用其中一个，认真、专心、坚持效果是有的，下面为您详细介绍这些方法，看看哪个更适合你! 按摩肚子能减肥 在坚持运动控制饮食的基础上，还可配合一些简单的按摩来增强减肚的疗效。谢长才介绍道，啤酒肚的按摩以推、擦、揉、点手法为主，采取自上而下，由前向后按摩，脂肪丰满处适当加重手法，以便使肌肉的毛细血管增加开放量，改善肌肉代谢，增加对脂肪的消耗。 针灸调节脂质代谢 如果运动、饮食调节效果不佳，啤酒肚就是消不掉，有条件者可以采取针灸治疗，加快
2、腹部脂肪的消除。要治疗啤酒肚，目前中医临床运用得比较多的是针灸减肥，如可以针刺“脾经”和“胃经”穴位，调节人体内分泌，延长胃排空时间，同时有效调节脂质的代谢过程，促进身体脂肪的转化作用，变相分解身体脂肪。相较之下，春夏人体代谢旺盛，因此在春夏进行针灸减肥，要比秋冬见效快。 坚持快走，可预防啤酒肚 男人过了30岁之后就要开始留意自己的体重，过了40岁则要加强对体重的控制，不能让腰围水涨船高。对腰围超标的人，则要定期做体检，检测血压值，早日发现心血管疾病的端倪。 要预防啤酒肚，不管工作多忙，都有坚持运动。最简单有效的运动方法是快步走，如果上班的地方离家不远，最好尝试走路上下班。 有氧运动 酒啤肚的
3、控制必须依靠长期持久的有氧运动。有氧运动的特点是运动强度低、持续时间长，需30分钟以上，有一定节奏，它是强健人的心肺功能的一种健身运动，其中包括游泳，踩单车和跑步等。要减掉肚子上的脂肪，最好在这类全身有氧运动的基础上，再加强腹部运动。 喝减大肚子茶 喝减大肚子年青宝茶包含余甘子、山楂等有效成份临床上早已被证实是最天然的降脂中药，能有效治疗高脂血症、肥胖症及抗动脉粥样硬化等，银杏叶、绞股蓝等有效成份又能帮助保护血管。肚子、大肚腩是因为腹部内脏脂肪堆积，而年青宝是通过清除血液血管里的酸脂垃圾，软化血管，从而调节人体的脂质代谢平衡，从而达到消除肚腩的，从根本上解决肚腩大的问题。 减大肚子食物以蒸煮为主 有啤酒肚的男士，要少饮酒，在饮食上应该奉行低脂低热量的原则，食物以蒸煮为主，尽量少食煎炸食物，常食蔬菜水果，其中黄瓜、山楂、山药、洋葱、白萝卜、芹菜等均为较好减肥食物。特别指出水芹菜含丰富的维生素及矿物质，有消肿、利水的功效，可以化解湿气，消除浮肿，对腹部脂肪堆积有较好疗效。 人人都想拥有“小蛮腰”，可无奈的是，长肚子容易，消肚子难。很多人体重能减下来，“大肚子”却巍然不动，既影响体型又损害健康。减减肥不外乎运动、饮食两大方面，减大肚子、大肚腩的方法不在于多，而在于精，真正想减肚子的建议在众多的方法中选择一款自认为方便实施的，才是有效的方法。
