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1、中学生必上的体育理论课3之体育与健康中学生必上的体育理论课体育与健康 教师 彭冲 教学对象：高一年级 课时：40分钟 指导思想： 根据新课改的总体要求，以“健康第一”为指导思想，促进中学生体质健康发展，提高中学生身体素质，增强学生对体育、健康的了解和认识，为学生积极参与体育锻炼打下基础，让学生热爱体育、热爱运动，最终树立终身体育的意识。 教学目标： 1向学生介绍体育和健康，了解它们的基本定义； 2让学生学习体育和健康的关系，了解它们之间的相互联系； 3通过对本堂课的学习，让学生更进一步热爱体育锻炼，增进健康。 教学内容： 本次课重点介绍体育与健康的联系。 教学重难点： 1重点：学习体育与健康的
2、关系，了解体育活动的健康的影响。 2难点：弄清楚体育对健康的消极影响，明白过度训练对健康的损害。 教学方法： 讲解法、分组讨论法。 教学过程： 一、导入 1) 老师提问：上两次课我们一起学习了体育和健康的内容，知道了体育的特点、体育功能有哪些，以及健康的定义等，请同学们根据我们已学的知识思考体育和健康有哪些联系？ 1我们通过体育运动可以增进健康；2体育运动是健康的基础；2) 学生举手回答。3健康对体育有促进作用；4 3) 老师根据学生对体育和健康关系的理解情况开始讲解。 二、内容学习 1体育对健康的积极作用 体育的基本手段就是身体练习。体育的健身功能体现了体育运动对健康的积极意义，通过适当、适
3、量的体育运动对人体健康有促进作用，强健体魄，增强机体对疾病的抵御能力。实践证明，经常参加体育锻炼的人要比不喜欢运动的人更能抵御疾病的侵扰，同时体育还具有治疗或缓解部分疾病的作用，如适当运动有助于心血管疾病、肥胖症、一些关节病、运动系统病等病症的治疗，所以用体育锻炼的方法可以使人摆脱许多疾病的困扰。体育活动、体育游戏让人身心愉悦，促进个体心理的健康发展。另外，参加集体或组队体育活动时，有利于建立良好的人际关系，让个体更能够与环境相处融洽，锻炼个体的社会适应能力。 识记：合理的体育运动增进健康。 1) 提问：体育对健康的积极作用表现在哪些方面？ 2) 学生回答：对生理健康的作用；对心理健康的作用；
4、对社会适应健康的作用。 3) 老师总结：所以为了我们的健康，我们应当积极的参与体育锻炼。 2体育运动对健康的消极影响 1) 老师提出过度训练 运动过度是指参与运动的强度接近或超过身体本身能够承受的限度，同时长时间的反复进行，从而造成机体的某些损伤，研究发现运动时的心率超过180次/min时，会损害人体健康。 识记：过度训练。 2) 老师提问：根据这个定义，说说哪些群体容易出现过度训练？ 3) 过度训练的危害 过量、不恰当的体育运动不仅影响个体运动能力，严重时可能损坏人体的免疫系统以及造成其他系统的功能紊乱，引起健康问题。过度的训练可能造成机体机能的过度消耗，导致体内某些关键物质的大量代谢，以致
5、缺乏，从而引起机体的功能紊乱。研究表明，长期进行大强度训练的部分专业运动员的寿命要比参与适当合理运动的人短。 4) 学生讨论。如何避免过度训练的发生。以小组为单位讨论，得出结论并派代表发言。 5) 老师总结：只要我们在运动训练过程中把握好运动的量和强度，并且根据不同的同学施以不同的运动强度，达到刚刚锻炼身体的效果，是很容易避免训练过度的发生的。所以大家不用担心在我们身上可能会出现这个现象，还是要求大家积极参与合理的体育锻炼，以增进健康。 3健康对体育的促进作用 体育锻炼使人拥有强壮、结实的体魄，也使人拥有一颗愉悦的心，让人与不同环境相处融洽，这就为参与体育运动提供了条件，直接影响着个体参与运动的积极性，能够促进体育运动的发展。另外，锻炼使个体拥有强健的身体后，他们才能更好的参与社会中各种体力活动，更好的完成各项工作。当个体拥有健康的状态，就会去想如何保持这种健康的状态，这样就促使个体积极的去参加体育锻炼，所以健康对体育有一定的促进作用。 三、课程结束 1) 老师总结：体育和健康是两个不同的概念，但是两者之间有着紧密的联系。体育与健康能够相互促进，体育让人拥有强健的体魄，愉悦的心情，良好的社会适应能力，使人健康。同时，身体健康为体育运动提供了条件和基础，促进了体育的发展。 1识记过度训练，给常常参与训练的同学做简单的指导。 2) 布置课后作业： 课后反思：
